男人常摸這個地方補腎效果好(穴位的補腎法)

男人常摸這個地方補腎效果好

每個男人都想健康并擁有一個硬朗健碩的身體。腎臟是先天之本，腎強則體壯，因此擁有一個健康的腎臟才是維護人體各項機能正常運行的基礎(chǔ)。那么男人怎么按摩補腎？男人按摩什么穴位補腎？

男人怎么按摩補腎

1、太溪穴

腎主藏精，只有腎臟中的精氣充足，才能更好的維護人們的身心健康。人體內(nèi)的陰陽之氣都來源于腎臟，所以說腎臟也便是人體重要的元氣之源。

其中，太溪穴是腎經(jīng)上的重要穴位，更是匯聚腎經(jīng)元氣的重要穴位，太溪穴位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷部位，經(jīng)常對太溪穴進行按摩，實則就相當(dāng)于為腎臟進行精氣的補充。

在對太溪穴進行按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為準(zhǔn)，能有效的對其產(chǎn)生良好的刺激。但是，對太溪穴進行按摩的時候，幾乎沒什么感覺，尤其是身邊本來就虛弱的人，而要想更好的達到補腎的效果，按摩太溪穴的力度一定要加重，這樣才能對其產(chǎn)生良好的刺激。

另外，每天下午5點左右是腎經(jīng)最為虛弱的階段，此時按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。

2、腰眼

男性日常腎臟出現(xiàn)虛弱最為明顯的表現(xiàn)便是腰酸背痛，而通過對腰部進行按摩也能起到不錯的補腎養(yǎng)生的作用。

在對腰部進行按摩的時候，能有效疏通帶脈，還能促進腰部處毛細血管的擴張以及血液循環(huán)的正常運行，從而使得腎臟能得到更加充足血液的滋養(yǎng)，起到極好的補腎作用。

另外，對腰部進行按摩的時候，還能對神經(jīng)末梢產(chǎn)生良好的刺激，有益于病損組織細胞的修復(fù)，這對于增強腰部肌肉的耐力發(fā)揮重要作用，因此對于患有腰部勞損、腰間盤突出的患者產(chǎn)生極好的治療功效。

3、攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。

4、睪丸

男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。

5、關(guān)元穴

關(guān)元穴位在下腹部的中線上。男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。

按摩關(guān)元穴則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

穴位的補腎法

補腎一直是人們繞不開的話題。補腎養(yǎng)腎，試試這三個穴位，簡單有效。


太溪穴聚腎經(jīng)元氣。


腎是人的先天之本，生命之源，人體的陰陽都來源于此。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的元氣在此經(jīng)過和停止。所以古人把太溪穴稱為“補陽九穴之一”，認為它有很強的補陽救逆作用。面對垂危的病人，古代很多醫(yī)家都用這個穴位“補腎益氣，斷生死”。如果能摸到這個穴位上跳動的動脈，說明患者腎氣未盡，可以治療。如果它不跳動，就意味著病人因為殷琦而處于危險之中。


所以可以經(jīng)常按摩太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右，不必拘泥于方法。當(dāng)然，在腎經(jīng)流動的時候，也就是下午17~19點，按摩的效果更好?？梢杂脤?cè)手的拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑的木棒按摩。除了酸酸的感覺，最好是麻木的感覺。


涌泉穴補腎固元。


涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上非常重要的一個穴位。它位于足底中線前三分之一的交點處，即足屈趾時，處于足底前方的凹陷處。說“腎出于泉，泉滿者心滿?！币馑际牵耗I經(jīng)之氣如源頭之水，始于足下，噴涌而出，灌溉四肢百部。因此，涌泉穴具有重要的保健作用。


對于按摩涌泉穴的好處，有首歌說：“涌泉穴三里，長壽妙?！彼鞍匆话傧拢∑⒁婢?。能益氣護三寶；知道好玩，壽星隨手就能摘下來。“可見，經(jīng)常按摩涌泉穴可以使人腎精充足，耳聰目明，精神飽滿，腰膝強健，行走有力。


關(guān)元洞是用真元封住的。


在我們的身體里，有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)和動力，這種物質(zhì)和動力叫做生命力。中醫(yī)認為，元氣是先天的，藏于腎中，后天精氣滋養(yǎng)。其主要功能是促進人體的生長發(fā)育，溫暖和刺激臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理功能。


生而有活力，遺傳自父母，依賴于后天的養(yǎng)育。隨著時間的推移，會逐漸減少，人會呈現(xiàn)出老齡化的趨勢。怎樣才能更好的保護自己的生命力？刺激關(guān)元穴是個好辦法。關(guān)元穴就像人體的一個閥門，把人體的活力保持在體內(nèi)，使之不外泄。是男人藏精、女人藏血的地方，是人們積聚袁茵、元陽的地方。


刺激關(guān)元穴可以滋養(yǎng)腎氣。比如活力，就像是父母留給我們的遺產(chǎn)。它的數(shù)量是確定的。我們每天拿出一個用，時間長了遺產(chǎn)就用完了。如何讓這個遺產(chǎn)的數(shù)量不至于減少太快？一個重要的方法就是掙錢，存點錢自己用。刺激關(guān)元穴相當(dāng)于給自己省錢。你存的錢越多，你就越不能使用你父母的遺產(chǎn)。

3大補腎穴位常按可補腎氣延壽命

今日中醫(yī)講三大補腎穴位，分別是涌泉穴、太溪穴和關(guān)元穴。常按這三個穴位，可補充腎氣、提高性功能、延長壽命等，以下為大家具體介紹這三個穴位，以及按摩三穴位的手法。1.涌泉穴——補腎固元的“長壽穴”。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢姡?jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
2.太溪穴——匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”。腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
3.關(guān)元穴——封藏一身真元之處。我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。元氣是與生俱來的，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關(guān)元穴就是一個很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的交匯之處，也是元氣的關(guān)隘。刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
注意事項

男人補腎壯陽效果加倍小竅門

很多現(xiàn)代男性因為工作壓力大，運動量少，容易出現(xiàn)身體器官功能衰退，男性最怕的腎虛就是其中之一。但是想要補腎，可以采取什么方法來達到事半功倍的效果呢？讓邊肖給你介紹讓男性補腎效果加倍的小竅門。男人快來看看！'


補腎按摩足心


按摩足心涌泉穴，有補腎養(yǎng)陰降火的功效。按摩方法是每天睡前用溫水泡腳，然后用手互相揉搓，再用左手中心按摩右腳中心，右手中心按摩左腳中心，每次100次以上。搓腳為宜。中醫(yī)認為涌泉穴直通腎經(jīng)，足中央的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，能益精腎，強身健體，疏肝明目，促進睡眠，對腎虛引起的眩暈、耳鳴、失眠、頭痛有一定療效。


早上喝一杯淡鹽水排毒補腎。


每天早上起床后，準(zhǔn)備一杯300ml左右的溫水，放半克鹽，空腹喝。中醫(yī)認為，酸、苦、甜、辣、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的。不同的口味有不同的效果。理論上“咸味入腎”。早上喝一杯淡鹽水，可以起到很好的補腎作用。



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男人補腎的方法

男人補腎的方法

　　男人補腎的方法。男人不管到了多大的年紀，補腎都是十分重要的。不要覺得腎虧只是小毛病，如果長期腎虧調(diào)理治療的話就會對身體造成巨大的傷害。下面講講男人補腎的方法有哪些。

　　男人補腎的方法1 　　 一、 男人按摩雙耳有利于補腎

　　 1、摩揉睪丸

　　將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右左各轉(zhuǎn)三十到五十次，以略有酸脹感并無痛為度。然后再用左手如上法輕輕揉按。

　　 2、摩擦雙耳

　　起床時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕摩擦，或揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。

　　 3、腹股溝按摩

　　臨睡覺之前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部。以掌沿斜方向輕輕按摩30次左右，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有很好的作用。

　　 4、下腹部摩擦

　　臨睡覺之前，將一只手放在臍下恥骨上小腹處，另一只手放在腰間，一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　 二、 按摩關(guān)元穴有助于男人補腎

　　 1、關(guān)元穴

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

　　功效：刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

　　 2、太溪穴

　　腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

　　功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

　　 3、涌泉穴

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經(jīng)，按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　 4、腎俞穴

　　腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

　　功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

　　男人補腎的方法2 　　 一、如何補腎

　　1、中藥壯陽法：可使用的藥物是非常多的，多具有滋補類藥物，比如說使用山色峪靈芝、枸杞、紅茶等組方浸泡內(nèi)服治療。一般患者只需要堅持使用一個月，腎虧陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升。

　　2、“交替浴”鍛煉法：這是也是一種治療腎虧和增強男人性功能的有效鍛煉方法。具體的方法就是在夏季用冷熱水交替洗浴，每次堅持進行3分鐘左右，并且還應(yīng)該陰jing、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3—5次后即可結(jié)束。

　　3、睡眠養(yǎng)腎：男性如果有充足的睡眠，對體力恢復(fù)有很大的幫助，同時還可以促進氣血生化、加強腎精保養(yǎng)。并且臨床當(dāng)中還有很多的患者都存在熬夜過度、身體透支、睡眠不足的經(jīng)歷。因此腎虧的患者一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。

　　4、食物壯陽法：在美食當(dāng)中可以用來補腎壯陽的食物非常多，比如韭菜子、牡蠣、辣椒、巧克力、松露、核桃仁、鴿肉、羊腎、豬腎、驢肉等，患者還可多吃一些肉蓯蓉羊肉粥等幫助補腎壯陽的藥膳，也可多吃一些肉蓯蓉鹿鞭羹等治療陽痿的藥膳。

　　5、按摩養(yǎng)腎：對于腎虧患者來說按摩腎俞穴、腰眼、涌泉穴、雙耳等部位，可起到通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血的作用。

　　 二、 男人補腎吃什么好

　　1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。動物腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　2、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參富含碘、鋅等微量元素，可調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。其所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成更有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等功效。

　　3、蝦：蝦可補腎壯陽、通乳排毒。除此之外，蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷等，是壯骨佳品。

　　4、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效。

　　此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

　　 三、 男人補腎的注意事項

　　 1、補腎就是壯陽

　　補腎不一定就是壯陽。根據(jù)中醫(yī)專家的`治療經(jīng)驗，腎虧有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再壯陽等于“火上澆油”。

　　 2、補腎壯陽追求快速起效

　　“吃中藥能多久起效？”這是很多男性補腎壯陽時最關(guān)心的問題。其實，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。因此，腎虧不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能“一劑藥就搞定”。

　　專家認為，中醫(yī)治療性功能障礙時，強調(diào)整體觀和陰陽平衡，必須通過固護腎氣、調(diào)理整體來達到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來的，而且治療周期較長。因此，真正純中藥的壯陽補腎產(chǎn)品根本沒辦法“30分鐘起效”。

　　 3、盲目依賴純中藥

　　“純中藥、無副作用、迅速起效”等誘人廣告的產(chǎn)品往往是添加了西藥枸櫞酸西地那非來欺騙消費者。專家指出，中藥中加西藥成分，可能會導(dǎo)致無法控制的后果。比如一些本來就因為高血壓而長期服用硝酸酯類藥物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西藥的補腎壯陽“保健品”，會嚴重影響血液流動，導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)的嚴重后果。因此，壯陽補腎首選純中藥更安全更持久。

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