一、b族的維生素并非驅(qū)蚊的神器
蚊子并不討厭維生素B1其實(shí)，這則謠言已流傳兩三年，今年夏天借著微信朋友圈再次盛行
有哪些功效.png)
二
、富含維生素b的食物有什么呢①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉
、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等三、維生素b會(huì)有哪些方面功效呢
1．是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)
四
運(yùn)動(dòng)減肥的過程中應(yīng)該多吃維生素類食物。這是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪校捎诟鞣N各樣的不良飲食習(xí)慣
維生素b的作用
維生素b的作用有哪些？我們?cè)谄綍r(shí)攝取維生素b的時(shí)候從來都是直接吃
維生素b的作用1 維生素B族作用總述：
1
、是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累心臟功能由于丙酮酸
嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腳氣病
2
3
、脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。4
、缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。5、B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶
，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆6、幫助身體組織利用氧氣
7、解除酒精和尼古丁等毒素
8
9、如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸
，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。10
、B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。維生素b的作用2 含維生素b的食物有哪些
B族維生素包括維生素B1、維生素B2
、維生素B6、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。食物中含有大量的維生素，那么那類食物的B族維生素含量最高呢?
豆類
、糙米、牛奶、家禽都是維生素B1 的主要食物來源;小米中含有很多的維生素B2，瘦肉另外，B族維生素的另一個(gè)主要來源是腸道中的微生物
，所以在身體健康和生活常識(shí)均衡的情況下，一般不會(huì)缺乏維生素B，而長期抗生素治療可能導(dǎo)致B族維生素缺乏。維生素B的作用：
1
、幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量。2
、制造血液所需的營養(yǎng)素，幫助消化吸收的輔助。3
、幫助肝臟解毒功能。4
、緩解生活壓力，令人精神充沛。5
、消除疲勞、解酒。6
7、幫助預(yù)防血管閉塞
擴(kuò)展資料：
維生素B族成員的有：
1、維生素B1：又叫抗神經(jīng)炎素
2
3
B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨，其癥狀與B2缺乏有相似性
4
、煙酸：煙酸有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉;有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯水平;醫(yī)學(xué)上還用于改善口腔炎，防止口臭。5、維生素B12：促進(jìn)血紅細(xì)胞形成和再生
6
參考資料來源：人民網(wǎng)-b族維生素的作用 幫助肝臟解毒功能
參考資料來源：人民網(wǎng)-維生素B族功效的有哪些 對(duì)人體的好處
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