近年來，隨著人口老齡化及城鎮(zhèn)化進程的加速
那么有什么有效的方式能夠預防心血管疾病的發(fā)生呢
【1】消耗富含ω-3的葡萄籽油降低了心血管疾病的風險
格拉納達大學的一個科學家團隊及其合作者表明，使用富含ω-3的芥花籽油（改良形式的油菜籽
，含有少于2％的芥酸）降低了心血管疾病的風險。研究人員再次證實，ω-3是膽固醇代謝的有效調(diào)節(jié)劑
。這一次，科學家分析了來自84位志愿者患者的血漿，他們在吃不同類型具有不同脂肪酸組成的油之后他們發(fā)現(xiàn)ω-3脂肪酸降低血漿中的PCSK9濃度。PCSK9是與血液中高水平的LDL膽固醇和其他心血管疾病相關(guān)的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的作用機制基于LDL膽固醇受體的破壞
【2】J Nutri：可可中的特殊化合物黃烷醇或可明顯改善個體心血管系統(tǒng)的健康
巧克力給其愛好者帶來的美味無處不在，但近來很多研究都發(fā)現(xiàn)
這項研究中研究者共對1139名志愿者進行研究
研究者指出
，在臨床試驗中或許存在某些限制，所有的研究規(guī)模都相對較小，而且持續(xù)時間較短，并不是所有在研究中追蹤的生物標志物都能夠得到改善，而且也并沒有研究能夠直接檢測是否可可中黃烷醇的消耗能夠降低個體心臟病的發(fā)作及2型糖尿病的發(fā)生。當在研究中考慮了個體間的異質(zhì)性后，研究者歸納了來自19項臨床試驗的結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)，富含黃烷醇的可可制品對于心血管系統(tǒng)健康的確有一定的益處。【3】快快動起來
！騎自行車或可明顯降低個體患心血管疾病等多種疾病的風險近日
，刊登在國際雜志Circulation和Journal of the American Heart Association上的兩項研究報告中，來自國外的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常騎自行車游玩或者上班的人或許患心血管疾病的風險較低。首先刊登在Circulation雜志上的文章中，研究人員對4.5萬名丹麥成年人進行研究發(fā)現(xiàn)：1）在20年的追蹤調(diào)查中
，經(jīng)常騎自行車娛樂或上班的人們患心臟病發(fā)作的風險會降低11%至18%；2）只需要每周騎半小時自行車或許就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾病的發(fā)生；3）在頭5年跟蹤調(diào)查期間經(jīng)常騎自行車相比隨后15年不騎自行車而言，個體患心臟病的風險能夠降低25%。研究者表示，在20年間
，2892名心臟病發(fā)作患者中至少有7%的個體能夠通過定期騎自行車來避免心臟病的發(fā)生，由于休閑式地騎自行車或上下班騎自行車是個體日常生活中比較簡單且能夠鍛煉身體的方式，而且其能夠給人們帶來極大的健康益處，基于此，公共衛(wèi)生部門、政府部門以及雇主應當考慮促進騎自行車作為一種新型健康的方式來幫助預防人們患心血管疾病的風險。【4】JHSB：性生活可降低老年女性高血壓風險 卻增加男性心血管疾病風險
頻繁的性生活并且沉浸其中會讓老年男性心臟病發(fā)作及其它心血管疾病風險升高
研究者Hui Liu表示
【5】Pharma Rev：魚類多肽或可有效治療心血管疾病
近日，發(fā)表在國際雜志Pharmacological Reviews上的一篇綜述文章中
，來自萊斯特大學的研究人員表示，來源于魚類機體中的多肽或可用于有效治療心血管疾病。文章中
，研究者David Lambert表示，我們首次從硬骨魚中分離出了一種名為硬骨魚緊張肽II（UII），其可以激活一種名為UT的G蛋白偶聯(lián)受體，從而調(diào)節(jié)包括細胞內(nèi)鈣質(zhì)在內(nèi)的一系列信號路徑的激活；更有意思的是這種多肽可以收縮血管。研究者發(fā)現(xiàn)
，UII可以調(diào)節(jié)包括心血管系統(tǒng)、腎臟及中樞神經(jīng)系統(tǒng)在內(nèi)的一系列系統(tǒng)的生物學活性。【6】BMJ：女性朋友注意了
！偏頭痛或增加心血管疾病及死亡風險發(fā)表于The BMJ雜志上的一項研究中
，來自美國和德國的研究人員發(fā)現(xiàn)，偏頭痛或許會使得女性患心血管疾病的風險輕微增加，比如心臟病發(fā)作和中風等，而且相比非偏頭痛女性而言，偏頭痛女性更容易因上述心血管疾病而死亡，相關(guān)研究結(jié)果表明，偏頭痛或許應該并認為是一種心血管疾病的重要風險標志物，但研究者還需要進行更多研究來確定可能性的原因，以及是否抑制偏頭痛的療法可以幫助降低相關(guān)疾病的死亡風險長期以來，偏頭痛被認為和中風風險增加直接相關(guān)
擴展閱讀:一
1.X線檢查 典型X線改變有：肺野充血
2.超聲心動圖檢查 可顯示房間隔缺損中部回聲中斷
，右心室、右心房增大，肺動脈增寬;彩色多普勒血流顯示穿房間隔的紅色分流柱。合并高血壓的ASD老年患者，室壁可增厚;若合并冠心病，則可顯示室壁節(jié)段性運動異常。對于出現(xiàn)發(fā)紺ASD的老年患者可行聲學造影。3.心電圖 可有不完全性右束支傳導阻滯
、完全性右束支傳導阻滯和右心室肥大3種類型，以前者最為多見;P波可能增高，電軸右偏，PR間期可能延長。4.磁共振 可在不同水平顯示房間隔的缺損。
5.心導管檢查 可以證明心房水平有左向右的分流存在
，心導管可通過缺損處由右心房進入左心房，了解分流量及缺損口的大小、肺動脈的壓力和阻力等。心腦血管病的發(fā)病率高
，是引發(fā)意外死亡的主要原因之一。動脈血管粥樣硬化 心血管疾病的患病風險之一：高血壓
在我國所有心血管病患者中
心血管疾病的患病風險之二：吸煙
煙草燃燒后產(chǎn)生的尼古丁、焦油等氧化物會進入人的血液
心血管疾病的患病風險之三：年齡
心血管疾病的患病風險與年齡也有很大的關(guān)系。年齡的增長我們無法控制
心血管疾病的患病風險之四：高血脂
血液中的血脂高、壞膽固醇高
講完了心血管病患病風險因素
原文鏈接：心血管疾病的自我預防和改善 | JINLAIBA.COM勁來吧
戒煙戒酒
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