保住發(fā)際線：請勿長期熬夜，頻繁燙發(fā)、染發(fā)，注意調(diào)整心態(tài)

掉頭發(fā)是一種十分常見的現(xiàn)象，洗頭、梳頭時，頭發(fā)難免會掉落，一般來說，如果每天掉落的頭發(fā)不超過100根，都屬于正?，F(xiàn)象，也不需要過于擔心。

但如果掉發(fā)十分嚴重，遠遠超過這一數(shù)字，就屬于“脫發(fā)”的范疇了，這一情況要引起重視，否則如果任由其繼續(xù)脫發(fā)，你的發(fā)際線要保不住了！

其實，如果生活中能少做以下5件事，可很大程度上減少脫發(fā)，保住你的發(fā)際線！

經(jīng)常熬夜

事實上，睡眠不足與脫發(fā)之間有密切的關(guān)系。經(jīng)常熬夜，可影響毛囊細胞正常的新陳代謝，從而導(dǎo)致頭發(fā)更容易脫落。此外，經(jīng)常熬夜，還會導(dǎo)致身體過于疲勞，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會引起脫發(fā)。

因此，想要保住你的發(fā)際線，一定要避免熬夜，應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，放松心情，提高睡眠質(zhì)量，這樣才可以保持內(nèi)分泌的平衡，減少脫發(fā)。

精神過于緊張

心理壓力過大、精神緊張，總是處于不安、焦慮等狀態(tài)下，也會導(dǎo)致脫發(fā)問題越來越嚴重。這是因為不良的情緒會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，血管持續(xù)收縮，使毛囊無法獲得充足的血液供應(yīng)，從而造成脫發(fā)。

因此，大家要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，以豁達、樂觀的心態(tài)面對生活。

頻繁燙發(fā)、染發(fā)

不少年輕人為了追趕潮流，經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)。要知道，染發(fā)劑、燙發(fā)劑中都含有有害的化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)可刺激、損害頭皮組織和毛囊細胞，最終使頭發(fā)脫落，尤其是一些劣質(zhì)的染發(fā)、燙發(fā)劑，更容易造成這一后果。還有一些劣質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品，也可加重脫發(fā)。

除此之外，大家在生活中也要減少使用發(fā)膠、噴霧等美發(fā)產(chǎn)品，這類產(chǎn)品有可能導(dǎo)致頭皮分泌出大量的油脂，造成毛囊堵塞，使發(fā)根無法吸收足夠的營養(yǎng)，最終因營養(yǎng)不良而發(fā)生脫發(fā)。

不注意飲食

想要頭發(fā)健康，應(yīng)保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，如果生活中過多的食用肥甘厚膩的食物，或營養(yǎng)攝取不足，都會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)失衡，出現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉等癥狀，嚴重時可造成脫發(fā)。

因此，建議在飲食上注意飲食合理搭配，均衡營養(yǎng)，還可以適當多吃一些花生、黑芝麻、雞蛋、瘦肉等食物，有助于養(yǎng)護頭發(fā)。

長期接觸輻射

隨著電子產(chǎn)品的普及，人們對于手機、電腦等的使用時間也越來越長，這些電子產(chǎn)品具有一定的輻射，長期使用，也可能造成脫發(fā)。

因此，生活中應(yīng)盡量減少電子產(chǎn)品的使用次數(shù)，也有助于呵護頭發(fā)的健康。脫發(fā)除了與遺傳基因有關(guān)外，還與日常不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如上面提到的熬夜、飲食不注意、精神緊張以及經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)等行為就有可能引起脫發(fā)。

因此，建議在生活中遠離這些不良因素，平時注意營養(yǎng)均衡，多吃一些對頭發(fā)健康有好處的食物，多按摩頭皮，這樣才能更好的保護我們的發(fā)際線！

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