引起男性同胞失眠的四大因素

諸多男性深受失眠問題的困擾，但是得不到科學的解決，結(jié)果造成身心俱疲，嚴重影響到男性同胞的日常生活起居，其實我們要治愈失眠，首先必須了解造成男性失眠的主因，這樣才能針對性的治療。

對于人類而言睡眠異常重要，我們看看自己睡覺的時間就知道睡覺的重要性了，基本上人類有三分之一的生存時間用在睡覺上，我們可以通過睡眠達到排除毒素、靜養(yǎng)器官、補充精力、緩解疲勞等作用，因此我們每個人都必須保證自己充足的睡眠。

但是，失眠問題已經(jīng)成為全球性的問題了，嚴重危害著數(shù)以千計的人類健康。因為現(xiàn)代社會屬于快節(jié)奏、高頻率的信息化社會，所以我們每天都在緊繃的環(huán)境中度過，特別是男性承受的外部壓力更大，需要考慮的問題更多，更加容易出現(xiàn)失眠的問題。

很多男性都深受失眠問題的困擾，但是治療效果卻差強人意，其實很多時候我們需要著重了解出現(xiàn)失眠問題的成因，這樣才能具有針對性的治療。今天，我們就通過本篇文章向大家講解一下男性同胞出現(xiàn)失眠問題的常見原因，希望對大家有所幫助！

致使男子失眠四大要素

日子習慣的改動

多見的有睡覺環(huán)境的俄然改動，如強光、噪音以及高溫等。不良的日子習慣或因為工作、文娛等會影響生理睡覺節(jié)律，致使生理節(jié)律紊亂性失眠。

如倒時差、輪夜班、睡前喝咖啡、喝酒、過飽和饑餓等。也可因寓居環(huán)境的要素致使，如床鋪軟硬度及室內(nèi)溫度的改動。這種失眠一般都是暫時性的，康復(fù)到正常的日子狀態(tài)或許習慣了新環(huán)境后即可天然不見。

身體疾病

有些軀體疾病可阻礙睡覺，如消化道潰瘍病人上腹部痛苦常于深夜發(fā)生；心絞痛也常在睡夢中發(fā)生；心力衰竭時，體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠；

甲狀腺功用亢進癥病人常于睡夢中吵醒，伴有心悸、恐懼、出汗；糖尿病、前列前增生病人夜間尿多，常起床小便。

無法睡得安穩(wěn)；其他疾病如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、肌膚瘙癢、腹脹等均能致使失眠。關(guān)于這類失眠，需先醫(yī)治軀體疾病，失眠才干改善。

心思疑問致使失眠

心思要素如焦慮、煩躁不安或心情低落、心境不愉快等，都是致使失眠的重要要素。睡覺妨礙有暫時性的，也有持久性的。

在平時日子中，工作過度嚴重，日子遇到困難等可形成心情不穩(wěn)定、失落、慌張?；蛟S成功的高興、狂歡之夜等也會使人振奮難眠，這些睡覺疑問都是暫時性的，但假如沒有及時免除，就可遷延成為持久性的。

藥物的影響

對冷靜催眠藥物依賴的人常有固執(zhí)的睡覺妨礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便呈現(xiàn)顯著失眠。長時間服用振奮劑的人也會呈現(xiàn)失眠。

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