如何判斷酸堿性體質(zhì),,酸性體質(zhì)怎么調(diào)理

酸堿性體質(zhì)的不同，也代表著我們的身體的健康狀況。如果是堿性體質(zhì)的，那么就代表我們的身體狀態(tài)是比較健康的，而且如果是酸性體質(zhì)的時候，就代表我們的身體處于亞健康的狀態(tài)，那么如何判斷酸堿性體質(zhì)?一起來了解一下吧。

如何判斷酸堿性體質(zhì)?方法很簡單，你先到藥店買一些可以測試PH值的試紙，然后連續(xù)三天，在早上空腹的狀態(tài)下，在PH試紙上滴下自己的唾液，一般兩三秒試紙的顏色就會出現(xiàn)變化，在半分鐘之內(nèi)，你可以將試紙的顏色與顏色對比卡來進(jìn)行比較，如果PH值是大于7并且小于7.4的，那么就說明你是屬于弱酸性體質(zhì)的，如果PH值大于7的，那么說明你是酸性體質(zhì)。如果是等于7的，那么說明你是中性體質(zhì)。

如果是酸性體質(zhì)，應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

一、拒絕吸煙。香煙中含有比較很多能夠讓人體產(chǎn)生酸性物質(zhì)的成分，吸煙的人群大多數(shù)都是酸性體質(zhì)的，所以一定要戒煙，才能夠打造堿性體質(zhì)。

二、要遠(yuǎn)離酸性污染物。當(dāng)一些塵埃、殘余農(nóng)藥等進(jìn)入我們體內(nèi)時，也是會溶解在人體的水分中的，這樣長期下來就會使我們的體質(zhì)變成酸性狀態(tài)，所以在使用蔬菜水果之前，我們一定要先洗干凈，不要吃過期變質(zhì)的食品，還應(yīng)該少去空氣污染大的地方。

三、要合理攝入酸堿性食物。一般來說，我們要均衡飲食，酸堿性食物攝入比例為20%的酸性食物和80%的堿性食物，

四、要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。在運(yùn)動的時候，可以促進(jìn)汗液的排出，而汗液可以將這些酸性物質(zhì)排放出來。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，出一身大汗，然后洗個熱水澡，然后就可以將體內(nèi)的酸性物質(zhì)排出體內(nèi)。

以上就是關(guān)于如何判斷酸堿性體質(zhì)問題的回答，希望能夠解決你的疑問。酸堿性體質(zhì)代表著我們的身體狀態(tài)，我們可以通過PH試紙來進(jìn)行測試，如果你是酸性體質(zhì)的，那么代表著你的身體是出于亞健康的狀態(tài)，所以你一定要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理。

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