夏季解暑喝什么茶有用

夏季解暑喝什么茶有用

夏季氣候比較濕熱，很多人會(huì)受到天氣的影響患一些濕熱之證，主要是因?yàn)闈駸崛肭謺?huì)影響身體的代謝，所以我們要注意及時(shí)的去濕熱，還要注意解暑，因?yàn)橄募竞苋菀滓驗(yàn)橹惺罨家恍┘膊?。那么，夏季解暑喝什么茶有用？夏季喝什么茶可以解暑?/p>

夏季解暑茶

一、綠茶

綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，具有清熱解火、減肥降脂之功效，同時(shí)綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機(jī)硒等成分協(xié)同作用，能幫助人體清除自由基，增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，從而抗衰老，延年益壽。

二、粉玫瑰茶

辛夷既是觀賞花木又是中藥材，辛夷花茶滋味較一般的花要濃郁醇厚一些，吃過(guò)油膩的食物后沖一杯辛夷茶會(huì)讓人覺得清爽。辛夷花茶有助于新陳代謝，有助于減肥養(yǎng)顏，另外辛夷花還有通鼻的作用，鼻塞鼻敏感的人也適用。

三、紅茶

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。

四、茉莉花茶

清新舒暢，喝過(guò)茉莉花茶的人都知道，其沖泡后香氣撲鼻，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖調(diào)味，味道更佳。喝茉莉花茶也十分有益，不僅具有提神醒腦的功效，令人神清氣爽，而且還能安神、緩解頭痛、養(yǎng)顏之效。

五、菊花茶

菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。另外，菊花茶還可以與枸杞或者蜂蜜一起泡來(lái)喝，可明目清肝、疏肝解郁等。

六、金銀花茶

夏季清暑解渴，男人們往往喜歡喝冷飲，其實(shí)這樣只是一時(shí)痛快，起不到真正的效果。而沖泡花茶效果更佳。金銀花性寒，暑熱煩渴、咽喉腫痛、長(zhǎng)痱子熱瘡的喝金銀花茶對(duì)身體很有好處，取幾朵金銀花放在杯子里，用沸水沖泡，待水變色，金銀花舒展開就可以飲用了。金蓮花剛從南美引入的時(shí)候是較為名貴的觀賞花，現(xiàn)在也成為越來(lái)越流行的花茶，金蓮花味道較苦，沖泡的時(shí)候可以根據(jù)口味加入冰糖。

夏天解暑方法

1、隨時(shí)閉目養(yǎng)神

進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神，也是一種健康的生活措施，也會(huì)幫助您遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生!閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神之目的?？衫霉ぷ髦嗷虻溶嚒⒊塑嚨纫恍┝闼闀r(shí)間，隨時(shí)閉目養(yǎng)神。特別是夜深人靜時(shí)，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會(huì)感到思緒寧?kù)o、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經(jīng)常閉目養(yǎng)神對(duì)健康也大有裨益。國(guó)內(nèi)外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經(jīng)系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)，可使人體生理功能處于極佳狀態(tài)，有助于益壽延年。

2、得空就做深呼吸

緊張的時(shí)候是需要做深呼吸的，但是如果你想要遠(yuǎn)離中暑的話，適當(dāng)?shù)淖鲂┥詈粑彩欠浅Ｓ杏玫?。深呼吸是氣功中的調(diào)息法。嵇康《養(yǎng)生論》認(rèn)為，炎熱夏季“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”，這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生理念。具體做法是：用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長(zhǎng)、緩慢、低微，最好聽不到自己的呼吸聲，同時(shí)意守丹田，很快就能讓自己平靜下來(lái)。深呼吸與閉目相結(jié)合，養(yǎng)神效果更佳。

3、堅(jiān)持午間小睡

午睡也是緩解精神勁張的措施，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)。堅(jiān)持午睡是養(yǎng)生的重要方法，炎熱夏日尤為重要。一則天氣炎熱，夜間不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙，出汗較多，體力消耗大，極易疲勞。夏日午睡不需太長(zhǎng)，哪怕只是20分鐘的小睡，就足以補(bǔ)償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血壓，舒緩緊張度。

4、尤其不要生氣

如果你脾氣不好的話，這也會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)異常的，特別是在生活中，我們需要注意合理的生活哦。夏季是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，此時(shí)人體的陽(yáng)氣也進(jìn)入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱，人的心情比較容易煩躁。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，大怒不止，肝氣上逆，血隨氣而上溢，則面紅耳赤、青筋暴起，重則可致嘔血，甚至昏厥、猝死。所謂“靜則神藏，燥則消亡”，意思是心靜則心火消降、精神得養(yǎng)。夏季尤其要保持平和心態(tài)，切忌暴躁。若必須發(fā)泄一下，切記生氣別超過(guò)3分鐘。

5、盡量“不妄作勞”

健康的生活也是需要我們?cè)谏钪胁粩嗟酿B(yǎng)生的，尤其是夏季要注意遠(yuǎn)離勞心勞神的工作!夏季天氣炎熱，動(dòng)輒汗出，工作學(xué)習(xí)勞心費(fèi)力，體力消耗大，“不妄作勞”就是講究不管做什么都要適度：工作強(qiáng)度要適度，不要超長(zhǎng)加班、超負(fù)荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度，晚上最好23:00點(diǎn)前上床休息;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但別做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧，高溫天氣里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不適宜的。我習(xí)慣把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早備好，炎熱的中午和下午盡量不外出，多宅在家里休息、靜養(yǎng)，以保健康。

6、讀書習(xí)字最靜心

心平氣和就是我們的健康生活方式，尤其是在生活中適當(dāng)?shù)奶找鼻椴僖彩呛苡斜匾?我喜歡讀書，睡前必讀書半小時(shí)至一小時(shí)。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會(huì)心神寧?kù)o、暑熱消散。好書不僅給人知識(shí)、增添智慧、增長(zhǎng)才干，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。

夏季喝什么茶清熱解暑？

夏日炎熱，易耗氣傷津，如能因人因疾，有選擇地常服幾種藥茶，不但能消熱解暑、生津止渴、利尿去毒，而且能消除煩渴，補(bǔ)充體內(nèi)水分，洗滌胃腸，祛除毒素，促進(jìn)代謝，治病強(qiáng)身。
所謂“藥茶”，又稱“茶劑”，是將天然中草藥與茶葉（少數(shù)藥茶可不含茶葉）合用，或代茶沖泡、煎煮飲用，以保健養(yǎng)生或療疾防病。藥茶的發(fā)展始于茶，所謂“代茶”，即借茶的沖泡形式，發(fā)揮內(nèi)中藥物之功效。藥茶有以下幾大特點(diǎn)：原料簡(jiǎn)單易得，配制方便、服用方便，療效顯著和無(wú)副作用等，深受人們喜愛。值得一提的是，藥茶中所用天然中草藥未經(jīng)化學(xué)加工而直接用水泡服，這符合現(xiàn)代“回歸自然”的潮流，國(guó)外稱之為“綠色藥品”。現(xiàn)介紹幾則原則易得、配制方便、療效顯著的清熱解暑藥茶：
1.
防暑清涼茶：蔥香、佩蘭各10克，茶葉5克，沸水沖泡15分鐘后代茶飲，有清熱解暑、祛濁化濕、解表和中之功，尤適于流感和輕度“疰夏”者，可作為大眾夏季防暑清涼飲料，既有解渴之功，又有確切的防暑藥效。
2.
菊花茶：杭白菊5克、金銀花、甘草、茶葉適量，沸水沖泡、復(fù)蓋10分鐘，有祛暑生津、清熱明目和消炎解毒之功，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等癥，尤適于高血壓者，療效溫和持久，無(wú)副作用；小兒生痱子者也可服，效亦佳。
3.
薄荷蘆根花茶：薄荷6克、花茶3克、鮮蘆根100克（洗凈切段）。取水1000毫升煎湯煮沸后，薄荷用紗布包煎5分鐘，過(guò)濾即成。此茶甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對(duì)暑熱傷氣耗液而津乏口干、心胸?zé)炚哂冗m，還適用于咽喉痛癢、聲音嘶啞等癥也有效。
4.
銀花茶：金銀花味甘性寒，入肺、胃經(jīng)，是清熱解毒、消暑清涼的良好藥物，應(yīng)用廣泛。用金銀花代茶，開水沖飲，有防中暑、祛暑熱、防腸道傳染病之效。用金銀花未15克、加蜂蜜調(diào)服，可治暑熱瀉痢、小兒生疔瘡毒癤等癥，此為最常用的民間便方，療效確切。
5.
紅棗扁豆茶：紅棗、白扁豆各100克、紅茶10克，加足水共煮，冷后當(dāng)茶飲。有清熱降暑、補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾利濕之功，可長(zhǎng)期應(yīng)用。
6.
姜鹽茶：除姜、鹽、茶適量外，還有芝麻，花生仁等，沸水沖泡片刻。不宜熱飲，待20度左右少量多次飲用，啜上一口，頓覺熱乎乎辣呵呵，真是辣咸香醇，回味無(wú)窮。姜下邊茶既有營(yíng)養(yǎng)和藥效的綜合功效，茶葉有解暑降溫、抗衰防老之功，姜有活血祛寒、發(fā)汗祛表之效，芝麻、花生仁、青豆富有營(yíng)養(yǎng)，實(shí)為夏令之解暑佳品也！
7.
清暑明目茶：白菊花、決明子和槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解暑、清肝明目、潤(rùn)腸通便之功。此茶有一股咖啡香味，色味俱佳，可常年代茶飲用，常服可延緩衰老、明目健身，且可降血脂、降血壓、增強(qiáng)免疫力，大有發(fā)展前途。
8.
荷葉三鮮茶：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克、茶葉少許，加水足量煎煮10分鐘，過(guò)濾，加蜂蜜，冷后代茶飲。有清熱祛暑、生津止渴、解毒清涼之功，長(zhǎng)期服用可降膽固醇和降血壓，尤適于年老體弱者，長(zhǎng)服無(wú)副作用。

夏季養(yǎng)生消暑喝什么茶

夏季養(yǎng)生消暑喝什么茶

1、藿香解暑茶

將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

2、百花涼茶

取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會(huì)引起腹瀉。

3、薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動(dòng)者飲用，但平時(shí)怕熱、愛出虛汗者忌飲。

4、西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過(guò)，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

5、鮮藕涼茶

鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。由于藕性偏涼，產(chǎn)婦不宜過(guò)早食用。煮藕時(shí)忌用鐵器，以免發(fā)黑。

6、桃葉解暑茶

將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用。

7、荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。

8、烏梅解暑茶

取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。

9、陳皮茶

將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘后去渣，放入少量白糖。冰鎮(zhèn)后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無(wú)痰、口干舌燥等癥狀的.陰虛體質(zhì)者不宜多食。

10、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開胃止嘔的作用，有助于預(yù)防中暑，適合風(fēng)熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。

上面為大家介紹了夏季10款解暑茶，夏天喝解暑茶也要看體質(zhì)，脾胃虛寒的人喝藿香茶，平時(shí)怕熱、愛出汗的喝薄荷涼茶，總之，大家要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇解暑茶。

夏季喝什么茶好，想要解暑去火就這么喝！

1 不同的茶，特點(diǎn)不一樣據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)茶有一千多個(gè)品種。常見的有紅茶、綠茶、烏龍茶、白茶、黑茶、花茶等。這些茶特點(diǎn)各異，適宜人群也不同，比如：

紅茶適合運(yùn)動(dòng)量大的人；

綠茶適合運(yùn)動(dòng)量小的人，常喝還可減肥、降血脂等；

用腦過(guò)度、脾胃虛寒者則適合飲用花茶；

喜食肉類的人可選擇烏龍茶；

便秘者則飲用蜂蜜茶較好；

現(xiàn)在流行的普洱茶適合脾胃虛寒者，也是減肥美容的好選擇。

2 夏季消暑喝這幾種茶

綠茶

綠茶的收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。其中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，可以提高人體免疫能力。綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火。

注意：如果綠茶沖的過(guò)濃，茶堿太多，刺激太強(qiáng)，很容易引起頭痛失眠。

蓮子心茶

蓮子心，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。

注意：蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。

薄荷茶

薄荷具有清熱明目的作用，同時(shí)也是治療風(fēng)熱感冒的良藥，具體做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

金銀花茶

金銀花茶是非常不錯(cuò)的解暑茶飲。它有營(yíng)養(yǎng)美白肌膚、清熱排毒祛痘、補(bǔ)水美白抗皺、化瘀補(bǔ)水祛斑的作用，夏天多喝金銀花茶，不僅有利于身體健康，還能幫助改善人體老化，是很好的茶飲品。

檸檬紅茶

檸檬性溫、味苦、無(wú)毒，具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低。

3 飲茶注意事項(xiàng)

忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，一旦茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。

忌睡前飲茶

睡前兩小時(shí)最好不要飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。

4 每天三杯茶很重要

第一杯茶：早茶

早茶適合早飯后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用，可以起到提神、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。

第二杯茶：午茶

午茶可以適當(dāng)濃一些，適合在下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適宜。午茶對(duì)降低血脂、保護(hù)血管有一定作用。切記，不能一口氣喝完，要一口一口地喝。

第三杯茶：晚茶

晚茶時(shí)間宜在晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，茶水不宜過(guò)濃，具有降血脂、助消化的作用。切記，晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶，否則睡眠質(zhì)量會(huì)受影響。

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