備孕的你需要跟哪些壞習(xí)慣說(shuō)拜拜(女性在懷孕前，有哪些壞習(xí)慣是必須戒掉的？)

備孕的你需要跟哪些壞習(xí)慣說(shuō)拜拜

秋天比較適合受孕，所以現(xiàn)在不少夫妻已經(jīng)開(kāi)始準(zhǔn)備懷孕了，比如夫妻雙方進(jìn)行孕前的各項(xiàng)檢查，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、鍛煉身體等，其實(shí)，除了以上這些，還應(yīng)該注意跟自己的一些不良的生活習(xí)慣說(shuō)拜拜。

1、吸煙

其實(shí)大家都看到了香煙盒上“抽煙有害健康”的字樣，但是卻還是禁不住其誘惑，雖然我不知道那種煙霧繚繞的感覺(jué)是不是像煙民們描述的那樣美妙，但是在此我要跟大家說(shuō)的是備孕女性朋友們務(wù)必要徹底戒煙。因?yàn)閶寢屛鼰煏r(shí)，煙草中的有毒物質(zhì)尼古丁會(huì)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，常常會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、畸形，甚至患先天性疾病或流產(chǎn)。就算孕媽媽不吸煙，但是準(zhǔn)爸爸或周圍的人吸煙，那么孕媽媽就會(huì)間接的吸二手煙，也會(huì)影響到胎兒。因此若家中有孕婦，必須禁止吸煙。孕媽們平時(shí)也要注意不要靠近抽煙的人。

2、喝酒

若人體內(nèi)酒精較多，就會(huì)影響男性精子與女性卵子的質(zhì)量，要知道，酒精中毒的卵細(xì)胞能夠跟精子結(jié)合，進(jìn)而發(fā)育為畸形胎兒。而倘若男性長(zhǎng)期大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙的發(fā)生，還會(huì)令70%的精子發(fā)育不全或者游動(dòng)能力不強(qiáng)，阻礙胎兒的發(fā)育，甚至?xí)龌蝺夯虻腕w重兒。所以建議準(zhǔn)媽媽在孕前3--4周將酒戒掉，而準(zhǔn)爸爸在計(jì)劃懷孕的前2個(gè)月盡量不要多喝酒，而且前一周內(nèi)無(wú)論如何都不要碰酒。

3、挑食、偏食

由于孕激素的影響，大多數(shù)女性在懷孕后都會(huì)出現(xiàn)食欲和胃口異常的現(xiàn)象。比如無(wú)法忍受一些氣味，或者以前不吃辣，懷孕后卻沒(méi)有辣吃不下飯。有的孕媽甚至整個(gè)孕期都會(huì)變得很挑食。很多女性認(rèn)為這屬于正?，F(xiàn)象，所以不加干預(yù)，任其發(fā)展。然而挑食這個(gè)壞習(xí)慣非常容易傳遞給腹中的寶寶。當(dāng)寶寶出生以后，會(huì)由于準(zhǔn)媽媽平時(shí)的挑食變得挑食偏食或飲食無(wú)規(guī)律。因而只有當(dāng)媽媽的營(yíng)養(yǎng)均衡了，寶寶才會(huì)得到全面的營(yíng)養(yǎng)需求。

4、熬夜

一些新生寶寶白天特別能睡覺(jué)，一到晚上卻很精神，又哭又鬧。專家認(rèn)為這類寶寶極有可能是跟媽媽孕期的生活習(xí)慣有關(guān)系。對(duì)此專項(xiàng)調(diào)查表明，孕媽如果有早睡早起的好習(xí)慣，那么生下來(lái)的寶寶大多數(shù)也會(huì)這個(gè)習(xí)慣，而哪些喜歡晚上上網(wǎng)打牌而熬夜的孕媽生出的寶寶也會(huì)有晚睡的習(xí)慣。因此，建議孕媽們不要熬夜，早睡早起不僅有利于胎寶寶的發(fā)育，還會(huì)將這個(gè)好習(xí)慣傳遞給寶寶。

5、養(yǎng)寵物

隨著生活水平的提高，更多的人喜歡養(yǎng)寵物。甚至不少人視寵物為自己的孩子一般。然而，當(dāng)你真正想要寶寶的時(shí)候，就必須隔離寵物了。因?yàn)闊o(wú)論寵物洗得多干凈，身上還是有很多的蟲(chóng)子和細(xì)菌（尤其是弓形蟲(chóng)），只是我們?nèi)庋劭床灰?jiàn)而已，所以，為了讓缺乏抵抗力的寶寶遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)，即使有萬(wàn)般不舍也要隔離。

6、喝咖啡

想必大家都知道喝咖啡可以提神，那是因?yàn)榭Х纫虻淖饔?。其?shí)，倘若成人長(zhǎng)期喝咖啡將不利于身體健康，對(duì)孕婦的影響更大，因?yàn)楦怪械膶殞氝€未成形或已成形卻尚無(wú)抵抗力。在此提醒孕媽們，孕前最好戒掉咖啡，孕期更不可喝咖啡，如此才能孕育一個(gè)健康的寶寶。

給位備孕的準(zhǔn)爸媽們，你們是否也有以上不良習(xí)慣呢？如果有的話一定要盡快戒掉哦，雖然做起來(lái)不是那么容易，不過(guò)為了寶寶的健康，我們這些“犧牲”都是值得的，況且戒掉不良習(xí)慣對(duì)我們的自身健康也是有利的，一舉兩得！

女性在懷孕前，有哪些壞習(xí)慣是必須戒掉的？

雖然我們現(xiàn)在的生活水平提高了，年輕一代人的文化程度也提高不少，但結(jié)婚生子，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)還是沒(méi)有做好準(zhǔn)備就成了準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的角色。然而，準(zhǔn)媽媽孕前的身體狀況和生活飲食習(xí)慣直接關(guān)系著是否成功受孕、著床乃至胎兒時(shí)期的發(fā)育，從而影響寶貝的先天體質(zhì)，所以，對(duì)于準(zhǔn)備要孩子的女性朋友們，不管你有沒(méi)有做孕前體檢，這幾個(gè)壞習(xí)慣一定要戒掉。

1、戒酒

酒精很容易穿過(guò)胎盤(pán)，對(duì)胎兒影響極大，會(huì)使胎兒發(fā)育緩慢，還會(huì)造成胎兒畸形，比如小頭，小眼，下巴短、臉扁平窄小、身子短、心臟、四肢畸形等。如妊娠早期飲酒，胎兒的大腦細(xì)胞分裂受阻，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，智力障礙。 酗酒對(duì)生殖系統(tǒng)的影響更大。因此，孕前3-6個(gè)月開(kāi)始就需要解酒和含有酒精的食物。

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2、戒煙

煙草中的有害成分尼古丁對(duì)胎兒的影響是很大的，會(huì)被胎兒吸收，導(dǎo)致胎兒的肝臟、腎臟還有肺部都受到一定的損傷，煙草尼古丁含量很多，同時(shí)還含有其他的對(duì)人體有害的物質(zhì)，如果女性懷孕后吸煙，尼古丁就會(huì)被吸收到母體的血液中，從而對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響，導(dǎo)致胎兒的體重過(guò)輕。就算孕婦不吸煙，家中有人吸煙，尤其老公吸煙，導(dǎo)致孕婦吸入二手煙，對(duì)胎兒的影響也是一樣的，所以，在孕前3-6個(gè)月就需要戒煙，包括家人要一起戒煙。

3、戒咖啡因

如果準(zhǔn)媽媽每天攝入的咖啡因超過(guò)500毫克，她們寶寶的心率和呼吸速度會(huì)比較快，寶寶出生后的頭幾天里醒著的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。咖啡因有造成寶寶指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險(xiǎn)。在懷孕前三個(gè)月每天攝入三杯咖啡的孕婦，其胎兒患先天性唇裂的概率要比不喝咖啡的孕婦高1.39倍，而每天攝入超過(guò)三杯咖啡的孕婦，胎兒的發(fā)病率會(huì)增加1.59倍。

除此之外，咖啡因有可能損害子宮內(nèi)胎兒的DNA，使得胎兒易患白血病這一兒童中最常見(jiàn)的癌癥?？Х人目Х纫?qū)μ旱挠绊懖皇墙^對(duì)的，要到劑量很大時(shí)才會(huì)發(fā)生。所以需要戒掉含有咖啡因的食物，比如咖啡、濃茶、巧克力等

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4、戒熬夜

孕期晚睡會(huì)導(dǎo)致孕婦的內(nèi)分泌紊亂，影響胎兒的發(fā)育，尤其是在懷孕前幾個(gè)月，睡眠不足會(huì)影響胎兒的體重，使胎兒體重偏輕或者出現(xiàn)其他異常的癥狀。其次，孕婦晚睡還會(huì)使胎兒先天體質(zhì)差。如果經(jīng)常的晚睡，很容易造成造血不足影響胎兒，使其天生血?dú)獠蛔恪４送?，孕婦熬夜，寶寶長(zhǎng)得也比較慢，影響新陳代謝，影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，出生之后可能也會(huì)長(zhǎng)得比較慢。所以孕前至少3個(gè)月就需要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。

5、戒辛辣食物

辛辣食物會(huì)刺激食欲，胃口大開(kāi)，進(jìn)食過(guò)量會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、便秘、痔瘡等癥狀，因此，女性應(yīng)在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月開(kāi)始，調(diào)整自己的飲食，逐漸少吃辛辣食物，飲食安排以清淡易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富為好。

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6、戒高糖食物

經(jīng)常食用高糖食物會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者，懷孕后極易出現(xiàn)妊娠糖尿病，不僅危害孕媽健康，還會(huì)造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎寶寶高胰島素血癥及巨大兒。因此，在計(jì)劃懷孕時(shí)，就需要開(kāi)始控制自己的飲食，少吃高糖食品，比如餅干、糕點(diǎn)、糖果、蛋糕等。以新鮮的水果和奶作為日常零食。

7、戒深加工食物

市面上的深加工食品中或多或多都會(huì)含有添加劑和防腐劑等食品添加劑，尤其罐頭食品、咸菜、腌制的肉等食品含量居多，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和流產(chǎn)。

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另外燒烤、火鍋等美食中的肉類在烹飪過(guò)程中因溫度和烹飪時(shí)間短，其肉類食物中的致病菌或寄生蟲(chóng)不能完全消滅，油炸食物，尤其油條、油餅等食物在發(fā)酵是常放入明礬或泡打粉，其中含有有重金屬成分——鋁，會(huì)通過(guò)胎盤(pán)侵入胎寶寶大腦，影響胎寶寶智力發(fā)育，還會(huì)抑制孕媽鐵的吸收，導(dǎo)致孕媽貧血加重。所以，在計(jì)劃懷孕時(shí)就要開(kāi)始調(diào)整飲食，少吃外面買(mǎi)的食物，多采用天然食材回家自己做，在外就餐也應(yīng)選擇環(huán)境較好的餐廳，避免在街邊攤吃。

講了這么多，或許你會(huì)覺(jué)得，你說(shuō)的這么多不都說(shuō)的是懷孕后對(duì)胎兒的影響嗎？為啥要在計(jì)劃懷孕的3-6個(gè)月就開(kāi)始調(diào)整自己，戒掉那么多呢？其實(shí)，備孕本就需要半年左右，有些人容易懷孕，有些人不容易懷上，但具體什么時(shí)候能懷上，誰(shuí)也不知道，所以，只要你和你老公有這個(gè)計(jì)劃，就要開(kāi)始戒掉以上不良生活飲食習(xí)慣，才能優(yōu)生優(yōu)育，養(yǎng)育健康寶寶。

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