夏季男人減肥降火食物大推薦
夏季
，啤酒和烤串是男人們最喜歡的，但這些高熱量的食物吃多就會上火發(fā)胖
，那么男人如何減肥降火
？減肥降火吃什么？
減肥降火的食物
1
、空心菜
空心菜營養(yǎng)是很豐富的
，并且其中所含的維生素要比番茄還要高
，這里面含有豐富的粗纖維素，所以是可以進(jìn)行排毒和通便的，因此在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜
。
2
、山楂
酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶
，解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化
。而且山楂和番茄一樣含有果膠
，能吸附腸子上的毒素和脂肪
，將它們排除體外
。
3、草莓
草莓營養(yǎng)價值高
，含有豐富的維生素C，果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)
、有機酸
、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外不要小看草莓的減肥功效，它具有非常神奇的消脂功效，而且還能通便排毒
，緩解便秘等癥狀。
4
、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動
。香蕉的吸收和消化能力都比較好
，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強
。香蕉含有的鉀比較多
，非常適合下半身水腫的人食用。但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有好處
。
5、木瓜
夏季木瓜是我們最熟悉的減肥水果了，并且還能起到豐胸效果
，這全靠木瓜中的木瓜酵素
。木瓜酵素可分解脂肪
、蛋白質(zhì)及糖分，從而能夠起到減肥消贅肉的作用
。
6
、藍(lán)莓
在眾多水果中
，藍(lán)莓顯得很貴氣
，它含有豐富抗氧化成分，這種抗氧化物叫做花青素
，有“抗氧化之王”的美稱
。藍(lán)莓還是保護視力的能手，除了含有維生素
、礦物質(zhì)、糖和酸外，還含有SOD
、黃酮和尼克酸等特殊成分
，經(jīng)常食用藍(lán)莓，可起到抗癌
、預(yù)防心臟病和預(yù)防腦神經(jīng)老化的作用
。藍(lán)莓的熱量很低，并含有大量果酸成分
，可有效解決下半身肥胖問題
。
夏季吃什么可以降火
問題一：夏天吃什么清熱去火啊 是上火,二是缺水
戒煙酒,不吃油炸燒烤辛辣上火的東西
患者平日多喝溫開水.平常不吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香櫻桃龍眼菠蘿等熱性食物和料理.可以吃香蕉梨獼猴桃楊桃＼黃瓜菠菜＼茄子＼空心菜＼鴨蛋＼鴨肉＼兔肉＼海棗山藥紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫(yī)說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵.但要適可而止,一次吃得太多會拉肚子
問題二：夏天吃什么排毒去火 臉上長痘痘的原因： 飲食 *** 經(jīng)常吃油炸麻辣上火等食物，比如：麻辣火鍋
、串燒
、瓜子、核桃
、巧克力咖啡等
，也會使痘痘在臉上安營扎寨，層出不窮
。你 臉上老愛長些痘痘
、是上火.
少吃辛辣上火食品、保證充足的睡眠
、注意個人生理衛(wèi)生更是預(yù)防臉上長痘痘的重中之重
。
夏天吃水果排毒去火有.胡蘿卜、 香蕉
、 葡萄 等
，都非常適合防痘時食用。
問題三：夏季吃什么降火 臉上長痘痘的原因： 飲食 *** 經(jīng)常吃油炸麻辣上火等食物
，比如：麻辣火鍋
、串燒、瓜子
、核桃
、巧克力咖啡等，也會使痘痘在臉上安營扎寨
，層出不窮
。你 臉上老愛長些痘痘、是上火.
少吃辛辣上火食品
、保證充足的睡眠
、注意個人生理衛(wèi)生更是預(yù)防臉上長痘痘的重中之重。
夏天吃水果排毒去火有.胡蘿卜
、 香蕉
、 葡萄 等
，都非常適合防痘時食用。
問題四：夏季吃什么水果降火 11種水果降火最有效 1
、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好
，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒
，具有清熱止渴
、清胃涼血、潤腸通便
、降壓利尿等作用
。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
。若脾胃素虛
、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺
。
2
、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特
，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素
，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?div id="4qifd00" class="flower right">
；瘕埞麑贈鲂?div id="4qifd00" class="flower right">
，具有明目降火，預(yù)防便秘
、養(yǎng)顏美顏
、預(yù)防貧血等功效。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健
、增加骨質(zhì)密度
、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎
、口角炎
、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑
。
3
、梨
梨含水量高達(dá)84%，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸
、性涼
，入肺、胃經(jīng)
，具有清熱解毒
、生津潤燥
、清心降火的作用，對肺
、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效
，還可幫助消化
、促進(jìn)食欲
。擁有這么多功效的梨足以稱
4. 獼猴桃
獼猴桃煮粥降火潤燥。獼猴桃120克
，大米100克
，白糖30克。將獼猴桃去皮
，切成小塊;大米淘洗干凈
，備用。在鍋內(nèi)加適量的水
，放入大米煮粥
，八成熟時加入獼猴桃塊，再煮至粥熟
，調(diào)入白糖即可
。
5、枇杷
枇杷味甘
、酸
，性平，具有清肺和胃
、下氣降火
、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有機酸
，能 *** 消化腺分泌
，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收
、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩?
6
、山竹
山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼
，果肉含豐富的膳食纖維
、糖類、維生素及鎂
、鈣
、磷、鉀等礦物元素
，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火
、減肥潤膚的功效
。
7、蘋果
味甘性涼
，具有生津除煩
，開胃和脾，潤肺悅心
，澀腸止瀉之功效
。可降低膽固醇
，防動脈硬化
，具有抗癌作用。
8
、西紅柿
西紅柿一年四季都可見
，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手
，用中醫(yī)的話來說
，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿清熱止渴
，養(yǎng)陰涼血
。
9、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果
，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩
，還能補充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，夏天怕上火
，可以多吃西瓜
。
10、葡萄
葡萄有很好的降火功效
，吃葡萄可以起到生津止渴的作用
。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴
，潤筋骨
，利目視，而且降火的效果不錯
，又能通腸胃
，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
11
、草莓
草莓酸酸甜甜
，十分好吃，還具有很好的降火功效
。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火
、清暑
、解熱、除煩
，所以夏天容易上火
，可以選擇吃草莓來降火。
問題五：吃什么食物容易降火呀?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！ 降火食物推薦:菊花、薄荷
、檸 檬
、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)
，特別是鈣、鎂的含量高
，它們有寧神
、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
、草莓綠豆 粥
、山藥蘆薈雞煲。靚補食材：山藥
、蘆薈
、雞肉。蘆薈：能清理腸胃
，可以促進(jìn)排便和排毒
，減少體內(nèi)聚積的脂肪?div id="jfovm50" class="index-wrap">？喙希嚎汕鍩峤舛?div id="jfovm50" class="index-wrap">、清心明目，適宜于心火旺 之人食用
。茶葉：如烏龍茶
、苦丁茶等，有清熱強心
、利尿
、清食解酒、生津止渴等功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱櫮c通便
、潤肺脾等好處
。枇杷葉：有助于清 肺
、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等
。百合：味甘微苦
，性平，可幫助潤肺止咳
，清心安神
。龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚
、消除暗瘡
、調(diào)理臟腑。
冬天天氣干燥
，許多人都覺得身體內(nèi)火旺
，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)
。
降火氣要少吃兩種食物
1.高熱量食物：諸如紅肉
、雞蛋、乳制品和糖類
。這些食品含熱量高
，易增加膽固醇，在炎炎夏季
，不利于心臟呼吸到充足氧氣
，所以要減少攝入。
2.茄屬植物：如辣椒
、茄子
、土豆，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣
，應(yīng)盡量少吃
。
具有降火作用的茶飲
菊花、薄荷
、檸檬
、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)
，特別是鈣
、鎂的含量高，它們有寧神
、降火和降血壓的神奇功效
。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。
降火菜式推薦：
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
。把苦瓜洗干凈
，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分
。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝
，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑
，或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁
，食后同樣能清熱解暑。
降火粥飲推薦：
草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷
，香甜可口
，而且清淡去火。用適量綠豆
，挑去雜質(zhì)
，淘洗干凈，用清水浸泡4小時
；選取適量草莓
，擇洗干凈；將糯米淘洗干凈
，與泡 好的綠豆 一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水
，用旺火燒沸后
，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛
，加入草莓
、白糖攪勻，稍煮一會兒即成
。
推薦兩款降火美食
1
、 山藥蘆薈雞煲
靚補食材：山藥、蘆薈
、雞肉
專家點評：此煲可以清肝降火氣
，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚
。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)
，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時
，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝
、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒
，減少體內(nèi)聚積的脂肪
。
2、 百合綠豆湯
靚補食材：百合
、綠豆
專家點評：此湯適合皮膚過敏者食用
，可以清熱解毒、祛痘消腫
。
綠豆：有清潔皮膚的作用
，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈
、保濕效果
。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分
，有效強化皮膚的水分保濕能力
。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒
，能夠維持皮膚彈性
。
百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)
、維生素等
，這些物質(zhì)能促進(jìn)機體營養(yǎng)代謝，使機體抗疲勞能力增強
，同時能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
，延緩衰老。
苦瓜：可清熱解毒
、清心明目
，適宜于心火旺之人食用。但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度
。
茶葉：如烏龍茶
、苦丁茶等，有清熱強心
、利尿
、清食解酒、生津止渴等功效
。但過量飲用會傷及脾胃
。
苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便
、潤肺脾等好處
。但消費者一定要注意不得食用未經(jīng)處理的果仁。需將果仁去皮去尖，熱水浸泡一天
，不加蓋煮熟
，使氫氰酸揮發(fā)后方可食用。
枇杷葉：有助于清肺
、化痰止咳
、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦
，性平
，可幫助潤肺止咳，清心安神
。
龜苓膏：可滋陰補腎
、潤燥護膚、消除暗瘡
、調(diào)理臟腑
、防止膚質(zhì)老化及便......>>
問題六：夏天吃什么可以降火？ 1）清熱解毒類：如菊花
、黃瓜
、板藍(lán)根、番茄
、竹筍
、綠豆、豆腐
、芹菜
、荸薺、菱角
、馬齒莧、金針菜等
，多有抗菌消炎作用
，適用于各種實火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜
、苦菜
、厥菜、絲瓜
、田螺
、茄子、小米
、蕎麥
、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火
，多用于實火癥
。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜
、薏仁
、扁豆、大麥
、莧菜
、甜瓜、赤小豆
、黑魚
、鴨肉、鯉魚
、鯽魚
、泥鰍、萵筍
、綠豆芽
、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候
。
（4）攻下實火類：如大黃
、知母、黃連
、黃芩
、香蕉、芹菜
、馬鈴薯
、芝麻、桃仁
、海蜇
、白蘿卜等，適用于小便短黃
、大便干結(jié)
、口干口苦、腹脹納差等癥候
。
（5）涼血斂血類：如蓮藕
、梨、荸薺
、生地
、木耳
、黃鱔、糯米
、藕粉
、薺菜、玉米須
、芒果
、鰻魚、竹葉
、白茅根
、馬齒莧等，可用于鼻衄
、便血
、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況
。
（6）甘溫除熱類：如黨參
、白術(shù)、白菜
、荔枝
、栗子、大棗
、胡桃仁
、百合、黑芝麻
、燕窩
、蜂乳、高梁
、茴香
、刀豆、芥菜
、櫻桃
、石榴、烏梅等
，適用于氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類：如甲魚
、海帶
、紫菜、海參
、菠菜
、豬血
、豬肝、紅糖
、烏雞
、南瓜、蛤蜊
、銀耳等
，多用于陰虛火旺、五心煩熱
、潮紅盜汗
、夜不能寐等癥.
去火最好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀
、無毒
，具有清熱止渴、清胃涼血
、潤腸通便
、降壓利尿等作用。對于口渴
、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反
，反會使虛火更旺
。
西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜
，藥物不用抓”的說法
，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大
，但對脾胃虛寒
、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用
。
梨
又被稱作快果
、 *** ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”
。具有清熱解毒
、生津潤燥、清心降火的作用
。對肺
、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化
、促進(jìn)食欲
，并有良好的解熱利尿作用
。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄
能滋養(yǎng)肝腎之陰分
，止消渴
，潤筋骨，利目視
，而且降火的效果不錯
，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
柿子
味甘澀
，性寒
。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢责B(yǎng)肺護胃
，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛
、止咳
、利腸、除熱
。
橘子
、芒果、榴蓮
、荔枝吃了容易上火
，要注意
問題七：夏天喝什么最降火 菊花茶！很多人喜歡喝菊花茶
，特別是常用電腦的上班族
，菊花茶確實對保養(yǎng)眼睛有好處。 睡前喝太多的水
，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣
，民間有一方法：用綿花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周
，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象
。 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效
，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用
。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝
，能使眼睛疲勞的癥狀消退
，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助
。 菊花的種類很多
，不懂門道的人會選擇花朵白且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選
。菊花茶其實是不加其它茶葉
，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲
、夏天冰飲都是很好的飲料
。 泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯
，每次放上四
、五粒，再用沸水沖泡即可
。若是飲用的人多
，可用透明的茶壺，每次放一小把
，沖入沸水泡2-3分鐘
，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖
，這樣喝起來味更甘
。菊花茶對口干、火旺
、目澀
，或由風(fēng)、寒
、濕引起的肢體疼痛
、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開水飲用
。每次喝時
，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水
，再加上新茶水
，泡上片刻，而后再喝
。于由菊花茶的藥效
，它普遍被人們喜愛。現(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份
，制成菊花晶
、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便
。菊花茶是老少皆宜的茶飲品
。 有益
！健康的人平常也可當(dāng)開水飲用。 泡飲菊花茶時
