一、小米的功效與作用有哪些呢
中醫(yī)認(rèn)為人體健康基礎(chǔ)是精
、氣、神按照藥食同源的理論
，怎么做才美味可口.png" />
據(jù)化驗分析，小米所含營養(yǎng)成分高達(dá)18種之多
功用主治：健脾和胃
二
小米含有多種維生素、氨基酸
在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病
三、山藥小米粥的功效與作用是什么
山藥小米粥雖然做法簡單但是山藥小米粥卻有很好的養(yǎng)生功效和作用
，山藥小米粥中的山藥能夠健脾胃并且有補(bǔ)腎的好處，而小米是非常健康的食品。小米粥是健康食品
，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆材料
小米 山藥 枸杞 麥片
做法
1、小米洗凈
，山藥去皮切段。2
、鍋中加清水，燒開，倒入小米和山藥，煮二十分鐘。3、枸杞泡發(fā)
，用食品機(jī)打碎。4
、把打碎的枸杞下到鍋里，再加一把麥片，煮開即可。上文我們介紹了一道非常養(yǎng)生的粥山藥小米粥
，山藥小米粥的做法簡易而且成本很低，但是山藥小米粥的營養(yǎng)價值很高而且有很好的養(yǎng)生食療功效，常吃山藥小米粥能夠補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以補(bǔ)腎補(bǔ)血和健脾胃。四
、搭配小米飯的菜譜做法有哪些呢可以搭配西紅柿炒雞蛋
，需要準(zhǔn)備500克番茄，一百克雞蛋，還需要一些淀粉鹽和植物油，把西紅柿洗干凈，切成塊狀可以搭配剁椒魚頭，魚頭洗干凈以后可以在魚身的部位下刀對半切成與皮相連的兩個部分
，然后再擦去表面的水分，撒上一些料酒和鹽，均勻的涂抹在魚頭的內(nèi)外和表面，再加入切好的蔥段和生姜片腌制十分鐘左右，鍋里面加入適量的油，再把蔥段和姜片放下去炒香，撈出蔥段和姜片鋪在盤子里面，把腌好的魚頭朝上放入盤中，均勻的鋪上一層剁椒，再放進(jìn)蒸鍋里面蒸十分鐘左右，蒸好的魚頭取出來，瀝干多余的水分，澆上蔥油，趁熱的時候澆上就可以了。糖醋排骨
，大家需要把排骨切成小塊，然后再加入一勺生抽一勺料酒和一勺香醋本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/272295.html.
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