#尹正減肥#
正所謂：五月不減肥
，夏季徒傷悲。轉(zhuǎn)眼間
調(diào)女生減肥時(shí)不能斷碳水：生酮飲食，對(duì)身體有多傷害.png)
演員自然也不例外
，為了能夠在熒幕前展示更好的效果尹正表示：女孩子一定不能斷碳水
近日
因此他呼吁女孩子千萬(wàn)不要斷碳水，可以試著低碳慢碳
生酮飲食，醫(yī)生真不建議
所謂的生酮飲食
要知道
而若飲食中除去碳水化合物
于是身上肌肉就會(huì)犧牲自己
最關(guān)鍵是
除了減肥失敗
，生酮飲食還會(huì)帶來哪些風(fēng)險(xiǎn)？長(zhǎng)期斷碳水
，除了減肥容易反彈外，甚至還可能會(huì)引起酮癥酸中毒，若本身還患有糖尿病患者，還可能會(huì)出現(xiàn)急性酮癥酸中毒。另外，由于生酮飲食會(huì)增加酮體的產(chǎn)生
，增加了含氮廢物，這些廢物會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，當(dāng)肝腎長(zhǎng)期負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，其運(yùn)轉(zhuǎn)正常的壽命也可能大大縮短。除了生酮飲食，這些原因也可能會(huì)導(dǎo)致減肥失?div id="4qifd00" class="flower right">
導(dǎo)致減肥失敗的原因有很多，若是平時(shí)不注意，只會(huì)導(dǎo)致減肥事倍功半
。減肥失敗的原因有哪些呢？1、激素失衡
激素的平衡對(duì)于身體健康有著很重要的作用
，若是激素失衡，那么就會(huì)影響到新陳代謝，致使新陳代謝變慢其中的胰島素若是過多則會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗
因此
2、飲水不足
水可以維持體內(nèi)細(xì)胞健康
，幫助消化吸收以及體內(nèi)毒素、垃圾的排出。若是體內(nèi)水分不足
，那么身體一些正常的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝就會(huì)變慢，毒素跟垃圾排出就比較困難，消化跟吸收也會(huì)受到抑制，不利于減肥。因此
，平時(shí)若是想減肥，每天補(bǔ)充一定的飲水量是必不可少的。于一些通過運(yùn)動(dòng)減肥的人來說，更要增加飲水量。3、飲食不當(dāng)
很多減肥的人
，都想通過不吃早餐的方式控制熱量。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的減肥方式，經(jīng)常不吃早餐不僅會(huì)使得基礎(chǔ)的代謝率降低
，不利于減肥，而且還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。另外
，過度節(jié)食的方式也是不正確的，長(zhǎng)期下去也容易造成反彈。4、睡眠不足
睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
，不利于身體代謝，然后使得體重增加。因此
，若是有效地減肥，建議平時(shí)保證充足的睡眠，使得體內(nèi)的器官有足夠的休息時(shí)間，分解體內(nèi)的物質(zhì)，幫助毒素跟垃圾的排出。減肥
，原本就是一場(chǎng)持久戰(zhàn)或許1-2個(gè)月生酮飲食的確能夠快速瘦下來
但一旦停止了生酮飲食
即便你沒暴食
所以啊
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