大齡女懷孕如何避免危險(xiǎn)因素,大齡女性備孕吃什么食物可以助孕

大齡女懷孕如何避免危險(xiǎn)因素,大齡女性備孕吃什么食物可以助孕

一、大齡女性懷孕要注意什么

懷孕時(shí)機(jī)：夏秋季最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個(gè)月避開(kāi)流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時(shí)期)，又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個(gè)季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。

飲食方面：少吃甜食

醫(yī)生指出，大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過(guò)12.5公斤。

建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

做好檢查：孕前、孕期勤檢查

孕前要對(duì)身體做一次全面檢查，孕中應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。

最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫(yī)生建議。

緩解嘔吐：餅干、饅頭可緩解

在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴(yán)重。

醫(yī)生提醒，這時(shí)應(yīng)避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。

即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或到室外散步，然后再進(jìn)食。

生活細(xì)節(jié)：少提重物護(hù)子宮

子宮也會(huì)隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護(hù)，比如不提重物、不過(guò)度勞累、不做激烈運(yùn)動(dòng)，也避免有任何壓迫到腹部的舉動(dòng)。

建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開(kāi)始使用“托腹帶”。

產(chǎn)后護(hù)理：緩解產(chǎn)后抑郁

孕婦年齡越大，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時(shí)家人一定要多加安慰。

產(chǎn)婦自己也應(yīng)放松情緒，當(dāng)感到緊張和不舒服時(shí)，可以試試深呼吸，把體能和心理均調(diào)整到最佳狀態(tài)，接受分娩過(guò)程的考驗(yàn)。

二、大齡女懷孕會(huì)遇到哪些癥狀

1.患妊娠期糖尿病的可能大： 這是一種只發(fā)生在懷孕階段的暫時(shí)性糖尿病，孕婦年齡越大，風(fēng)險(xiǎn)越高。如果懷孕期間得了妊娠期糖尿病，需通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖。如果血糖得不到很好的控制，很容易造成巨大兒，導(dǎo)致難產(chǎn)。

2.懷孕期間得高血壓的幾率大： 因此在懷孕期間需要頻繁的檢測(cè)血壓，有時(shí)候需要用藥物控制血壓。有時(shí)候也需要提前分娩。妊娠期高血壓最嚴(yán)重的癥狀就是先兆子癇和子癇，對(duì)母體和胎兒都有生命危險(xiǎn)。

3.新生兒低體重或者早產(chǎn)： 高齡孕婦由于以上提到的一些疾病原因，或者自身身體條件的原因，需要提前終止妊娠。早產(chǎn)兒或者低體重新生兒會(huì)遇到形形色色的各種健康問(wèn)題。

4.剖腹產(chǎn)概率上升： 順產(chǎn)是一種更加利于女性產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶健康的生產(chǎn)方式。

5.新生兒遺傳性疾病的發(fā)病率上升： 比如先天愚型等，又稱為唐氏綜合癥。

6.停產(chǎn)或者流產(chǎn)的概率也會(huì)上升：這些可能的原因是身體既有疾病，或者胎兒的遺傳性疾病等因素。

三、大齡女懷孕如何避免危險(xiǎn)因素

1.找一家專科的醫(yī)院，在備孕期和醫(yī)生溝通，讓醫(yī)生給你做一個(gè)綜合的身體狀況評(píng)估。有既有疾病的，先控制既有疾病。建立孕期檔案。

2.懷孕期間規(guī)律地做孕檢， 定期產(chǎn)檢以提高受孕幾率和新生兒健康的幾率。

3. 膳食健康：懷孕期間避免煙酒，最好不喝含咖啡因飲料，需要注意葉酸，鐵，維生素D，DHA等等營(yíng)養(yǎng)素的攝入?？赡苄枰砸恍┰星暗木C合維生素片。

4.孕期合理控制體重，不要增長(zhǎng)過(guò)快：這樣既有利于嬰兒的健康，也有利于產(chǎn)后體重和身材的恢復(fù).

5.孕期一定要鍛煉，不要聽(tīng)信謠言，孕期不能動(dòng)。鍛煉身體百利無(wú)一害。慢跑，瑜伽，游泳，散步等等都是很好的運(yùn)動(dòng)。不過(guò)要避免有激烈身體對(duì)抗，或者足球，籃球等球類運(yùn)動(dòng)。

6.規(guī)律睡眠，保持舒適心情，不要有太大的壓力。高齡孕婦也能生出健康聰明的寶寶。

四、大齡女性備孕吃什么食物可以助孕

1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

富含葉酸的食物：魚(yú)類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。

富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、豆制品等。

3、維生素：維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對(duì)受孕有益。

富含微量元素的食物：

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

肉類：動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

水果：菠蘿、蘋(píng)果、桃、杏、葡萄、提子。

大齡婦女在備孕期間，除了葉酸還需要準(zhǔn)備什么？

現(xiàn)在，無(wú)論是醫(yī)生還是周圍的親戚都強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備葉酸的重要性，所以很多女性對(duì)懷孕的準(zhǔn)備也不疏忽，積極補(bǔ)充葉酸。但是很多女性在懷孕準(zhǔn)備期間除了吃葉酸以外，還不知道該吃什么。由于很多女性在懷孕準(zhǔn)備期間有吃葉酸等誤解，編輯決定今天向大家詳細(xì)介紹。

懷孕準(zhǔn)備期間，除了吃葉酸，還要吃什么

1.假肢

懷孕后孕婦對(duì)鐵的需求會(huì)增加。孕期準(zhǔn)媽媽身體的血量比平時(shí)增加50%左右，所以如果缺鐵，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。另外，缺鐵容易降低孕婦自身免疫力，提高早產(chǎn)發(fā)生率。

2.補(bǔ)充鋅

鋅是人體必需的微量元素，對(duì)人體正常生理功能的完成有重要作用。孕婦缺鋅容易導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不良，嚴(yán)重情況下還會(huì)影響胎兒后天的智力和記憶力。

3.補(bǔ)充碘

碘是人體內(nèi)合成甲狀腺素的重要原料，可以控制人的新陳代謝。孕婦攝取的碘不足會(huì)導(dǎo)致胎兒出生后甲狀腺功能下降，影響嬰兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng).

懷孕準(zhǔn)備期間需要注意的幾個(gè)事項(xiàng)是什么？

1、適量運(yùn)動(dòng)

女朋友平時(shí)要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。能有效增強(qiáng)自己的抵抗力，提高免疫力，準(zhǔn)媽媽的健康好了，懷孕概率也會(huì)大大提高，對(duì)以后懷孕也有很大幫助。

2、排卵日

只有在排卵日過(guò)夫妻生活的時(shí)候，才能大大提高懷孕的概率。受精卵的著床成功是因?yàn)榫雍吐炎拥南嘤?。而且女朋友的卵子真的很珍貴。一個(gè)月只能有一次，一次只能有一個(gè)。因此，女性朋友可以適當(dāng)計(jì)算排卵日期，在選擇排卵日這樣的房間時(shí)，大大提高懷孕概率。

希望現(xiàn)在各位女性朋友不要認(rèn)為準(zhǔn)備懷孕只需要補(bǔ)充葉酸。事實(shí)上，在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，補(bǔ)充適量的鋅、鈣、碘等必要微量元素也很重要。這些必要的東西都要補(bǔ)充，到真懷孕的時(shí)候才能變得更好。另外，孕期女性要注意做適量的運(yùn)動(dòng)，要時(shí)刻記住排卵日。

女人吃什么食物可以助孕

懷孕與女性身體營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)不足有很多的關(guān)系，所以女性在備孕期間如果有缺鐵、缺鋅、缺鈣等情形等要注意服用相關(guān)的食物。比如菠菜煎豆腐、胡蘿卜雞蛋外，黃金餅冬瓜瘦肉、湯木耳蝦皮蛋、木瓜豬肚湯、菠菜丸子湯、潮州蠔仔烙。
綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等
　　新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等
　　動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等
　　豆類、堅(jiān)果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
　　谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

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