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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      有抑郁癥的人
        ，可能常說“沒意思”“都是我的錯”，關(guān)心下他們
      
        
      
            佚名
            2024-05-20 03:44:16
        
      

        
      
           
      有抑郁癥的人
        ，可能常說“沒意思”“都是我的錯”
        ，關(guān)心下他們
      現(xiàn)如今人們生活水平雖然提高了，但是承擔(dān)的壓力也越來越大
        ，整個(gè)人經(jīng)常被負(fù)面情緒包圍。如果自己不注意
      ，不懂得如何自我調(diào)節(jié)
      ，負(fù)面情緒會一直積壓在心里，最后轉(zhuǎn)化為抑郁癥
      。
      患上抑郁癥的人
      ，從他們的言語和行為就能看得出來
      。
      ，關(guān)心下他們.png" />
      那么抑郁癥患者常說哪些話
      ，常做哪些事呢
      ？
      沒意思
      據(jù)了解
      ，抑郁癥患者是缺少多巴胺類物質(zhì)
      ，這類物質(zhì)能讓人感受到快樂
      ，但是如果缺少這種物質(zhì)，患者就無法快樂起來
      ，即便是患者自己心里清楚某件事情是讓人開心快樂的。
      這是因?yàn)槿鄙俣喟桶奉愇镔|(zhì)
      ，就無法產(chǎn)生神經(jīng)興奮，因此無論任何開心的事情發(fā)生在自己身上
      ，都覺得不快樂
      ，所以他們才會經(jīng)常說“沒意思”。
      都是我的錯
      抑郁癥患者會特別不相信自己
      ，當(dāng)某件事情出現(xiàn)錯誤時(shí)，他們經(jīng)常大包大攬的放在自己身上
      ，即便和自己沒有關(guān)系
      ，但是因?yàn)槿狈ψ孕判?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，還認(rèn)為是自己的錯誤
        ，所以在他們嘴里經(jīng)常會聽到“都是我的錯”。
      這種現(xiàn)象在職場和情感中特別常見
      ，長期如此，對身心健康極為不利
      ，會影響個(gè)人交往能力和學(xué)習(xí)能力。
      麻煩死了
      長時(shí)間處于壓抑的狀態(tài)下，不僅自己沉浸在負(fù)面情緒下
      ，而且還會把負(fù)面情緒傳染給別人
      。抑郁癥患者往往會覺得自己沒有用
      ，因此經(jīng)常心煩氣躁
      ，自暴自棄，和人交往的時(shí)候
      ，也經(jīng)常會說“麻煩死了”來表達(dá)自己的情緒。
      除了在語言上
      ，從行為上也能看出是否患上抑郁癥。
      喜歡自己呆著
      患上抑郁癥
      ，患者的行為和正常人也不同
      。他們沒有喜歡的事情可以做
      ，因此總是無所事事
      ，喜歡瞎想，不想和任何人說話
      ，只是呆在自己的房間里不出去，有時(shí)候幾天不出門
      ，在房間里他們甚至可以什么都不做
      ，就看著天花板發(fā)呆
      。
      莫名其妙的哭泣
      人哭泣
      ，是因?yàn)槭芰宋?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、有不開心的事情
      ，心里不舒服，自然而然流露出來的情緒
      。而抑郁癥患者有可能會莫名其妙的哭泣
      ，會因?yàn)橐患⒉黄鹧刍驔]有緣由的事情流淚。
      抑郁癥患者多數(shù)時(shí)間都沉浸在悲觀的情緒中
      ，任何事情首先想到的是最壞的結(jié)果。
      抑郁癥初期不容易被發(fā)現(xiàn)
      ，但是一些反常的語言和行為是可以看得出來的
      。雖然現(xiàn)在生活壓力大，尤其是年輕人
      ，一個(gè)人要承受來自婚姻
      、家庭
      、工作等各方面的壓力
      ，但是學(xué)會調(diào)節(jié)自己，勞逸結(jié)合
      ，減少情緒化，這些都非常重要
      。
      如果意識到自己有異常言語和行為，應(yīng)該及時(shí)看心理醫(yī)生
      ，也希望家人和朋友可以更關(guān)心患者的情緒，多陪伴
      ，多開導(dǎo)
      ，幫助他們從抑郁的狀態(tài)中走出來
      ，能夠健康
      、積極的生活
      。
      抑郁癥患者就是人際交往退縮，行動力下降
      ，整天在家怎么辦
      ？
      抑郁癥或者抑郁情緒是有自限性的
      ，也就是說
      ，在沒有外界干預(yù)情況下，抑郁癥可以自我恢復(fù)
      ，一般不超過6個(gè)月。但是
      ，如果沒有外界干預(yù)
      ，嚴(yán)重的抑郁會引起明顯的社會功能損害，這些社會壓力又成為新的應(yīng)激
      ，反過來加重抑郁
      ，最嚴(yán)重的后果是自殺。
      
抑郁癥患者特點(diǎn)就是人際交往退縮
      ，行動力下降，如果靠鼓勵
      ，你要出去
      ，多和人交流，多去活動等勸告說教
      ，他基本聽不進(jìn)去，更實(shí)施不了
      。抑郁癥患者
      ，在家呆的時(shí)間越長，癥狀會越重
      ，與社會脫節(jié)越嚴(yán)重，以后回歸社會的難度就越大
      。
      得了抑郁癥的人會有一種虛無感和無意義感
      
得了抑郁癥的人會有一種虛無感和無意義感
      ，對他們來說與人交流仿佛是毫無意義的
        。又或者說不是他們不想交流而是不能交流了
        ，患了抑郁癥之后，一種白茫茫一片仿佛漫天飛雪的景象會一直停留在他們的腦海中
      ，想去交流
      ，想去理解別人也已經(jīng)無法運(yùn)用大腦思考了?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f他們“停滯”了。
      
出現(xiàn)這樣的情況
      ，作為家人、朋友要理解和包容他們
      ，不要說教不要指責(zé)
      ，也不要試圖去開導(dǎo)他們。而是應(yīng)該用自己積極樂觀的心態(tài)去感染他們
      。抑郁癥不是一個(gè)會自己痊愈的病癥
      ，最重要的還是積極就醫(yī)。
      煩惱化解成為菩提
      ，需要人的努力
      
煩惱化解成為菩提，需要人的努力
      。這種努力來自內(nèi)心
      ，簡稱為戒定慧
      ，其中以戒為重點(diǎn)
      ，而戒的概念與如今的斷舍離相近，是一種心靈的斷舍離
      。幫助人實(shí)現(xiàn)心靈斷舍離的最佳方法是冥想。在冥想中
      ，你的關(guān)注只在你的呼吸上
      。一切別的都灰飛煙滅
      。
      
就在你只關(guān)注呼吸的時(shí)候，你意識到
        ，這是你唯一該關(guān)注的：如若沒有了這一呼一吸，別的再多又有何用
        。作為一個(gè)抑郁癥患者我想說的就是
        ，如果覺得與人交流是一種障礙
        ，那不交流也沒什么
        ，什么保持樂觀積極向上的都是屁話，真正抑郁癥嚴(yán)重的時(shí)候是根本不可能有這種閑情逸致的
        ，先試著正視抑郁，不要想著逃避它
        。
      現(xiàn)實(shí)中沒什么成就感
        ，唯一能吸引的可能是戀愛伴侶能激發(fā)出興趣
      
現(xiàn)實(shí)中沒什么成就感
        ，唯一能吸引的可能是戀愛伴侶能激發(fā)出興趣
        ，去談戀愛是很好的辦法。越是這樣越是孤獨(dú)
        ，這是個(gè)死循環(huán)
        ，有的人就喜歡待家里，有的人待一天都受不了想出去
        ，都是不同需求滿足體現(xiàn)的兩種生活方式，說服自己這是普遍的
      ，也是正常的
      ，但我們需要更好的生活方式所以走出去
      。
      
注重調(diào)節(jié)心態(tài)
      ，長期來說人需要情感滿足和生理滿足，這是為什么說談戀愛是很好的解決辦法
      ，良藥也是苦藥當(dāng)適應(yīng)談戀愛帶來的精神和生理的滿足時(shí)突然丟掉了也是讓人適應(yīng)不過來的。
      抑郁癥患者很容易令自己陷入一種思維誤區(qū)
      
抑郁癥患者很容易令自己陷入一種思維誤區(qū)
      ，然后沉浸在消極的想法之中無法自拔
      。這樣會讓病情越來越嚴(yán)重
      ，所以你要想辦法改變你的想法
      。可以試著把那些習(xí)慣性的壞想法全部都寫下來正視它
      ，并且改變它。每當(dāng)你有了一個(gè)消極的想法時(shí)
      ，就用更積極的想法去替代
      。時(shí)間久了就會發(fā)現(xiàn)會對你的心境造成極大的變化
      。
      
最后
      ，要遠(yuǎn)離酒精和毒品，這些物品對你的身體有害
      ，會不斷消磨你的意志，腐蝕你的身體
        。最后的最后
        ，希望你可以早日從抑郁中走出來
        ，畢竟生活中還有那么多的美好
        ，等著你去發(fā)現(xiàn)。
      有抑郁癥的人，常有5種奇怪的表現(xiàn)
        ，若你身邊有
        ，請給點(diǎn)關(guān)愛
        “我本是男兒郎
        ，又不是女嬌娥
        。” 
          張國榮先生演過無數(shù)讓人歡喜的電影
        ，但是《霸王別姬》始終是小妙的心頭好。都說人生如戲
      ，戲如人生
      。2004年
      ，張國榮先生在香港某酒店一躍而下
      ，結(jié)束了自己46歲的人生。 
          張國榮一直都有胃病
      ，但一直沒放在心上
      ，反正胃向來嬌貴，犯犯毛病也沒什么問題
      ，但直到2002年3月，他的胃病越來越嚴(yán)重
      ，甚至出現(xiàn)了   胃部反流   的情況。 
          難以忍受的張國榮這才確定去醫(yī)院進(jìn)行檢查
      ，原本以為是簡單的胃病，可是在醫(yī)生的診斷下
      ，   他卻被告知患上了抑郁癥
      。        
          對此張國榮的姐姐難以相信
      ，自己的弟弟是胃病
      ，怎么可能患上抑郁癥呢？ 
          隨后張國榮的主治醫(yī)生給他的姐姐寄了一封信
      。主治醫(yī)生在信中解釋道，   抑郁癥有兩種
      ，你弟弟患的是生理上的抑郁癥
      ，叫內(nèi)源性抑郁癥。        
          內(nèi)源性抑郁癥是腦部的化學(xué)物質(zhì)分泌不足平衡引起的
      ，這是大腦的物理病變
      ，患者會長時(shí)間持續(xù)性
      、無理由的情緒低落和意志減退
      。 
           換句話說，別人都是因?yàn)樵馐艽驌舳忌弦钟舭Y
      ，但是張國榮是因?yàn)槟X部某種化學(xué)物質(zhì)分泌不足而導(dǎo)致的情緒低落，從而患上抑郁癥
      。        
             被確診抑郁癥后
      ，張國榮沒有進(jìn)行藥物治療
      。 
          張國榮是一個(gè)完美主義者
      ，   他以為靠著自己的意志力可以控制病情，   而且為了以最好的形象出現(xiàn)在公眾眼中
      ，他不去醫(yī)院看病和也拒絕吃藥
      ，因?yàn)樗麚?dān)心藥物會影響到自己的狀態(tài)。 
          在公眾面前
      ，他總是一副樂觀的模樣，但私下常常感到悲觀和沮喪
      。漸漸地他的病情加重了
      ，甚至連夾菜都夾不穩(wěn)
      ，手抖起來跟帕金森病人一樣
      ，完全不受自己的意志力控制。   這個(gè)時(shí)候張國榮才意識到
      ，自己可能真的要控制不住這個(gè)病了。        
             在張國榮熱愛的歌唱和演藝事業(yè)中
      ，他遭受的委屈和不公待遇
      ，是使得他的抑郁癥逐漸加重的重要原因。 
          但真正將張國榮推向死亡的
      ，還有各方面的打擊。 
          在二十多年的歌唱事業(yè)里
      ，張國榮終于站上音樂金曲壇
      ，卻不分粉絲的抵觸，被這些粉絲辱罵和進(jìn)行人身攻擊
      。這對于有精神癖好的張國榮來說
      ，他的內(nèi)心十分難受
      。不得已下張國榮退出歌壇
      ，把精力全部投入到電影的創(chuàng)作中。 
          可是電影也沒能給他一個(gè)好結(jié)局
      ，   在一次頒獎典禮中被人用小品來公開嘲笑性取向，   小品演員從臺詞和動作都對臺下的張國榮含沙射影
      ，攝影機(jī)還多次給他特寫
      ，張國榮從一開始的大度配合微笑逐漸化為徹底沉默。 
          在個(gè)人 情感 方面
      ，張國榮也被習(xí)慣興風(fēng)作浪的八卦媒體大肆口誅筆伐，狗仔對他的私生活無孔不入
      ，   致使他的個(gè)人隱私和名譽(yù)受到嚴(yán)重侵害
      ，讓本已身處抑郁的張國榮身心俱疲
      。  
          張國榮還傾注畢生心血籌拍導(dǎo)演處女作《偷心》
      ，卻在臨近開拍時(shí)，由于投資商個(gè)人原因?qū)е沦Y金中斷
      ，電影被擱置。   這成了壓垮張國榮的最后一根稻草
      ，在與病魔的抗戰(zhàn)中落敗
      ，最終在2003年從高樓一躍而下
      。        
          接下來，我們就來更深入地了解一下抑郁癥
      ，這會讓你對抑郁癥病人多一分理解
      ，多一份尊重
      。 
             一直以來很多人對于張國榮的抑郁癥都十分好奇
      ，那么內(nèi)源性抑郁癥和外源性抑郁癥有何區(qū)別 
           從發(fā)病機(jī)制上來看，抑郁癥大致可分為內(nèi)源性抑郁癥和外源性抑郁癥兩類
      。  
           內(nèi)源性抑郁癥是由身體內(nèi)部因素引起的
      ，其中大腦生物胺相對或絕對的不足是主因。  
          外源性抑郁癥是由   外部原因   引起的
      ，如婚姻破裂
      、親人離世
      、工作壓力
      、人際關(guān)系不和諧等可使人的精神心理受到刺激，引發(fā)外源性抑郁癥
      。這也是大部分抑郁癥患者的病因。 
            
        
          那么
      ，竟然內(nèi)源性抑郁癥是由于身體內(nèi)部導(dǎo)致的
      ，是不是就不能治療了呢
      ？ 
           一般來說
      ，內(nèi)源性抑郁癥是可以治好
      ，治療方法和外源性治療方法一樣   
      ，都要使用抗抑郁藥物，比如舍曲林
      、帕羅西汀等
      。患者在抑郁癥狀明顯緩解或消失之后
      ，仍需堅(jiān)持服藥一年
      ，可以有效預(yù)防復(fù)發(fā)。 
          患者平常也要注意提高飲食營養(yǎng)
      ，多去戶外活動
      ，避免長期待在室內(nèi)。 
             在癥狀方面
      ，內(nèi)源性抑郁和外源性抑郁有很多相似之處，且在心理上和生理上均有呈現(xiàn)
      。如果你身邊有人出現(xiàn)了以下5種癥狀
      ，多關(guān)心關(guān)心他，可能他已經(jīng)是抑郁癥患者中的一員了
        。 
           1、心境低落：   抑郁癥患者會出現(xiàn)持久性的心境低落，抑郁悲觀
        ，對生活提不起興趣
        ，認(rèn)為自己的存在沒有價(jià)值
        ；嚴(yán)重者還會覺得生不如死
        ，產(chǎn)生自殺傾向。 
           2
      、思維遲緩：   腦子像秀逗了一樣，思維反應(yīng)變慢
      ，語速變慢
      ，與人交流變得困難。 
           3
      、意志活動減退：   人變懶了，不愿與人接觸交流
      ，只喜歡獨(dú)自一人
      ，嚴(yán)重時(shí)連吃
      、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧
      ，即抑郁性木僵。 
           4
      、認(rèn)知功能損害：   反應(yīng)時(shí)間延長，學(xué)習(xí)能力減退
      ，記憶能力減退
      ，注意力出現(xiàn)障礙，眼手協(xié)調(diào)能力減弱
      ，進(jìn)而引發(fā) 社會 功能障礙。 
           5
      、軀體癥狀：   入睡困難
      ，睡眠淺，食欲減退
      ，性欲減退
        ，性功能障礙，便秘
        ，胸悶，心悸
        ，以及身體各處疼痛等
        。 
          抑郁癥的產(chǎn)生有生理上的原因，也有心理上的誘因
        ，它和感冒一樣，是人體機(jī)能出現(xiàn)問題了
        ，或許可以通過患者的努力自愈
        ，或許得接受專業(yè)的治療。 
         
        
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        、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動
      ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
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