心肌梗死即人們所說的心梗，它是由于冠狀動脈堵塞
許多人潛意識中認為心梗是老年人的“專利”，殊不知
因此
，醫(yī)生表示，不想被心梗找上門來，最好能做到以下幾點：晨起2堅持
堅持喝水
水是生命之源，早起時的第一杯水對健康十分重要
。經過一晚的睡眠再者
而且早起時喝一杯水
堅持運動
早起時進行適當?shù)腻憻?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以促進體內脂肪的消耗，加快新陳代謝和血液循環(huán)
不過
晚上3不要
不要吃宵夜
隨著人們入睡的時間越來越晚
因此
，晚飯之后就不建議再吃任何東西了，同時晚餐也要以清淡的食物為主，避免多吃。不要熬夜
熬夜加班
、玩游戲等現(xiàn)象十分常見，殊不知，熬夜不僅會影響身體各個器官的休息，導致免疫力下降，還會使交感神經過于興奮，促進升血壓激素的分泌，從而導致血壓升高。除此之外，熬夜時
，身體代謝能力下降，使血管內沉淀的雜質越來越多，可導致血液粘稠，也會造成血管堵塞。不要抽煙喝酒
酒精本身就屬于有害物質，長期
、大量的攝入，可損害肝臟、腸胃等的健康抽煙對健康也是有害無益
。抽煙時，煙草中的尼古丁等有害物質會損傷血管壁，使脂類物質更易于在此沉淀，導致血管變得狹窄，血液粘稠，從而促發(fā)心梗的發(fā)生。因此
，不想發(fā)生心梗，戒煙戒酒也很有必要。總而言之
，不想被心梗纏上，生活中方方面面都要特別注意，做到以上幾點，才可以保持血管健康，降低心梗的發(fā)病風險。除此之外
，生活中也要關注自己的健康狀況，如果出現(xiàn)心絞痛、心慌、氣短、胸悶等癥狀的，很可能是心梗來臨的前兆，要及時到醫(yī)院檢查，不可掉以輕心。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/277628.html.
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