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多吃什么食物皮膚真的會變好？五種食物多吃點皮膚會更好

佚名 2023-05-01 17:04:28

多吃什么食物皮膚真的會變好
？五種食物多吃點皮膚會更好

人的皮膚是身體健康最大的免疫器官

，當我們的身體不健康的時候
，皮膚也會出現(xiàn)一些問題的
。人生病的時候
，肌膚會顯得沒有光澤
，讓人看起來就是一種病態(tài)樣子，正所謂病從口入
，所以想要健康
，顯得保證飲食健康，那么
，多吃什么食物皮膚真的會變好
？

護膚的食物

人的皮膚問題一直是很瘦關(guān)注的，女性為了讓肌膚好

，不惜話費時間和金錢在上面
，然而其實日常吃的一些食品就可以讓你的肌膚變得更好啊!

“吃”燕麥

人體皮膚的問題有好多是因為缺乏維生素B

，比如濕疹、腳氣
、皮膚干燥
、脫發(fā)等問題。所以
，建議您不妨在洗澡時
，往洗澡水里加點燕麥，來個燕麥浴
。

在洗澡的時候

，可以通過熱燕麥澡水，與皮膚部位的接觸
，讓維生素和燕麥中包含的特殊的抗炎物質(zhì)(燕麥蒽酰胺)作用在皮膚上
，具有營養(yǎng)和止癢作用
。

洗燕麥浴的方法是

，用一塊細棉布或者粗棉布包兩勺燕麥片(超市里買的純燕麥即可)，在洗澡時
，把小包裹放在洗澡水里
。同時，還可以點兩滴橄欖油
，也能用來緩解皮膚干燥
、瘙癢和濕疹的癥狀。

“喝”綠茶

看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍

，這時
，讓我們給眼睛“敬”杯茶吧。具體做法是
，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中
，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢
。因為綠茶中的丹寧酸有助于緩解眼睛發(fā)癢
，而綠茶里的抗氧化物質(zhì)和活性物質(zhì)有助加速眼部血液循環(huán)。

“吃”橄欖油

醫(yī)生總說

，耳屎不能老隨便掏
，那怎么辦呢?給耳朵吃點橄欖油吧。每天向耳內(nèi)滴4次(每次幾小滴)橄欖油
，能軟化耳垢
。它的效果跟你能在藥店購買到的治療耳垢的藥物，效果一樣
。

“吃”大蒜

大蒜有殺菌的作用

，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧
。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區(qū)域涂抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用
，相當于有效的抗真菌劑
。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響范圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合
，涂抹在腳趾中間和腳底
，也有助于預防腳癬。

喝小蘇打水

如果您是愛出汗的體質(zhì)

，身上老有很濃的體味
。那么您可以給皮膚喝點小蘇打水，你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水
，因為它是一種天然防汗藥
，能減少一天內(nèi)人體排出的汗液總量。

護膚油推薦

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推薦理由：百分之百純天然精油

，精油中的絲滑精華能卓效舒緩并與極致嬌弱的肌膚完美貼合
。輕觸肌膚，肌膚感受極致舒悅
。香香的花蜜味道
，配合按摩使用很舒服，身心都能得到放松
。純天然絲滑精油
，瞬間舒緩肌膚，令肌膚盡享極致舒悅感受
，回復飽滿
、緊致、柔嫩的美肌
。

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推薦理由：蘭蔻菁純臻顏精油精華是植物油技術(shù)與蘭蔻科技在再生領(lǐng)域完美結(jié)合的產(chǎn)物

，現(xiàn)在已成為金純護膚程序的第一個步驟?div id="d48novz" class="flower left">
？蓮娀w質(zhì)
，使肌膚全天候保持完美狀態(tài)。第一次使用后
，肌膚就立即變得神采奕奕
，更富光澤，這是肌膚再生的最初跡象
。

嬌蘭帝皇蜂姿黃金復原蜜RMB880/28ml

推薦理由：嬌蘭黃金復原蜜質(zhì)地細膩

，延展性很好，很容易推開，吸收很好
，堅持使用的話
，可以很好的緊致皮膚哦!采用法國黑蜂蜂蜜和皇室特供蜂皇漿，提取其中對于肌膚天然修復的精華
，研制成這款緊致修復精華油
。

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推薦理由：獨特的滋潤保濕配方，深層補水

，使角質(zhì)層內(nèi)外充滿滋潤感
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。

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推薦理由：精油的味道都很純，所以一般聞慣香精的mm們一定會一時之間無法適應

，當然我相信你會越聞越愛聞的
。配合花水，感覺不刺激而且天然
。撲完花水待臉上還濕潤的時候
，滴三滴于手心然后按壓在臉上，T區(qū)部位就少按些兩頰的地方多按壓一些
，有助于皮膚變得細膩光滑
，感覺溫潤美白很健康。

巴黎歐萊雅金致臻顏奢養(yǎng)精華油RMB360/30ml

推薦理由：歐萊雅第1款精油原液

，輕似水、潤如油
，70倍高滲透力
。沁透滋養(yǎng)，Q彈煥亮
，潤而不膩
。為護膚“加油”，百搭新體驗
，只需3滴
，加入日常護膚中，促進迅速吸收
，提升功效
。實證功效，從第一次使用開始
，肌膚彈潤滿格
，光釆出眾。

吃什么食物對皮膚好
？有助于讓皮膚變得更光滑

1

， 西蘭花--增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a
，維生素c和胡蘿卜素
，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性
。2
， 胡蘿卜--保持皮膚潤澤細嫩，含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能
，減少皮膚皺紋
，增強皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩
。3
， 牛奶--增強皮膚張力。 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物
，它能改善皮膚細胞活性
，有延緩皮膚衰老，增強皮膚張力
，消除小皺紋等功效
。4， 大豆--防止色素沉著于皮膚
。大豆中含有豐富的維生素e
，不僅能夠破壞自由基的化學性，從而抑制皮膚衰老
，更能防止色素沉著
。5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點
。獼猴桃含有豐富的維生素c
，可干擾黑色素生成，預防色素沉著
，保持皮膚白皙
，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。6
， 西紅柿--展平皮膚新皺紋
。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑
，一項實驗發(fā)現(xiàn)
，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈
，且不易被曬傷。7
， 蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤
。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸
，維生素及糖類
，營養(yǎng)全面且豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩有光澤
。8
， 肉皮--充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物
。膠原蛋白能是細胞變得豐滿
，從而充盈皮膚，減少皺紋
，彈性蛋白則可增強皮膚彈性
。9， 三文魚--防止皺紋產(chǎn)生
。 三文魚中的omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)
，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙
。10
，海帶--調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。 海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物
，常吃可以調(diào)節(jié)血液酸堿度
，防止皮膚分泌過多油脂。

吃什么東西能使皮膚變好
？

第一、要經(jīng)常喝蜂蜜水

，可以改善睡眠，抗衰老
，提高免疫力
，讓皮膚變得彈性和消除皮膚色素沉著。
第二
、要適當保持鍛煉
，這樣才可以讓全身血液循環(huán)暢通。平時要做好徹底卸妝
，每次化妝后在睡覺之前需要進行卸妝
，徹底清理皮膚的臟物。
第三、建議要多喝水
，平時多吃一些富含維生素C和維生素B的食物
，少吃含有糖分過高的食物。
第四
、要注意防曬
，平時出門要涂防曬霜，戴遮陽帽
，穿防曬的長袖衣服
。因為紫外線照射會加速皮膚衰老。第五
、應從生活方面進行調(diào)理
，平時應注意規(guī)律作息，在晚上10點以前必須入睡
。因為晚上10點到半夜2點左右是皮膚修復的最佳時間
，合理睡眠有利于使皮膚得到更好的新陳代謝，使皮膚變得更好
。
第六
、飲食方面應吃一些清淡的食物，多吃含有豐富纖維素
、維生素的蔬菜和水果
，有利于幫助清除身體當中的毒素、垃圾
，使皮膚當中的毒素及時排出
，也可使皮膚變好。
另外
，需要做好對皮膚的日常護理
，早晚用溫水洗臉，避免皮膚部位堆積較多的灰塵造成毛孔堵塞
。尤其要注意做好對皮膚的保濕護理
，為皮膚補充足夠的水分，也有利于使皮膚變好
。

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，為了活命都嘗試過。到了我們這一代