長期失眠是什么原因,為什么總是睡不好覺

有一個(gè)良好的睡眠不僅可以緩解我們白日里的疲勞，還能讓我們的皮膚變得更好。可見，睡眠對(duì)人體是多么的重要。但是，有人不僅睡眠質(zhì)量不好，還經(jīng)常有失眠的情況發(fā)生。經(jīng)常睡不好覺對(duì)我們工作、學(xué)習(xí)、生活都造成了一定影響。很多人都在探究長期失眠是什么原因造成的。下面我們就來逐條分析!

1.長期失眠的原因可能是因?yàn)樾睦镆蛩卦斐傻?。比如，在校的學(xué)生，要面臨一次重大的考試，因?yàn)樾睦锩婧茉谝馀伦约嚎疾缓谩＞蜁?huì)產(chǎn)生焦?fàn)t不安，緊張害怕的心理。因?yàn)槟銤撛谝庾R(shí)很在意，就會(huì)產(chǎn)生心理暗示，所以晚上就會(huì)失眠了。還有上班族，因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Υ螅睦锩嬉矔?huì)有緊張焦慮之感，因此也會(huì)造成長期失眠。

2.長期失眠的原因可能是生理因素造成的。第一種，可能是年紀(jì)大了，如果你足夠細(xì)心的關(guān)心過上年紀(jì)的親人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們睡眠時(shí)間很短暫并且還總?cè)菀追咐А５诙N，現(xiàn)在很多年輕人為了減肥，晚上不吃飯，當(dāng)你處于饑餓的狀態(tài)時(shí)也會(huì)失眠。第三種，很多人有哮喘，關(guān)節(jié)炎等等疾病，半夜經(jīng)常被折騰醒，久而久之就會(huì)失眠。

3.沒有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，很多人生活在集體宿舍，大家的生活規(guī)律不一致。經(jīng)常會(huì)有一些強(qiáng)光或者噪音影響著你的睡眠，時(shí)間一久就會(huì)造成失眠的。

長期失眠的原因還有藥物的刺激，年齡的因素，生活不規(guī)律等等因素都影響著人們的睡眠。看了本篇文章相信你對(duì)長期失眠是什么原因也有了一定的了解了，既然你知道了是什么原因影響了睡眠，生活中我們要盡量避免。睡眠就像充電一樣，只有我們充足了電量第二天我們才精神飽滿的工作和學(xué)習(xí)。

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