胃不好怎樣調(diào)理養(yǎng)胃,胃不好吃什么最好養(yǎng)胃

胃不好如何調(diào)理？推薦4個“養(yǎng)胃小竅門”，胃功能或會漸漸好轉(zhuǎn)

胃部功能下降，有部分事情應該做好，通過正確的措施讓胃部功能提高，否則胃部病變持續(xù)發(fā)展， 健康 無法保障的情況下消化能力降低，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收又出現(xiàn)問題，可能會面臨一系列不良后果。因此，發(fā)現(xiàn)自己胃部功能降低，需要通過正確的方式來保養(yǎng)胃部，才能保持消化系統(tǒng)功能正常。那么，胃部功能下降，哪些事情做好很重要呢？

1、控制好情緒

發(fā)現(xiàn)自己有胃部功能下降表現(xiàn)，應該注意保持良好的心態(tài)，通過穩(wěn)定個人情緒的方式對胃部 健康 有促進作用。很多人已經(jīng)胃部功能降低，容易消化不良、胃部疼痛，在發(fā)病期間總是出現(xiàn)了負面情緒激動，過度焦慮或者生氣。

這些負面情緒的刺激，更容易導致胃部功能下降明顯。如果可以通過情緒的穩(wěn)定控制，心態(tài)的調(diào)節(jié)來促進 健康 ，或許疾病會更快改善。因此，在保護胃部的過程中一定要消除負面情緒。

2、三餐規(guī)律飲食

已經(jīng)有胃部疾病在發(fā)展，最關鍵的就是規(guī)律飲食，規(guī)律飲食是維持胃部功能正常的關鍵，很多人之所以胃部病變產(chǎn)生跟不規(guī)律的飲食行為有關，三餐不規(guī)律飲食，消化液分泌出來之后，又沒有及時獲取營養(yǎng)物質(zhì)進行消化，可能會直接刺激人的胃黏膜導致疾病產(chǎn)生。

如果可以懂得規(guī)律飲食，在合適的時間補充營養(yǎng)物質(zhì)，胃部保持 健康 就不難。因此，已經(jīng)有胃部功能下降表現(xiàn)的人，應該通過三餐規(guī)律飲食的方式來提供營養(yǎng)物質(zhì)，讓胃部可以正常運轉(zhuǎn)。

3、選擇合適食物提供營養(yǎng)

胃部疾病已經(jīng)產(chǎn)生，在改善的過程中，應該注意飲食的 健康 ，挑選合適類型食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，是改善疾病的關鍵。很多人胃部功能下降，消化能力降低，一些難消化、刺激性大的食物依然攝入，可能會進一步帶來影響，胃部功能下降表現(xiàn)會越發(fā)嚴重。因此，在積極促進胃部 健康 過程中，還要挑選合適類型的食物來提供營養(yǎng)，才能保持胃部 健康 狀態(tài)。

4、遠離煙草和酒精

胃部功能降低，在改善的過程中，戒煙、戒酒很有必要。很多人長期大量吸煙喝酒吸煙，喝酒過程中，獲取里面有害物質(zhì)，可能也會進一步刺激胃黏膜，導致胃部功能下降。

如果可以懂得好習慣養(yǎng)成，通過煙酒不沾的方式來避免胃部受到刺激，胃部功能下降表現(xiàn)會有所改善?？梢?，想要積極的緩解胃部出現(xiàn)的 健康 問題，遠離壞習慣是重點，戒煙戒酒之后會收獲好處，可以發(fā)現(xiàn)胃部的病變有所改善，可以防止胃部功能繼續(xù)降低。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風計劃#

胃不好怎么調(diào)養(yǎng)

胃不好的患者，常見可以通過以下幾方面進行調(diào)理：

一、調(diào)整飲食習慣：在日常生活中要避免油膩、辛辣、刺激、堅硬、生冷不易消化的食物，避免濃茶、濃咖啡以及烈性酒等。多食用對胃無刺激、多樣化的食物，避免偏食，注意補充多種營養(yǎng)物質(zhì)；

1、可以食用富含蛋白及脂肪含量低，并且容易消化、保護胃黏膜的食物，比如大米或小米粥、蔬菜粥、小米山藥粥、小米紅棗粥、軟面條、雞蛋湯、雞蛋羹、蜂蜜、山藥、花生、羊肉、猴頭菇、木瓜等。如小米粥可以去火，有補充必須維生素、保護胃黏膜的作用；

2、牛奶含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于消化和補充必需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時對于修復胃黏膜有一定的作用；

3、花生、豆類屬于略堿性的食物，對于出現(xiàn)胃酸過多導致不適的情況，具有中和胃酸以及保護胃黏膜的作用；

4、蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母等多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃黏膜潰瘍面起到保護的作用；

5、羊肉屬于溫性的食物，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，營養(yǎng)價值很高，有養(yǎng)胃、溫胃的作用。

二、調(diào)整生活習慣：

除食物之外，建議患者平時要注意規(guī)律生活，比如不要熬夜，要保證充足的睡眠，要適當運動、勞逸結(jié)合，不要過度勞累、久坐不動以及少生悶氣等，通常都對調(diào)理胃部有較好的幫助作用。

腸胃不好如何調(diào)理

問題一：女性腸胃不好應該如何調(diào)理? 1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等 *** 性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

附

養(yǎng)胃小偏方

清晨養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

桑椹三明治

材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。

功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

早晚養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

體質(zhì)屬偏熱的胃病患者可多用蒲公英、夏枯草、石斛等涼性藥材煲粥水；如果是體質(zhì)偏涼的胃病患者，可多用黨參、北芪、陳皮等。而對于體質(zhì)平和的胃病患者來說，就要看大便，如果大便偏爛，就......

問題二：消化功能不好，腸胃不行。怎么調(diào)養(yǎng) 你有可能是天生體質(zhì)的問題 陰陽不調(diào)和

不過高中到大學后期是很容易長胖的階段 我曾經(jīng)也不是很重 高中-大學畢業(yè)長了10斤 到結(jié)婚后 又漲了20斤 現(xiàn)在逐漸恢復到大學畢業(yè)的階段了

我的感覺就是 人沒有壓力 心情愉快 保持積極向上的心態(tài) 注意休息 適當運動 什么都吃 自然是會長胖的。

畢業(yè)后 到結(jié)婚幾乎沒有什么壓力 等老婆生孩子的時候幾乎家里天天是好飯好菜 所以一年里我就胖了20斤 現(xiàn)在接近30歲了 工作壓力大了 小孩子的事情多了 家庭漸漸獨立了 瑣事多了 人就又瘦了回來 我父母也都是這么都不胖的體質(zhì)。說白了 不要想太多 沒什么不舒服就可以了 注意適當鍛煉 沒事 慢慢調(diào)整自己的狀態(tài)

問題三：怎樣調(diào)理腸胃？ 腸胃保養(yǎng)飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現(xiàn)體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。 3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營養(yǎng)價值，造成肝腎消化的負擔)。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。 因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。 6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。 7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易 *** 交感神經(jīng)旺盛而導致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。 8.健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項： A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。 B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。 C.吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。 D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調(diào)味的食物。 9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象，為關系密切。 腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎?等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產(chǎn)生胃酸分泌。 可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。 10.易結(jié)石體質(zhì)少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類制品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。 尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結(jié)石、膽結(jié)石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續(xù)運動也是幫助代謝的好方法。 希望對你有所幫助！

問題四：我的腸胃不好,怎樣才能調(diào)養(yǎng)好? “豆芽菜”、“竹竿”這些惱人的綽號、缺乏魅力、朝氣的形象、小號衣服都嫌大的尷尬……確實，瘦弱不僅在形象上失分，對健康而言，影響更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗損，嚴重者免疫力變差、容易生病，對于患有慢性病的老人，還會增加并發(fā)癥、愈后不良的幾率。

人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大于消耗的熱量時，才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長，經(jīng)研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右?？茖W健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內(nèi)攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數(shù)控制在1斤左右。

其次，攝入熱量的分配必須科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪這三種營養(yǎng)素，它們都可以產(chǎn)生熱量，但不能相互代替，否則對健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少，會加重胃腸負擔；如脂肪過多而碳水化合物過少，則可能引起肥胖癥、心腦血管疾?。蝗绲鞍踪|(zhì)過少，會使生長發(fā)育受抑、機體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有一個科學的比例：人體攝入熱量的50％~60％左右應來自于碳水化合物，20％左右來自于蛋白質(zhì)，其他來自于脂肪――這樣的比例，才能增“重”――感覺結(jié)實，而不是增“肥”――感覺虛胖，同時提升體能狀況。

所以，增加熱量的攝取，并不表示可以毫無忌憚地大吃大喝，也不是任何零食都可以隨便吃，因為目標是增“重”――感覺結(jié)實，而不是增“肥”――感覺虛胖，應該避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

優(yōu)恩瘦人增磅營養(yǎng)素為瘦弱人士輕松解決難題。為保證“壯”而不“肥”，它攝入的熱量由蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪按一定的比例供給。其中熱量的54％來自于碳水化合物、21％來自于進口高品質(zhì)乳清蛋白、25％來自于脂肪，符合熱量分配的理想比例，徹底拒絕“肥油”。1天2杯，就等于兩頓精心搭配的營養(yǎng)餐。（岑岢）

1.“增重”不等于“增肥”

“增肥”顧名思義就系增加身體內(nèi)脂肪組織的比例，而增重，其意義除包括脂肪組織的增加之外，仲函括肌肉組織比例的增加。

人體重量，來自骨骼、肌肉、脂肪、內(nèi)臟以及水分，可以合理增加的只有脂肪與肌肉。健康增重其意義應該注重在肌肉上！脂肪的增加超過一定比例后對身體產(chǎn)生一系列的不良影響，最直接關系明顯的是心血管疾病。

如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理飲食、科學訓練、規(guī)律生活！不過，這三句話真的是說得容易，做得難。很多人都無法真正做到。

2.增重者的運動

增重者的運動首先要與減脂者的運動區(qū)分開，減脂者以有氧運動為主，而增重者則以力量運動為主，有氧運動只是輔助作用，不必常做！

力量訓練對于增加肌肉比例效果非常明顯。借助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，再與飲食輔助補充，可以達到肌肉的建造工程。（包括女性，不過女性增肌飲食與男性不同，有興趣者可以留言了解）

具體肌肉訓練方法，有興趣者系本貼留言共同研究。

3.增重者的飲食

高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要。

蛋白質(zhì)：

選擇優(yōu)良的蛋白，特別系動物性蛋白，因為動物性蛋白組成與人類蛋白組成最接近，利用率最高。例如雞蛋、牛奶、肉類、海鮮等。如果植物性蛋白，必須氨基酸攝取量受到限制，必須多種組合先可以完成補充蛋白質(zhì)的任務。植物蛋白里面唯一一種含有全譜氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆異黃酮，系類雌激素，對于增肌......

問題五：腸胃不好 怎么調(diào)理 秘訣1：每天早上起床后喝250P溫水

喚醒腸道+清腸

喝水能夠促進腸道蠕動，如果水分不足會造成便秘，早上未進食之前喝水，腸胃運作功能會比平?？焖?，當水分輸送到大腸后，會增加糞便含水量，協(xié)助排便，有消除便秘的效果。

溫水有熱度，與人體體溫相近，不會 *** 胃壁，喝溫水比涼水來得好。專家建議早上空腹喝1到2杯水，1杯約250P。

秘訣2：1天飲用2000P水

代謝順暢遠離便秘

身體是水做的，然而，喝水不足是現(xiàn)代人的通病，有人不喝水的原因是不喜歡經(jīng)常跑洗手間，甚至會用憋尿方式降低上廁所的次數(shù)，但水分不足時，易有便秘問題，若有憋尿習慣，還會引發(fā)腎臟炎及腎結(jié)石的機率，得不償失。

專家建議：每天一定要喝足1500～2000P的水，才能促進腸道健康。醫(yī)師也叮嚀，病患要多喝水，且要喝好水，才有滋養(yǎng)細胞作用。至于消瘦、體質(zhì)寒涼的人，不適合飲用低于體溫的冷水，宜喝溫開水。

訣3：少喝冰水、含糖冰飲

降低腹瀉機率

現(xiàn)代人喝冰水已司空見慣，尤其是炎炎夏日，常是猛喝冰水、含糖飲料，以為可以散熱，殊不知，這是慢性健康殺手。一旦冰水下肚，體溫會迅速降低，大腦誤以為是體內(nèi)熱量散發(fā)出去，于是下達停止排熱的命令，

這時，原本正在排汗的毛孔便會排泄不暢、散熱困難，對健康不利。此外，冰水、冷飲也容易 *** 咽喉、腸胃，易引起喉痛、腹瀉、腹痛、胃痙攣。至于含糖飲料，其糖分高，所含果糖會促使腸道壞菌滋生，易引起腸道發(fā)炎。

秘訣4：多吃蔬果促進腸道蠕動

不再當臭鼬

放屁是人體自然反應，專家表示，咀嚼時，吞入消化道的氣體會從口腔或 *** 跑出來，另外停留在大腸和直腸內(nèi)的殘渣、廢物經(jīng)細菌發(fā)酵時也會產(chǎn)生氣體，尤其是吃了蛋白質(zhì)含量較高的肉類，屁中硫化氫和糞臭素含量升高，此時屁有明顯的臭味。

若經(jīng)常放臭屁，代表肉類吃太多，體內(nèi)酸性物質(zhì)過多，該立即調(diào)整飲食習慣，避免健康惡化。

常吃淀粉含量高的食物，像番薯、馬鈴薯，很容易產(chǎn)生發(fā)酵氣體，會不停放屁，若常吃柚子、葡萄柚這類含有高纖維的水果，會 *** 腸壁蠕動，一樣容易放屁，但對身體有幫助，能夠促進糞便排泄，維持良好的消化系統(tǒng)。

問題六：女人腸胃不好怎么調(diào)理 由于現(xiàn)代人工作壓力比較大，經(jīng)常在吃飯的時候不可以按時進行，或者隨便吃一些快餐來解決，導致有腸胃病的人越來越多，那到底腸胃不好怎么調(diào)理，對于多數(shù)人來說，這一點是至關重要的。腸胃不好的人并不可以通過食用某一種特定的藥物可以解決，需要在日常生活中逐漸調(diào)理來解決這個問題，而且腸胃在人的正常生理機能中起著很重要的作用，只要調(diào)理好了才可以增強抵抗力，預防疾病的發(fā)生。腸胃不好要忌口，以下食物不可吃1、卷心菜。卷心菜雖然含有大量的維生素和膳食纖維，可以幫助腸胃促進消化。但是這些高纖維的蔬菜很容易撐大的胃容量，導致腸胃內(nèi)出現(xiàn)多余的氣體累積，容易出現(xiàn)胃脹等情況。2、巧克力。尤其對于有胃食管反流病的人，最好不好吃巧克力，因為巧克力里面含有 *** 性的物質(zhì)，多吃會給腸胃帶來更大的 *** 。還會造成下食道括約肌的松弛，使胃酸回流， *** 食道和喉嚨。3、柑橘汁。酸性的食物會給腸胃帶來 *** 。柑橘汁、檸檬汁等食物會因其酸味而 *** 感覺神經(jīng)，受到 *** 的食道部位會變得紅腫。尤其要注意在清晨不適宜第一杯水就是柑橘汁，會因糖分過多而導致腹瀉。4、豆類。豆類都會引起消化不良，這是眾所周知。里面所含有的低聚糖，如水蘇糖、棉子糖等都會被腸胃細菌發(fā)酵而產(chǎn)生氣體，容易引起腹脹、腹痛、腸鳴、打嗝等情況。5、洋蔥、大蒜、韭菜。雖然這些食品對健康一定的益處，但是多吃會導致腸胃不適，出現(xiàn)胃脹氣、腹絞痛等。6、冰淇淋。冰凍食物，不僅是冰淇淋，如冰棍、冷飲等都會導致腸胃突發(fā)疼痛不適。尤其在天氣轉(zhuǎn)冷的時候，進食生冷食物會造成腸胃被 *** ，影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，損傷脾胃。7、油炸食品。如炸薯條、炸雞塊等含有高脂肪和多油脂的食物。這兩種物質(zhì)進入腸胃容易造成疾病，而且油脂在高溫下會產(chǎn)生一種難以被腸胃消化的物質(zhì)丙烯酸。8、辛辣食物。紅辣椒、墨西哥辣椒都會 *** 食道的內(nèi)壁，加重胃的負擔，而且對胃粘膜的 *** 不小，容易引起腸胃不適。想要擁有好的腸胃，一定要在生活中注意克制，只有克制才可以保障腸胃的嚴重，比如一些 *** 性的食物不可以吃，油炸的食物以及辛辣的食物都盡量少吃，除此之外，小米粥是非常養(yǎng)胃的一種食物，可以多吃，有助于調(diào)理胃部，使用健康食譜。

問題七：腸胃不好吃什么調(diào)理 如何促進腸胃吸收 盡量多喝粥吧 少吃多餐 慢慢就調(diào)理好了 盡量不要吃油炸食品和辛辣冷酸的食品

問題八：腸胃不好中醫(yī)怎么調(diào)理啊？ 中醫(yī)把腸胃病分為“胃痛”、“胃痞”“腹痛”、“泄瀉”、“便秘”等幾種類型，中醫(yī)認為，腸胃病其標在腸胃，而本就在脾腎，實際上是脾腎虛虧，所以需要脾胃同治，具體如何用藥，如果治療需要根據(jù)中醫(yī)的望聞問切，根據(jù)患者的具體病情及患者的體質(zhì)辯證用藥，腸胃病患者還要注意保持規(guī)律的生活，戒煙酒，養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到定時定量，勿暴飲暴食。忌生冷、辛辣 *** 之品，忌肥甘厚膩之品。

問題九：腸胃不好該怎么調(diào)理 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強的食物對消化道黏膜具有較強的 *** 作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免 *** ：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果

問題十：我的腸胃不好，應該怎樣調(diào)理 1、少食多餐。 胃消化功能不好的人，易飽且稍多吃一點就會胃脹；

2、生活規(guī)律，一天三頓要定時定量；

3、戒煙、酒、生冷、碳酸飲料等 *** 性食物；

一般體內(nèi)寒氣多些，陰陽失調(diào)，膽囊收縮功能減弱，膽汁分泌減少，食物不能忘分解代謝，閑暇之余采挖些樹榮苦菜，配以紅糖，平時少吃生冷辛辣之物，晚上不要熬夜，牛奶可以溫了以后再喝，不宜喝冷的。

胃不好，怎么養(yǎng)胃？

胃病是一種常見多發(fā)、好發(fā)的慢性病，世面上有很多藥物治療效果都很好。為什么？老會困擾很多人呢？我想原因，有很多問題是存在患者本人自身上。

醫(yī)生給患者吃一千元錢的藥，患者只須吃一元錢的東西，就可以讓醫(yī)生一千元錢的藥，前功盡棄，就可以讓胃病復發(fā)。要想讓胃病得到康復和全愈，我覺得不能只靠醫(yī)生，還得靠患者本人。

胃病復發(fā)的誘因有很多。如：飲食暴冷暴熱，暴餐暴飲，辛辣造火、濕熱、油膩、干燥、難消化的食物等，都可能成為胃病復發(fā)的誘因。

對胃的保養(yǎng)，要多多注意飲食，飲食不宜忽冷忽熱，要少食多餐，定時、定量，忌飲一些食物等等。

這個我很有心得。我在大二的時候因為連續(xù)兩年的暴飲暴食弄胃很脆弱，嘔氣，很容易吐。西醫(yī)看了，胃鏡做了，各種 吃了，毛線用都沒有。后來托關系認識了一位老中醫(yī)，他說胃病要食療。平常注意飲食清淡，午餐后兩個小時吃個蘋果，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水。我嚴格去執(zhí)行，堅持了半年胃就好了。剛開始可能會感覺不出來，但是食療屬于細水長流的。胃病建議不要吃藥，控制飲食清淡加食療，堅持下來就好了。

感謝您的邀請，很高興為您解答。胃病是個比較纏人的疾病，日常只要我們不注意飲食，它就會跑出來折磨我們。所以對于日常胃部的保養(yǎng)、飲食都要引起相當大的重視。

對于胃炎可分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎。

淺表性胃炎

淺表性胃炎飲食需要采用低脂少渣的飲食，疼痛發(fā)作期應給予半流食或者軟食。飲食應該選擇清淡好消化的食物，如纖維比較軟的魚、雞肉、里脊肉等。每天可適量喝點鮮牛奶，因為牛奶有比較好的中和胃酸的能力，比較適合胃酸分泌過多的慢性淺表性胃炎患者。對于蔬果的選擇應選用嫩黃瓜、西紅柿、去皮嫩茄子、嫩白菜等，烹調(diào)時候盡量煮至軟爛好消化為宜。主食可采用面條、饅頭、面包、軟米飯等，盡量少選用油炸、死面的食物，對于粗糧可選擇打成糊的方式來食用。同時避免各種生冷、酸辣等刺激性食物。

萎縮性胃炎人群宜吃一些酸性的食物，以刺激胃液分泌，幫助消化。例如用醋烹調(diào)菜肴、酸味水果、濃肉湯等，以幫助消化、刺激食欲。飲食增加含鐵豐富的食物，例如豬肝、豬血、紅肉類，必要時補充維生素B12、葉酸、鐵制劑等。還有每天可以喝杯酸奶，酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗生素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡。

胃病“三分靠治、七分靠養(yǎng)”，日常中除了注重藥物的療法，飲食也要控制。同時不良的情緒對于胃病的損害也很大，只要我們在保證均衡營養(yǎng)的飲食下，每天懷抱著積極樂觀的心態(tài)，相信胃病的控制會在良好的范圍當中。切忌不改變生活方式，大吃大喝生悶氣，那么再昂貴的藥物也是大打折扣。

責編：李桂萍

養(yǎng)胃現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個老生常談的話題，一方面是人們對于自己胃部 健康 的一個重視，另一方面則是由于胃部疾病的持續(xù)多發(fā)有關。

很多人都說要想養(yǎng)胃就要吃這吃那，其實養(yǎng)胃沒有那么復雜，也不需要特定的去吃什么東西。在生活中，改變一些不良的飲食習慣就是養(yǎng)胃，所以說養(yǎng)胃的方法有很多，且聽小克一一道來:

1.良好的生活飲食習慣:規(guī)律飲食，定量飲食都是有助于胃部形成一個良好的消化規(guī)律的，按時吃飯對于一些工作很忙的年輕患者尤其艱難，所以規(guī)律飲食，一日三餐是養(yǎng)胃的基礎。

2.良好的食物種類:對于一些患有胃部疾病的患者來說，對于一些特定的食物是要嚴格的避免的，比如對于辣椒，大蒜等辛辣刺激食物的避免，還有就是消化性潰瘍的患者還要避免一些刺激胃酸過度分泌的食物，如蜂蜜，糖類，巧克力，蛋糕等等甜食。所以要想養(yǎng)好胃，就要在食物種類上進行挑選，除了日常的米和面之外還可以多吃一些山藥，南瓜，木瓜，番茄，土豆，西藍花，油菜等蔬菜來綜合的調(diào)理腸胃。

3.不抽煙，不喝酒:很多人都會說抽煙不是傷胃嗎？飲酒不是傷肝嗎？其實煙酒也是傷胃的，尼古丁可以造成胃粘膜淺表的損傷，酒精可以刺激胃粘膜的充血，所以要想養(yǎng)胃，要想治愈胃病，就一定要戒煙戒酒。

4.心理 健康 很重要:很多養(yǎng)胃的人一直尋找養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃的方法，殊不知一個良好的心理狀態(tài)也是可以養(yǎng)胃的，有些胃病患者如功能性消化不良的患者更容易比其他 健康 人群在心理上容易焦慮，不安，緊張。所以要想擁有一個 健康 的胃，擁有積極，樂觀的情緒是十足重要的。

胃不好調(diào)理的方法主要就是做好飲食方面的調(diào)理，不要吃任何刺激性的食物，也不要暴飲暴食，同時也注意，不要吃太硬的食物，盡量做到少量多餐。同時也需要保證良好的情緒，不能夠經(jīng)常生氣，上火也不能夠經(jīng)常性的熬夜。

每天早飯前喝碗雞蛋湯，（ 把雞蛋打碎放到碗里較均勻，用滾燙開水沖開，用其它餐具燜蓋幾分鐘，即可食用。 ）養(yǎng)胃健胃 養(yǎng)生 能起到好的療效。必須要長時間不間斷的喝下去，對大部分患有胃潰瘍胃炎其它胃不舒服都會帶來福音。

我母親今年也八十多歲了，在她年輕時候就被檢查出來胃潰瘍，（喝的西藥也太多，都是治標不治本）小時候給母親揉肚子那是司空見慣習以為常，每天晚上灌個熱水瓶來緩解胃寒對自己造成的不適。

多年聽收音機是母親生活必不可少的生活環(huán)節(jié)，偶爾在收音機聽到喝雞蛋湯對治療胃病有關鍵性作用，從那以后老母親開啟不間斷喝雞蛋湯模式，還真神了，沒幾年母親胃病有了明顯好轉(zhuǎn)，飯量胃口也提高起來。就這樣幾十年過去了，讓我感覺很神奇的是老母親胃病再也沒犯過！

我個人認為，雞蛋湯不一定對每個患有胃病的患者都能起到關鍵性作用，但每天一碗雞蛋湯對人營養(yǎng)給予補給幫助。曾聽一位老中醫(yī)講過，胃病最關鍵是要養(yǎng)，飲食盡量控制不要暴食飽食，切記油膩生冷辛辣煙酒，忌口很重要。

養(yǎng)胃是個長久戰(zhàn)役，不要稍微輕松就放松警惕，最后遭殃受罪是自己。

為了抵御胃病侵襲，消化科副主任李保良博士提出養(yǎng)胃的“六要六不要”原則：

六要原則

一要調(diào)整情緒

慢性胃病、消化性潰瘍等病的發(fā)生與發(fā)展與人的情緒密切相關。

不良情緒會讓肝氣郁結(jié)，失于疏泄而犯脾胃。

因此，要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免不良情緒刺激。

二要保暖護胃

秋涼后，患慢性胃炎的人要特別注意胃部保暖，及時添加衣物，謹防胃痛復發(fā)或加重。

此外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。

三要泡足暖胃

李主任推薦了一個泡腳方：

取芍藥50克，生姜30克，桂枝15克，木瓜500克，米醋500毫升；

加水少許，煎煮至沸騰；

待溫熱后，泡雙腳30分鐘，每日1次或隔日1次。

四要點穴養(yǎng)胃

足三里是臨床常用的保健穴，對于治療胃腸疾病有良好療效。

平時每日按壓或叩擊足三里30分鐘，可起健脾養(yǎng)胃的作用。

五要藥膳健胃

秋季飲食除以溫、軟、淡、素、鮮為宜外，還能用藥膳健胃。

1、砂仁黃芪豬肚

原料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚，加水燉熟，調(diào)味服用，每周1~2次。

功用：益氣健脾，消食開胃。

適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。

2、羊肉粥

羊肉益氣血，補虛損，暖脾胃。

將150-250克新鮮羊肉和粳米適量同煮即可，可供早晚餐食用。

六要運動強身

腸胃病患者要根據(jù)自身實際情況，進行適度鍛煉，以提高抗病能力。

六不要原則

一不要過度疲勞

過度疲勞會讓胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸分泌過多。

二不要煙酒無度

酒精本身會損害胃粘膜，還能誘發(fā)肝硬化等疾病，反過來加重胃損傷。

吸煙能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

三不要饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易損傷粘膜。

暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。

四不要晚餐過飽

晚餐過飽不但會導致失眠、誘發(fā)肥胖，還會不斷刺激胃粘膜，讓胃酸分泌過多，催生胃潰瘍。

五不要飲咖啡濃茶

咖啡濃茶屬于中樞興奮劑，會通過反射導致胃粘膜缺血，破壞胃粘膜的保護功能。

六不要濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：

一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；

三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。

故應盡量避免應用這些藥物，如必須應用需遵照醫(yī)囑。

胃不好應該從發(fā)病源頭著手，辨證施治，定位調(diào)理才能有效解決。養(yǎng)胃宜少吃多歺，盡量少吃不利消化的食物，辛辣和油炸的少吃或不吃。濃茶和咖啡不宜，經(jīng)常吃紅衣花生也是養(yǎng)胃的，但不可過多。

我從20多歲就胃不好，24-5歲的時候，兜里不離胃復安，后來也吃過嗎丁啉，再后來也吃過雷尼替丁，那時經(jīng)常胃疼的不能吃飯，我記得清清楚楚，是吃了一頓辣椒炒粉條引起的，后來不管是吃涼皮，烤地瓜，大餅，粉條，吃幾口都會疼起來，總之只要不是發(fā)面飯食，就會疼，最嚴重的時候炒芹菜，炒白菜，甚至炒茄子都會疼。

后來我的鄰居老爺爺知道了，告訴了我一個辦法，當時我都不太信，但是我的的確確好了。

老爺爺告訴我，堅持每天早上喝小米稀飯，（純小米稀飯），其他該怎么吃飯還怎么吃飯，那時我天天不著家，在外面到處做生意，不管是啥時候，只要能喝的到小米稀飯，就一定去喝，大部分都在路邊攤。

說來也怪，有時候胃不舒服，喝一碗小米稀飯，立竿見影，半小時就見效，后來在我的日常生活中，小米稀飯成了標配，幾十年過去了，雖然有時候也會消化不良，胃不舒服，但不會胃疼，熬2碗小米飯，喝了就好了。

真是說不清楚為什么小米對胃有那么好的保養(yǎng)作用，其實這也說明一個問題，那老爺爺也是70對歲的人，他是在解放前那個年代過來的人，就是一個普普通通的老農(nóng)民，對養(yǎng)胃卻那么在行，通過我的經(jīng)歷，我告訴了我身邊所有胃不好的人，長期喝小米稀飯，幾乎可以說不得胃病（胃癌除外）。

最后結(jié)論就是，小米稀飯養(yǎng)胃，保護胃，胃不好的人，請記住，喝稀飯，不仿你試一下啊，反正對我絕對有效。

請大家記??；是稀飯，是稀飯??！

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