高血壓“偏愛”中年人？醫(yī)生坦言：這些事沒做好，年輕人也會(huì)中招

高血壓“偏愛”中年人？醫(yī)生坦言：這些事沒做好，年輕人也會(huì)中招

高血壓是心血管疾病中常見的一種慢性疾病，雖然現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)已經(jīng)很發(fā)達(dá)了，但是對于高血壓這種疾病還是不能完全被治愈，只能通過藥物來穩(wěn)定血壓。

提到高血壓，很多人首先想要的就是中老年人常見的疾病，確實(shí)以前的高血壓好發(fā)于中老年人，但是隨著生活條件的顯著提高，高血壓已經(jīng)不在是中老年人專屬的疾病了，有越來越多的年輕人也加入了高血壓的行列。究其原因，主要是由以下這幾件事造成的。

1、不健康的飲食習(xí)慣

現(xiàn)在的年輕人大多數(shù)都存在不良飲食的習(xí)慣，喜歡吃偏咸、偏甜、偏油膩的食物，飲食也很不規(guī)律，常常有熬夜吃宵夜的習(xí)慣，在加上平時(shí)吸煙飲酒等壞習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血壓升高。

生活中很多高血壓的患者對飲食存在誤區(qū)，認(rèn)為只要服用降壓藥物，就不用再飲食上控制了，就開始胡亂地大吃大喝，這樣是非常不利于血壓穩(wěn)定的。

而當(dāng)體內(nèi)的血壓忽高忽低時(shí)，可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腎衰竭，因此想要穩(wěn)定體內(nèi)的血壓，平時(shí)一定要健康規(guī)律的飲食。

2、懶惰不愛動(dòng)

很多年輕人的習(xí)慣是能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著，這種懶惰的習(xí)慣，使得很多人年紀(jì)輕輕就開始出現(xiàn)小肚腩、大肚子了，還沒到中年就開始發(fā)福了。

長期的久坐不運(yùn)動(dòng)，會(huì)誘發(fā)肥胖，進(jìn)而就會(huì)增加血管的壓力，引發(fā)高血壓。

所以想要避免高血壓的發(fā)生，平時(shí)一定要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅能夠穩(wěn)定血壓，還能幫助保持良好的身材。

3、長期熬夜

血壓較高的人日常更需要保證充足的睡眠，這樣才能更好的穩(wěn)定體內(nèi)的血壓。

但現(xiàn)在的年輕人熬夜已經(jīng)成為習(xí)慣了，即使放下手機(jī)也很難入睡，這是一種非常不健康的習(xí)慣。

有相關(guān)的研究證實(shí)，長期晚睡會(huì)直接損傷到心腦血管，增加發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)，對于身體健康是非常不利的。

因此想要更好地避免高血壓的發(fā)生，平時(shí)一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

4、不按時(shí)服藥

想要更好的治療高血壓，除了要按時(shí)服用藥物以外，還要保持良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，這樣才能保持血壓的穩(wěn)定。

但很多高血壓的患者常常忘記服藥或是不按時(shí)服用，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血壓忽高忽低，波動(dòng)很大，反而會(huì)對血管造成更大的傷害。因此對于高血壓的患者來說，日常一定要按時(shí)服藥。

由此可以知道，高血壓越來越年輕化主要是由以上這些因素造成的，想要遠(yuǎn)離高血壓，就要避免這些因素。

另外在生活中還要注意，在飲食上盡量做到葷素、粗細(xì)搭配，堅(jiān)持低鹽低脂，這樣能夠減輕血管的壓力，也能促進(jìn)體內(nèi)的血液流動(dòng)；

在生活習(xí)慣上盡量做到少熬夜、戒煙戒酒、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助穩(wěn)定體內(nèi)的血壓；在用藥上盡量做到，規(guī)律服藥、每天監(jiān)測血壓，這樣能夠預(yù)防各種并發(fā)癥，這些對于血壓的穩(wěn)定都是非常有利的。

為什么很多人并不胖，同樣也會(huì)患上高血壓呢？

　常言道：肥胖是百病之源。肥胖癥是一種代謝性疾病，雖然我們看起來只是身上的肉比較多而已，這些肉里面的脂肪卻會(huì)對我們身體的很多活動(dòng)都產(chǎn)生影響，比如腹部脂肪引起的炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗增加，透支胰島功能，進(jìn)而形成糖尿病。

　　除了糖尿病，高血壓也是肥胖癥的常見伴發(fā)癥之一。肥胖者的一個(gè)共同點(diǎn)就是體型偏大，肉多。我們身體的每一處都需要通過血液循環(huán)來獲得氧氣、能量等必需品，體型越龐大的人需要的血液就會(huì)越多，這就導(dǎo)致了他們的主動(dòng)脈血量要比別人更高，所以血壓也會(huì)更高。同時(shí)，肥胖者因?yàn)轶w脂率比較高，大多數(shù)情況下血脂含量也會(huì)比別人更高，而血脂正是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要因素。

　　此外，由于肥胖會(huì)讓胰島素抵抗增加，所以當(dāng)他們還沒患上糖尿病的時(shí)候，胰島就會(huì)分泌更多的胰島素來調(diào)控血糖，形成了高胰島素血癥，而這會(huì)導(dǎo)致血液里面的鈉積蓄過多，讓血壓變高，這也是為什么很多醫(yī)生都會(huì)建議高血壓患者飲食要清淡，不要吃太多鹽的原因。

　　不過，治療肥胖型高血壓光是飲食清淡還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，只有改善血脂代謝、減少脂肪才能真正得到改善。同樣的，減肥也能讓肥胖引起的其它疾病得到不同程度的改善，比如脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合征等，這也是為什么減重代謝手術(shù)這種強(qiáng)力的減肥方法現(xiàn)在也被用來治療各種肥胖伴發(fā)癥的原因。

20多歲不胖的人會(huì)患高血壓嗎

　　年輕人高血壓在臨床上是常見的，大多是是收縮壓高為主，這可能于交感神經(jīng)興奮有關(guān)。血壓高有很多因素，它也與遺傳基因有很大關(guān)系，如果他的家人有高血壓史，他就很可能會(huì)遺傳有高血壓，有時(shí)也跟吸煙，酗酒有很大關(guān)系.肥胖是高血壓的一個(gè)易感因素，不是非要很胖才會(huì)有高血壓。

年輕人生活習(xí)慣不好容易引發(fā)高血壓

　年輕人的高血壓大部分都屬于原發(fā)性高血壓，發(fā)病率有明顯的增高，主要原因與社會(huì)心理因素和和飲食因素兩方面有關(guān)，社會(huì)心理因素使人們長期心理緊張，導(dǎo)致交感縮血管中樞興奮，交感縮血管神經(jīng)傳出沖動(dòng)增多，使小血管收縮導(dǎo)致外周阻力增大誘發(fā)高血壓，飲食因素導(dǎo)致血液的粘滯度增加，使血流阻力增大，動(dòng)脈血壓升高， 可以說高血壓的形成與肥胖沒有直接的關(guān)系。

年輕人也容易患高血壓

　　所以瘦的年輕人也是有可能患高血壓的，在筆者查詢的國內(nèi)高血壓QQ群里面，1500人的高血壓健康群之中絕大部分均為年輕人，當(dāng)然中老年人不上網(wǎng)也是一個(gè)原因，但還是說明了年輕化趨勢的嚴(yán)重性。

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