荷葉山楂減肥茶怎樣喝,夏天減肥喝什么茶好

一、荷葉山楂減肥茶怎樣喝

荷葉山楂減肥茶怎樣喝

如果想要通過飲用荷葉山楂減肥茶來達(dá)到減肥的目的，最好飲濃茶，然后在每天飯前一小時空腹喝下，這樣更有助于減肥。一天可以喝兩三次，分時間喝，三餐前和下午茶時間喝都行。

荷葉山楂減肥茶什么時候喝最好

荷葉山楂減肥茶有助消化、清理脂肪和加速排解體內(nèi)廢物的功效，對身體能起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人群，不妨通過飲用此茶來減肥。而荷葉山楂減肥茶每天飯前一小時喝是最好的。

荷葉山楂減肥茶飲用提示

荷葉山楂減肥茶可以煮著喝，也可以直接泡茶喝。不一定要喝熱茶，涼了也不會影響效果。夏季冰鎮(zhèn)后飲用味道更好哦，而冬天則不宜涼喝。

荷葉山楂減肥茶飲用注意事項

1、荷葉山楂減肥茶，最好是飯前一小時飲用，盡量避免飯前飲用，以免影響食物消化。飯后喝的話，應(yīng)間隔一小時再喝。

2、飲用荷葉山楂減肥茶期間，不需要節(jié)食。飲后一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生改變，不再喜好葷腥油膩食物。

對于荷葉山楂減肥茶什么時候喝最好這個問題，答案就是每天飯前一小時喝是最好的，大家記住了哦。

二、推薦5款減肥瘦身茶飲

1、夏天減肥喝芒果茶

做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘后即可引用。

功效：促進(jìn)身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內(nèi)垃圾，增加肌膚透明感。

2、夏季減肥喝菊花山楂茶

組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

做法：將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來;取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

3、夏天減肥喝玫瑰茶

做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪。

功效：玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之后不久就會產(chǎn)生便意，效果相當(dāng)快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續(xù)嘗試下去，當(dāng)然腸子里面的營養(yǎng)素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。

4、夏天減肥喝苦瓜茶

做法：泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

功效：泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉?？喙夏抑泻泄曹梺営退幔苡行Х乐怪痉e聚，同時提高燃燒脂肪的速度?？喙喜璨⒉豢?，味道反而甘甜。

5、夏天減肥喝決明子茶

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

三、夏季減肥必備的幾種水果

1、甜橙。甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

2、番石榴。番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。

3、梨。生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。

4、香蕉。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

5、葡萄柚。葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

6、青蘋果。減肥原理：蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。

四、香蕉減肥法暴瘦攻略

對于香蕉了解不深的人都認(rèn)為香蕉的糖分那么高，不適合減肥期間食用，但是相對的香蕉的淀粉含量也很高，吃一根香蕉可以長時間感覺不到饑餓。而且淀粉吃進(jìn)去身體里面要轉(zhuǎn)化為能量需要一個較長的時間，所以不用擔(dān)心它會沉積在體內(nèi)。同時香蕉的食物纖維含量很高，且卡路里很低，因此，經(jīng)常吃香蕉是可以減肥的。

早餐吃香蕉

早餐可以吃香蕉減肥，但是不要吃冷凍的香蕉，因為會影響傳給功能，早餐香蕉減肥法，是想吃多少就吃多少，不用挨餓，可以多喝水。香蕉減肥法的重點就是利用香蕉的飽腹效果，讓人不用因為減肥而忍饑挨餓，雖然一直吃香蕉會很膩，但是比起那些動不動就要算卡路里的食物和瘋狂運動的方法，這種減肥方法算仁慈了。

不管是什么樣的減肥方法水都是很重要的，注意要勤喝水。下面給大家介紹個香蕉早餐減肥食譜。

香蕉沙拉

材料：香蕉3根、沙拉醬一點點

做法：將香蕉切成小塊，同時可以根據(jù)自己的喜好搭配一些維C含量豐富的水果，然后再澆上沙拉醬，想要減肥沙拉醬最好不要放太多，因為沙拉醬的熱量高的嚇人。如果可以把沙拉醬換成酸奶效果會更好。

香蕉的熱量有點高，但是脂肪含量很低，且香蕉中又含有豐富的鉀元素可以減少脂肪在下半身堆積，對于下半身肥胖的人來說是一個不錯的選擇，也是減肥的理想食品。

香蕉燕麥粥

燕麥和香蕉一樣都是理想的減肥食品，因此這兩種的組合對于減肥來說就是錦上添花。

材料：燕麥片、牛奶、香蕉各適量。

做法：1、將燕麥倒入開水中煮一下，等到麥片軟了后就倒入牛奶一起攪拌均勻，也可以直接把燕麥倒入牛奶中煮。

2、將香蕉切成小片倒入準(zhǔn)備好的燕麥中加入少量蜂蜜就可以吃了。

這種減肥方法也被稱為最不用挨餓的減肥方法，且口感好，適合減肥期間食用。

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