喝水與心臟健康有關系，喝水太快可能“傷心”，需改正

喝水與心臟健康有關系，喝水太快可能“傷心”，需改正

喝水，可謂是每個人每天都要做的事，身體有足夠的水分攝入，不僅能夠?qū)θ笔У乃诌M行補充，同時水還能對身體起到很好的維持作用，例如血液循環(huán)、消化、分泌、排泄等一些生理活動，都需要有水的參與才得以完成。

誠然，喝水的確非常重要，但有很多人不清楚的是，若是喝錯了水，卻是會直接對心臟產(chǎn)生不良影響，比如說以下這4種喝水方式真的很“傷心”。

4種“傷心”的喝水方式，大家需要避免

晨起后喝淡鹽水

想必有很多人都聽說過晨起后喝一杯淡鹽水對身體的好處，如促進排便、抑制口腔細菌、促進腎功能等。然而，若是患有心血管疾病的患者，長期喝淡鹽水的話，只會增加自身心臟的負擔，使原有的心臟病加重。

這是因為，在患有心臟病的人群中，大多都會有不同程度的高血壓，而引起血壓升高的最大因素之一就是對鈉元素的攝入超標，而晨起又是高血壓的高峰期，此時若是喝下一杯淡鹽水的話，則是使血壓水平進一步升高，從而增加心臟的負擔。

水喝得太快

對于這一點，想必在很多人心中都畫著問號，然而無論大家是否相信，喝水的速度真的會對心臟產(chǎn)生影響。

水被人體喝下后，其中有近80%的水分會進入到血液中，此時體內(nèi)的血容量增加，也就意味著心臟要有更多的泵血量，在短時間內(nèi)心肌的耗氧量加劇，很可能會導致出現(xiàn)心力衰竭。

一次性喝的水過多

前面已經(jīng)提到，被喝下的水中有絕大部分都會進入血液，而若是一次性喝下過多的水的話，則是會使體內(nèi)血容量迅速增加，從而導致心臟負荷過大，出現(xiàn)心跳紊亂、呼吸困難、心悸等癥狀。

此外，若是一次性喝的水過多，還會導致血液被嚴重稀釋，如此之下輸送至心臟的血液及養(yǎng)分便會減少，導致心肌缺乏養(yǎng)分。

還有一點值得注意的是，喝水過猛的話，也同樣會給心臟帶來負擔。

喝太濃的茶水

誠然，喝茶不僅能夠很好的止渴，其還具有一定的養(yǎng)生功效，但若是喝的茶過濃，則很可能會對心臟帶來負擔。這是由于，在濃茶中含有大量的茶堿，茶堿會引發(fā)大腦興奮、不安、心悸、失眠，使血壓升高，從而增加心臟的負擔。

除茶堿外，茶葉中還含有一定的咖啡因，而咖啡因則是會對交感神經(jīng)產(chǎn)生刺激，使心跳加快、血流加速，容易導致心律不齊、心悸的癥狀出現(xiàn)，這對于心腦血管動脈硬化患者來說，無疑是一種潛在威脅。

通過以上閱讀，相信大家對4種會對心臟產(chǎn)生影響的喝水方式已經(jīng)有了一定的了解，其中包括晨起后喝淡鹽水、喝水速度太快、一次性喝太多的水以及喝過濃的茶水。

大家若不想自身因喝水導致心臟出現(xiàn)問題，或不想原有的心臟病因喝水加重，那么對于以上所提到的幾點就一定要多加注意。

特別愛喝水，是不是身體健康有什么問題？

總是喜歡喝水有可能并不是疾病，而是一種行為習慣。因為很多人從小的時候就被家里教育應該多喝水，所以很容易長大以后就是喜歡喝水，這個有可能是從小到大教育而形成的一種生活習慣，并不是一種疾病。如果是有一些人病理性的愛喝水，比如出現(xiàn)多飲、多食、多尿的情況，有可能是糖尿病引起。如果僅僅是因為喜歡喝水，不愛喝茶、不愛喝飲料，這反而是一種非常好的行為習慣，因為多喝水比喝茶、喝咖啡和飲料更加健康更加安全。

多喝水縱有萬般好 五大注意事項和禁忌人群要牢記

水是生命之源，所以在平時的生活中多喝水，可以對人的身體健康有一定的好處。多喝水不僅可以加快體液循環(huán)，也可以更有效促進身體排毒工作、促進身體新陳代謝、眼睛有神有光澤、滋潤皮膚。多喝水雖好，五大注意事項和禁忌人群要謹記，以防喝錯傷健康。

多喝水的注意事項 1、喝水不要大口吞咽 不能在口渴時才想起喝水，喝水時也不能大口吞咽。這是因為喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，從而肉容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下。

2、根據(jù)尿液的顏色來判斷是否需要喝水 一般來說，人的正常尿液為淡黃色，若是顏色太淺，則可能是水喝得過多，若是顏色偏深，則意味著需要補充水了。

3、早晨起床后不宜喝淡鹽水 人在整夜睡眠中滴水未飲，但仍在進行呼吸、排汗、泌尿等消耗損失很多水分的活動，這時喝鹽水反而會加重高滲性脫水，再者早晨喝鹽水會使血壓更高，對于心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。喝淡鹽水最合適的時間是在在運動或大汗后，以補充身體丟失的水分和鈉。

4、久置的開水不能喝 存放過久的開水，不僅會有細菌的污染，而且其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，其成分已經(jīng)發(fā)生變化。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白相結(jié)合，就會影響血液的運氧功能。所以應該喝一次性燒開，不超過24小時的水。

5、喝湯不能代替喝水 雖然可以以喝湯的形式來補充水分，但是湯中含有豐富的鹽分和贅肉，長期食用會慢慢蠶食人的身材，因此喝湯并不能代替喝水，當然體質(zhì)特殊的人例外。

不適合多喝水的五類人 1、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人不宜大量喝水 這三種體質(zhì)的人有兩個共同特點，其一是不喜歡喝水或喜歡喝熱水，其二是喜食熱食或喝姜湯感覺會很好，吃冷食身體則會不適。所以這三種體質(zhì)的人在喝水時要切忌一次性大量地喝，得少量多次慢慢喝。若是不喜歡喝水的話也可以用茶或湯代替，但要對癥下藥。比如陽虛質(zhì)者可以喝普洱茶而氣虛質(zhì)者喝白術或黨參煮湯的話效果會更好，用苡米或扁豆煮的湯則更適合痰濕質(zhì)者。

2、心臟不好的人喝水宜少量多次 當心臟不好的人大量飲用水時，這時人體體液量會增多，血液會變稀，血容量也會增加，于是心臟不得不加大力度和速度來輸送血液，對于心臟病患者來說他們無法承受這樣的工作量，此時可能導致心臟病復發(fā)。因此建議心臟不好的患者，喝水要少量多次。

3、6個月以下嬰兒不宜多喝水 因為未滿6個月的嬰兒腎還沒發(fā)育成熟，喝太多水會使他們體內(nèi)的鈉排出來，所以可能會出現(xiàn)水中毒癥狀，從而不利于嬰兒生長發(fā)育，最好的方法是多喂他們母乳或配方奶。

4、服胃潰瘍藥的患者不宜多喝水 服用這類藥物時，大量喝水的話會稀釋藥物，從而使覆蓋在受損胃黏膜的藥物顆粒減少，這時保護膜會變薄，最終會影響治療效果。

5、青光眼病人不宜多喝水 青光眼病人大量喝水后，水分被人體吸收的同時，眼內(nèi)房水也隨之增多，但由于青光眼的濾簾功能障礙，它無法排泄掉多余的房水或是導致房水排出異常，最終會使眼壓上升，加快視力惡化。

有哪5個飲水誤區(qū)，壽命長的男人通常都不會踩

水是萬物之靈，它滋養(yǎng)著世間萬物和大地，人類也不除外，人體有70%左右的重量都來源于水分。所以多喝水對于健康的重要性毋庸置疑。人體需要充足的水分才能使得細胞內(nèi)液和外液充盈，才可以很好地參與到身體的各種生理活動中來。

所以我們經(jīng)常強調(diào)大家要多喝水，一個成年人應該保證每天喝水量為1500毫升至1700毫升。

但是生活中不少男性朋友卻不愛喝水，只有等到口渴了才想起來喝水，但是出現(xiàn)口渴信號時說明身體內(nèi)已經(jīng)缺水了。下面這幾個飲水誤區(qū)是不少男性朋友常犯的，如果能夠避開，那么就可以延年益壽。

5個飲水誤區(qū)，壽命長的男人通常都不會踩1、渴了才喝水

如果等到口渴才去喝水，那么說明身體內(nèi)的體液已經(jīng)流失了超過體重的1%到4%左右了，這無疑是不利于身體健康的，它會導致身體內(nèi)的血液滲透壓升高，影響腎臟的代謝功能，還會讓皮膚變干，嘴唇口腔干燥異常。此時尿液會減少，心率會變快。

如果長期如此，就會傷害到腎臟，導致慢性腎病的產(chǎn)生，還會誘發(fā)高血壓，最終情況就是嚴重損害健康。

2、喜歡喝燙水

國人愛飲茶，飲茶講究沸水沖泡，這樣才能充分激發(fā)茶葉的香氣。有不少男性都是飲茶愛好者，就喜歡趁熱喝，可是我們的食管和胃黏膜卻只能接受60度以下的溫度，如果超過這個溫度就會被燙傷。

雖然黏膜組織有著自我修復的能力，但是也經(jīng)不住這樣長期反復的刺激，時間長了就會導致食管炎，甚至是食管癌。其實最適宜的水溫是20度到25度，這種水溫下的水才容易穿透細胞膜，促進新陳代謝，從而起到提高免疫力的作用。

3、喝水太快

有不少男性當口渴時，會抱住一瓶水一頓猛灌，其實這樣并不能解渴，反而會越喝越渴，而且一次性喝水太多，還容易導致低鈉血癥。

喝水過快還會讓水分迅速進入到血液當中，這樣會導致血容量一下增加，使得血壓不穩(wěn)，不利于心臟健康。尤其是患有高血壓，高血脂病的男性朋友，如果喝水過快，會增加心血管意外發(fā)生的幾率。

4、睡前多喝水

有的男性喜歡睡前多喝水，這樣不僅會因起夜頻繁影響睡眠質(zhì)量，還會因為晚上喝水太多，加重腎臟負擔。

5、用飲料代替水

不少人認為飲料也是水的一種，喝白開水沒味，就把飲料代替水來喝，覺得也是給身體在補水了?？墒鞘聦嵪喾?，飲料中并不全是水分，同時還存在大量的食品添加劑和果糖，這樣不僅會帶來身體上的肥胖，還會增加罹患高血脂和高血壓的風險。并且也會加重胰島代謝的負擔，誘發(fā)糖尿病。

綜上所述，男性朋友們一是要注意多喝水，在一天時間里均勻給身體補充水分，二是要避開上述五個誤區(qū)，不要將酒精，飲品，各種果汁代替白開水來喝，真正健康的水當屬白開水，所謂平淡才養(yǎng)生，濃烈都養(yǎng)病。

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