乳腺增生的女性，考慮戒酒，戒咖啡因，還要按時睡覺

乳腺增生的女性，考慮戒酒，戒咖啡因，還要按時睡覺

任何哺乳動物都有乳房，就拿女性的乳房來講，從進(jìn)入了青春期開始，身體就開始分泌激素，在受到激素的影響下，乳房組織也會逐漸發(fā)育，漸漸地變得越來越豐滿。

女性們要知道，乳房不僅僅作用于外觀，還要承擔(dān)分泌乳汁和哺乳的功能。乳房的健康對于任何女性來講都非常重要。可是臨床上有一種乳房疾病，是百分之八、九十的女性都有可能患上的，那就是乳腺增生。

所謂乳腺增生，主要就是指乳腺組織在受到了激素的作用下發(fā)生了異常增殖的現(xiàn)象。發(fā)病之后，有的女性會出現(xiàn)乳房疼痛、紅腫、乳腺腺體增厚或者形成腫塊等癥狀，需要及時到醫(yī)院接受檢查，確診病因、病情后對癥治療。

想在乳腺變得越來越好，女性平時還要做到忌三物，戒三習(xí)，做好三事。

何謂忌兩物？

忌酒。酒水里含有酒精，酒精進(jìn)入了人體之后會導(dǎo)致血管發(fā)生擴張，血液流動的速度變得更快，乳房部位過度充血就會使乳腺受到刺激，導(dǎo)致病情進(jìn)一步發(fā)展。

尤其是長期大量喝酒的女性還有可能引起乳房囊腫或者乳腺癌，患上肝病、心血管疾病的風(fēng)險也會增加。

忌咖啡因。患了乳腺增生的女性平時應(yīng)該避免攝入咖啡、巧克力、可可之類的食物和飲料，因為這些東西里面含有比較多的咖啡因，進(jìn)入了身體后會被代謝成黃嘌呤，對乳房組織造成刺激后導(dǎo)致乳房變得更加腫脹。

何謂戒三習(xí)？

生氣。很多女性都比較情緒化，遇到不滿意的事情之后很容易生氣。

殊不知，在生氣的時候全身的血液流動速度會發(fā)生波動，身體的內(nèi)分泌也會變得失調(diào)，導(dǎo)致肝氣不暢，乳腺堵塞，長時間下來就會使乳腺組織發(fā)生異常增生。

想要乳腺保持健康，女性就要學(xué)會穩(wěn)定自己的情緒，不要經(jīng)常生氣。

大量吃高油、高糖食物。對于女性來講，油炸食品、甜食的誘惑很難抵抗，經(jīng)常吃這類食物就會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量增加，身體變得越來越肥胖，不僅僅會增加心血管疾病的發(fā)生率，還會導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌紊亂，使人的乳腺長時間受到激素的刺激之后引起增生。為了讓身體保持苗條和健康，建議女性們控制好飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

吃保健品。有的女性比較注重養(yǎng)生，經(jīng)常購買保健品來食用。大多數(shù)保健品里面含有激素，經(jīng)常吃的話就會導(dǎo)致人體自身的激素分泌變得紊亂，比如雌激素水平分泌過量就會對乳腺造成刺激。建議女性們不要濫用保健藥品，以免引起不必要的疾病。

何謂做好3事？

經(jīng)常鍛煉身體。在生活中，很多女性因為個人習(xí)慣或者工作、生活的緣故，很少鍛煉身體，長時間下來體質(zhì)就會變差，內(nèi)分泌也有可能失調(diào)，增加各類疾病的發(fā)生率。乳腺疾病也是其中一種。所以為了讓身體保持健康，希望女性每一周或者每一天都抽出適量的時間來鍛煉身體，提高身體的抗病能力。

按時睡覺。熬夜是很多人都有的習(xí)慣，長時間熬夜會導(dǎo)致身體得不到充足的休息，引起各大器官的功能下降，內(nèi)分泌也會變得失調(diào)，乳腺增生的發(fā)生率就會增加。如果想要乳腺變得更好，女性們就要按時睡覺和起床，讓身體保持正常的內(nèi)分泌。

穿合適的衣服、胸罩。有的女性經(jīng)常穿過緊的衣服或者胸罩，導(dǎo)致胸部長時間受到擠壓，乳房部位的血液無法順利流通就會引起乳腺異常增生。

希望女性們引起重視，不要穿過緊的衣服和胸罩，讓乳房的血流保持正常，減少乳腺疾病的發(fā)生。

綜上所述，想要讓自己遠(yuǎn)離乳腺增生的女性朋友就要堅持做到以上幾個方面。最好是學(xué)會乳房自查，平時通過看、摸的方式來了解乳房的健康狀況，發(fā)現(xiàn)異常情況之后及時到醫(yī)院就診，在治療期間，女性還要加強身體的調(diào)養(yǎng)，讓疾病更快得到改善。

乳腺增生伴有結(jié)節(jié)，不能吃什么食物呢

　　乳腺增生不能吃以下食物：

　　1、不能喝咖啡

　　順滑濃香的咖啡是很多現(xiàn)代女性的最愛，不管是平時休息還是在上班期間，都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是專家特別提醒患有乳腺增生的女性，患病期間對咖啡必須要盡量的控制飲用，尤其是一些癥狀比較嚴(yán)重的女性更應(yīng)該少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同樣會刺激女性體內(nèi)的雌激素，從而導(dǎo)致乳腺增生更加的嚴(yán)重。

　　2、少吃高糖高脂肪食物

　　勞逸結(jié)合，情緒樂觀。過于勞累和性格急躁、情緒低落都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致乳腺增生。少吃高糖高脂肪(尤其是動物脂肪)食物。飲食上，減少可能對雌激素合成、分泌有影響的食物的攝入，尤其是高糖高脂肪食物。平常吃藥時，盡量不使用含雌激素的藥物。

　　3、不能吃油膩的食物

　　乳腺增生不能吃油膩的食物，如油條、油餅、肥肉、還有各種油炸小吃，因為過多油膩的食物，會增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而對于乳腺增生的恢復(fù)不利，因此日常飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利于減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進(jìn)乳腺的健康。

　　另外，乳腺增生還是需要及時治療的，可口服中藥，外敷百一愺一汝一潤一安，內(nèi)服外敷內(nèi)外兼治。

　　1、食用菌類

　　在對于患有乳腺增生的患者而言，我們一定要注意飲食上耳朵規(guī)范，食用菌類食物是可以幫助我們有效的恢復(fù)的，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中的“番茄素”不僅有抑止細(xì)菌生長的能力，還可以有效抑止腫瘤細(xì)胞的生成，可預(yù)防乳腺癌。番茄生吃有助于人體對維生素C的吸收，但如果是吸收番茄紅素，熟食效果更好。因為番茄紅素是脂溶性的，生番茄不易釋放，經(jīng)煮熟的番茄，番茄紅素更容易被人體吸收。

　　3、含碘食物--海帶

　　含碘食物能夠降低體內(nèi)雌激素水平過高的女性朋友，從而消除乳腺增生的效果。含碘的食物主要有海帶，它具有軟堅散結(jié)、消除疼痛、縮小腫塊的作用。

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