每個男人都想健康并擁有一個硬朗健碩的身體。腎臟是先天之本,腎強則體壯,因此擁有一個健康的腎臟才是維護人體各項機能正常運行的基礎(chǔ)。那么男人怎么按摩補腎?男人按摩什么穴位補腎?
男人怎么按摩補腎
1、太溪穴
腎主藏精,只有腎臟中的精氣充足,才能更好的維護人們的身心健康。人體內(nèi)的陰陽之氣都來源于腎臟,所以說腎臟也便是人體重要的元氣之源。
其中,太溪穴是腎經(jīng)上的重要穴位,更是匯聚腎經(jīng)元氣的重要穴位,太溪穴位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷部位,經(jīng)常對太溪穴進行按摩,實則就相當(dāng)于為腎臟進行精氣的補充。
在對太溪穴進行按摩的時候,以穴位處有酸脹的感覺為準(zhǔn),能有效的對其產(chǎn)生良好的刺激。但是,對太溪穴進行按摩的時候,幾乎沒什么感覺,尤其是身邊本來就虛弱的人,而要想更好的達到補腎的效果,按摩太溪穴的力度一定要加重,這樣才能對其產(chǎn)生良好的刺激。
另外,每天下午5點左右是腎經(jīng)最為虛弱的階段,此時按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。
2、腰眼
男性日常腎臟出現(xiàn)虛弱最為明顯的表現(xiàn)便是腰酸背痛,而通過對腰部進行按摩也能起到不錯的補腎養(yǎng)生的作用。
在對腰部進行按摩的時候,能有效疏通帶脈,還能促進腰部處毛細血管的擴張以及血液循環(huán)的正常運行,從而使得腎臟能得到更加充足血液的滋養(yǎng),起到極好的補腎作用。
另外,對腰部進行按摩的時候,還能對神經(jīng)末梢產(chǎn)生良好的刺激,有益于病損組織細胞的修復(fù),這對于增強腰部肌肉的耐力發(fā)揮重要作用,因此對于患有腰部勞損、腰間盤突出的患者產(chǎn)生極好的治療功效。
3、攀足固腎
取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié),經(jīng)前腋窩線上行至頭上,壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢復(fù)仰臥狀。
4、睪丸
男性在臨睡和起床前,躺在床上,兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睪丸,將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸,默數(shù)81下。然后左右換手,在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時思想要專一,若陰莖勃起,務(wù)求克制。按摩完睪丸后,可一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。要注意的是,按摩睪丸時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法,如附睪炎、睪丸結(jié)核等。
5、關(guān)元穴
關(guān)元穴位在下腹部的中線上。男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推至大腿根部,也是20次。最后,按順時針方向,按摩臍部周圍,并逐漸擴大至整個腹部,按摩兩三分鐘后,再按逆時針方向,以同樣的方法按摩兩三分鐘。
按摩關(guān)元穴則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
補腎一直是人們繞不開的話題。補腎養(yǎng)腎,試試這三個穴位,簡單有效。
太溪穴聚腎經(jīng)元氣。
腎是人的先天之本,生命之源,人體的陰陽都來源于此。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,腎經(jīng)的元氣在此經(jīng)過和停止。所以古人把太溪穴稱為“補陽九穴之一”,認為它有很強的補陽救逆作用。面對垂危的病人,古代很多醫(yī)家都用這個穴位“補腎益氣,斷生死”。如果能摸到這個穴位上跳動的動脈,說明患者腎氣未盡,可以治療。如果它不跳動,就意味著病人因為殷琦而處于危險之中。
所以可以經(jīng)常按摩太溪穴這個重要的穴位,每次按摩5分鐘左右,不必拘泥于方法。當(dāng)然,在腎經(jīng)流動的時候,也就是下午17~19點,按摩的效果更好??梢杂脤?cè)手的拇指按摩,也可以用按摩棒或光滑的木棒按摩。除了酸酸的感覺,最好是麻木的感覺。
涌泉穴補腎固元。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上非常重要的一個穴位。它位于足底中線前三分之一的交點處,即足屈趾時,處于足底前方的凹陷處。說“腎出于泉,泉滿者心滿?!币馑际牵耗I經(jīng)之氣如源頭之水,始于足下,噴涌而出,灌溉四肢百部。因此,涌泉穴具有重要的保健作用。
對于按摩涌泉穴的好處,有首歌說:“涌泉穴三里,長壽妙?!彼鞍匆话傧拢∑⒁婢?。能益氣護三寶;知道好玩,壽星隨手就能摘下來。“可見,經(jīng)常按摩涌泉穴可以使人腎精充足,耳聰目明,精神飽滿,腰膝強健,行走有力。
關(guān)元洞是用真元封住的。
在我們的身體里,有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)和動力,這種物質(zhì)和動力叫做生命力。中醫(yī)認為,元氣是先天的,藏于腎中,后天精氣滋養(yǎng)。其主要功能是促進人體的生長發(fā)育,溫暖和刺激臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理功能。
生而有活力,遺傳自父母,依賴于后天的養(yǎng)育。隨著時間的推移,會逐漸減少,人會呈現(xiàn)出老齡化的趨勢。怎樣才能更好的保護自己的生命力?刺激關(guān)元穴是個好辦法。關(guān)元穴就像人體的一個閥門,把人體的活力保持在體內(nèi),使之不外泄。是男人藏精、女人藏血的地方,是人們積聚袁茵、元陽的地方。
刺激關(guān)元穴可以滋養(yǎng)腎氣。比如活力,就像是父母留給我們的遺產(chǎn)。它的數(shù)量是確定的。我們每天拿出一個用,時間長了遺產(chǎn)就用完了。如何讓這個遺產(chǎn)的數(shù)量不至于減少太快?一個重要的方法就是掙錢,存點錢自己用。刺激關(guān)元穴相當(dāng)于給自己省錢。你存的錢越多,你就越不能使用你父母的遺產(chǎn)。
今日中醫(yī)講三大補腎穴位,分別是涌泉穴、太溪穴和關(guān)元穴。常按這三個穴位,可補充腎氣、提高性功能、延長壽命等,以下為大家具體介紹這三個穴位,以及按摩三穴位的手法。1.涌泉穴——補腎固元的“長壽穴”。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。按摩涌泉穴的好處,有歌訣云:“三里涌泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘?!笨梢姡?jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
2.太溪穴——匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”。腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,多用這個穴“補腎氣、斷生死”,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間,即下午17~19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
3.關(guān)元穴——封藏一身真元之處。我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力,叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。元氣是與生俱來的,從父母那里繼承而來,又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移,它會逐漸減少,人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的交匯之處,也是元氣的關(guān)隘。刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。
注意事項
很多現(xiàn)代男性因為工作壓力大,運動量少,容易出現(xiàn)身體器官功能衰退,男性最怕的腎虛就是其中之一。但是想要補腎,可以采取什么方法來達到事半功倍的效果呢?讓邊肖給你介紹讓男性補腎效果加倍的小竅門。男人快來看看!'
補腎按摩足心
按摩足心涌泉穴,有補腎養(yǎng)陰降火的功效。按摩方法是每天睡前用溫水泡腳,然后用手互相揉搓,再用左手中心按摩右腳中心,右手中心按摩左腳中心,每次100次以上。搓腳為宜。中醫(yī)認為涌泉穴直通腎經(jīng),足中央的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,能益精腎,強身健體,疏肝明目,促進睡眠,對腎虛引起的眩暈、耳鳴、失眠、頭痛有一定療效。
早上喝一杯淡鹽水排毒補腎。
每天早上起床后,準(zhǔn)備一杯300ml左右的溫水,放半克鹽,空腹喝。中醫(yī)認為,酸、苦、甜、辣、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的。不同的口味有不同的效果。理論上“咸味入腎”。早上喝一杯淡鹽水,可以起到很好的補腎作用。
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男人補腎的方法
男人補腎的方法。男人不管到了多大的年紀,補腎都是十分重要的。不要覺得腎虧只是小毛病,如果長期腎虧調(diào)理治療的話就會對身體造成巨大的傷害。下面講講男人補腎的方法有哪些。
男人補腎的方法1 一、 男人按摩雙耳有利于補腎
1、摩揉睪丸
將雙手搓熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸位于手掌心,左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上,然后輕輕揉動,向右左各轉(zhuǎn)三十到五十次,以略有酸脹感并無痛為度。然后再用左手如上法輕輕揉按。
2、摩擦雙耳
起床時,用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕摩擦,或揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精的效果。
3、腹股溝按摩
臨睡覺之前,將兩手放于兩側(cè)大腿根部。以掌沿斜方向輕輕按摩30次左右,可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有很好的作用。
4、下腹部摩擦
臨睡覺之前,將一只手放在臍下恥骨上小腹處,另一只手放在腰間,一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
二、 按摩關(guān)元穴有助于男人補腎
1、關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力,叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
功效:刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。
2、太溪穴
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,另外,下午 17~19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
3、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。因此經(jīng),按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
功效:經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
4、腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為:用手掌拍打背后的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。
功效:經(jīng)常拍打腎俞穴,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。
男人補腎的方法2 一、如何補腎
1、中藥壯陽法:可使用的藥物是非常多的,多具有滋補類藥物,比如說使用山色峪靈芝、枸杞、紅茶等組方浸泡內(nèi)服治療。一般患者只需要堅持使用一個月,腎虧陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,性欲望強烈,時間延長,性生活質(zhì)量大大提升。
2、“交替浴”鍛煉法:這是也是一種治療腎虧和增強男人性功能的有效鍛煉方法。具體的方法就是在夏季用冷熱水交替洗浴,每次堅持進行3分鐘左右,并且還應(yīng)該陰jing、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3—5次后即可結(jié)束。
3、睡眠養(yǎng)腎:男性如果有充足的睡眠,對體力恢復(fù)有很大的幫助,同時還可以促進氣血生化、加強腎精保養(yǎng)。并且臨床當(dāng)中還有很多的患者都存在熬夜過度、身體透支、睡眠不足的經(jīng)歷。因此腎虧的患者一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起。
4、食物壯陽法:在美食當(dāng)中可以用來補腎壯陽的食物非常多,比如韭菜子、牡蠣、辣椒、巧克力、松露、核桃仁、鴿肉、羊腎、豬腎、驢肉等,患者還可多吃一些肉蓯蓉羊肉粥等幫助補腎壯陽的藥膳,也可多吃一些肉蓯蓉鹿鞭羹等治療陽痿的藥膳。
5、按摩養(yǎng)腎:對于腎虧患者來說按摩腎俞穴、腰眼、涌泉穴、雙耳等部位,可起到通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血的作用。
二、 男人補腎吃什么好
1、動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。動物腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
2、海參:海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參富含碘、鋅等微量元素,可調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。其所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成更有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等功效。
3、蝦:蝦可補腎壯陽、通乳排毒。除此之外,蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷等,是壯骨佳品。
4、芡實:芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效。
此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
三、 男人補腎的注意事項
1、補腎就是壯陽
補腎不一定就是壯陽。根據(jù)中醫(yī)專家的`治療經(jīng)驗,腎虧有陰虛和陽虛之分,只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系,也就是我們通常說的“壯陽”,只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛,原本陰虛已“火旺”,再壯陽等于“火上澆油”。
2、補腎壯陽追求快速起效
“吃中藥能多久起效?”這是很多男性補腎壯陽時最關(guān)心的問題。其實,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態(tài)平衡。因此,腎虧不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化,補腎絕對不可能“一劑藥就搞定”。
專家認為,中醫(yī)治療性功能障礙時,強調(diào)整體觀和陰陽平衡,必須通過固護腎氣、調(diào)理整體來達到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補腎壯陽的效果,但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來的,而且治療周期較長。因此,真正純中藥的壯陽補腎產(chǎn)品根本沒辦法“30分鐘起效”。
3、盲目依賴純中藥
“純中藥、無副作用、迅速起效”等誘人廣告的產(chǎn)品往往是添加了西藥枸櫞酸西地那非來欺騙消費者。專家指出,中藥中加西藥成分,可能會導(dǎo)致無法控制的后果。比如一些本來就因為高血壓而長期服用硝酸酯類藥物的中老年男士,在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西藥的補腎壯陽“保健品”,會嚴重影響血液流動,導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)的嚴重后果。因此,壯陽補腎首選純中藥更安全更持久。
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