許多人晚上的時(shí)候都經(jīng)常會(huì)吃夜宵
，因?yàn)樵S多人在熬夜之后都常常會(huì)感到肚子餓，而餓了之后許多人就會(huì)吃一些幫助緩解饑餓的食物，只是很多食物晚上當(dāng)夜宵食用其實(shí)是不好的， 那么夜宵吃什么不好？夜宵的禁忌食物有哪些？晚上不宜吃什么？夜宵吃什么不好
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、黑巧克力對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，巧克力被看作是一種禁止的食品
。然而，并不是所有的巧克力都是一樣的，無(wú)論是巧克力的包裝還是品種、成分等2、南瓜籽
南瓜籽是一種比較好的夜間小吃
，不用擔(dān)心吃完會(huì)上火。而且還有助于放松身心，緩解壓力。據(jù)印度的一項(xiàng)研究表明，對(duì)于人體每日所需的鎂元素，一小把南瓜籽就可以滿(mǎn)足其50%的比例。除了鎂元素，南瓜籽中還含有多種礦物質(zhì)，是一種非常健康的夜間小零食。3
、干酪晚上餓了的時(shí)候吃干酪
，一是方便，不用清洗和烹調(diào)。二是飽腹感很強(qiáng)，這種奶油質(zhì)的乳制品，進(jìn)入人體后消化比較緩慢。晚上加班時(shí)當(dāng)做小零食吃幾片，不但耐餓4、自制水果冰淇淋
深夜吃冰淇淋
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含多種抗氧化劑
，研究表明，藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助提高大腦功能和心臟健康。此外，藍(lán)莓最大的功效在于消脂，擔(dān)心吃宵夜會(huì)長(zhǎng)胖，那就來(lái)點(diǎn)藍(lán)莓，它能消除高脂飲食的不利影響夜宵禁忌事項(xiàng)
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2、別吃太多肉類(lèi)
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4、不要太咸
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7、吃完宵夜別喝茶
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吃宵夜注意事項(xiàng)
1、低熱量食物
如果想吃宵夜不長(zhǎng)胖
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可能很多人說(shuō)吃甜食不是會(huì)長(zhǎng)胖嗎，確實(shí)是這樣
3、不要吃太晚
如果你吃夜宵的習(xí)慣很難改掉的話
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