b族維生素防蚊,維生素b會(huì)有哪些功效(維生素b的作用)

b族維生素防蚊,維生素b會(huì)有哪些功效

一、b族的維生素并非驅(qū)蚊的神器

蚊子并不討厭維生素B1其實(shí)，這則謠言已流傳兩三年，今年夏天借著微信朋友圈再次盛行。中科院上海昆蟲(chóng)博物館館長(zhǎng)殷海生告訴記者，他曾在實(shí)驗(yàn)中將維生素B溶解在水中噴灑驅(qū)蚊，但效果并不理想。另?yè)?jù)第二軍醫(yī)大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、科普達(dá)人薄三郎介紹，人們相信B族維生素，尤其是維生素B1能防蚊，是因?yàn)樗哂形⑷醯某粑叮瑖L起來(lái)是苦的，于是就附會(huì)成蚊子不喜歡這個(gè)味道，進(jìn)而又認(rèn)為，服用維生素B藥片后，血液中也會(huì)產(chǎn)生這樣的味道，可以達(dá)到驅(qū)蚊效果。但實(shí)際上，蚊子對(duì)氣味的喜好與人類(lèi)并不一致。不僅蚊子對(duì)維生素B1的氣味無(wú)甚反感，而且維生素B1在水中不穩(wěn)定，易分解，將其溶解在水里噴灑驅(qū)蚊更不靠譜。此外，網(wǎng)上推薦每日服用的維生素B1的劑量遠(yuǎn)超出人體正常需求上百倍，長(zhǎng)期服用并不有利于健康。根據(jù)市疾控中心最近的一項(xiàng)測(cè)試，如今眼花繚亂的各種驅(qū)蚊產(chǎn)品效果并不如宣傳中的那樣神奇。例如，由丁香、艾葉、白芷、蘇葉等中藥混合而成的“驅(qū)蚊香包”，并沒(méi)發(fā)現(xiàn)對(duì)蚊子有趨避作用；含有薰衣草、香茅等植物萃取物的驅(qū)蚊手環(huán)效果也微乎其微；打著“高科技”名號(hào)的超聲波驅(qū)蚊器、驅(qū)蚊軟件等產(chǎn)品也被證實(shí)無(wú)效；網(wǎng)上熱賣(mài)的“捕蚊高手”豬籠草，因其凹槽易積水，反易滋生蚊子。而測(cè)試下來(lái)真有防蚊、驅(qū)蚊實(shí)效的，還是蚊帳、蚊香、花露水這“老三樣”。

二、富含維生素b的食物有什么呢

①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。②含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。③含有維生素B6．維生素B12．煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類(lèi)、牛奶、酵母、魚(yú)、豆類(lèi)、蛋黃、堅(jiān)果類(lèi)、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無(wú)法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認(rèn)真選擇食物就可以簡(jiǎn)單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組?？纯瓷鲜龇诸?lèi)就可以明白，②和③全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素?cái)z取到手。B族維生素的另一個(gè)主要來(lái)源是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會(huì)缺乏，長(zhǎng)期抗生素治療可能導(dǎo)致B族維生素缺乏。

三、維生素b會(huì)有哪些方面功效呢

1．是糖代謝過(guò)程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類(lèi)提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對(duì)噪音等的承受力；反之，導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動(dòng)無(wú)力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腳氣病。它的演化過(guò)程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病。主要是因?yàn)槿狈S生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。2．和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會(huì)要患者服用核黃素，也就是B2。3．脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。4．缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無(wú)力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。5．B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。6．幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。

四、減肥時(shí)能獲取維生素b嗎

運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中應(yīng)該多吃維生素類(lèi)食物。這是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，由于各種各樣的不良飲食習(xí)慣，比如食用精米及過(guò)分燜、煎、炸、煲等烹調(diào)的食物，這都會(huì)導(dǎo)致大量寶貴的B族維生素的流失。而不同的維生素在減肥過(guò)程中起到不同作用，比如在糙米類(lèi)、麥類(lèi)食物中含有的維生素B1有助于體內(nèi)葡萄糖被利用轉(zhuǎn)換成熱量，加速運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肝糖的消耗利用；維生素B2則可幫助脂肪燃燒，對(duì)于限制熱量攝取及運(yùn)動(dòng)減肥者而言，這是相當(dāng)重要的營(yíng)養(yǎng)素，它多含于肝、蛋、肉、乳等，綠葉蔬菜、豆類(lèi)、野菜等含量也較豐富；而維生素B6與蛋白質(zhì)代謝有關(guān)，與Bl一同補(bǔ)充，再搭配運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)化肌肉，以避免減肥過(guò)程中連肌肉也減掉了；維生素B12則可以促進(jìn)新陳代謝，提高脂肪、醣類(lèi)、蛋白質(zhì)的代謝利用率。另外，在減肥過(guò)程中，要攝入大量的水分，這容易造成維生素C和維生素B（B族維生素易溶于水）的流失與不足。而在中長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，為了避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的自由基對(duì)身體造成傷害，可補(bǔ)充維生素E以抗氧化。

維生素b的作用

維生素b的作用

　　維生素b的作用有哪些？我們?cè)谄綍r(shí)攝取維生素b的時(shí)候從來(lái)都是直接吃，并不會(huì)去了解維生素b有些什么作用，所以很少有人能說(shuō)得出來(lái)維生素b的具體功效。下面我就帶大家了解一下維生素b的作用。

　　維生素b的作用1 　　 維生素B族作用總述：

　　1、是糖代謝過(guò)程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類(lèi)提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對(duì)噪音等的`承受力;反之，導(dǎo)致應(yīng)對(duì)壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎。

　　心臟功能由于丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動(dòng)無(wú)力，消化功能減弱，且產(chǎn)生便秘。

　　嚴(yán)重時(shí)引發(fā)腳氣病。它的演化過(guò)程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病，主要是因?yàn)槿狈S生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。

　　2、和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時(shí)會(huì)有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時(shí)醫(yī)生常常會(huì)要患者服用核黃素，也就是B2。

　　3、脂肪代謝不良會(huì)引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。

　　4、缺乏B族以至胃腸蠕動(dòng)無(wú)力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

　　5、B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時(shí)引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。

　　6、幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。

　　7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。

　　8、B11.B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無(wú)效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。

　　9、如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無(wú)腦兒的發(fā)生率。

　　10、B族維生素(主要是維生素B1)具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。

　　維生素b的作用2 　　 含維生素b的食物有哪些

　　B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。

　　食物中含有大量的維生素，那么那類(lèi)食物的B族維生素含量最高呢?

　　豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽都是維生素B1 的主要食物來(lái)源;小米中含有很多的維生素B2，瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜也是富含維生素B2的食物;維生素B3主要來(lái)源于動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類(lèi)，其中豆類(lèi)中含量豐富，而蔬菜水果中則含量偏少;維生素B6主要來(lái)源于瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜和香蕉;維生素B12則主要從肝、魚(yú)、牛奶中獲取。

　　另外，B族維生素的另一個(gè)主要來(lái)源是腸道中的微生物，所以在身體健康和生活常識(shí)均衡的情況下，一般不會(huì)缺乏維生素B，而長(zhǎng)期抗生素治療可能導(dǎo)致B族維生素缺乏。

維生素B的作用？

維生素B的作用：

1、幫助糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量。

2、制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素，幫助消化吸收的輔助。

3、幫助肝臟解毒功能。

4、緩解生活壓力，令人精神充沛。

5、消除疲勞、解酒。

6、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營(yíng)養(yǎng)素。

7、幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康等。

擴(kuò)展資料：

維生素B族成員的有：

1、維生素B1：又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹;我們攝入熱量越多，需要的B1越多，因?yàn)樗軒椭妓衔锏南?，從而為我們提供足夠的能量。B1也有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它。

2、維生素B2：幫助消除口腔、唇、舌的炎癥;促使毛發(fā)、皮膚、指甲正常生長(zhǎng);與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。

3、維生素B6：維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺(jué)精力充沛，被稱(chēng)為提神營(yíng)養(yǎng)素。

B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨，其癥狀與B2缺乏有相似性，也是一些炎癥的表現(xiàn)，兒童受的影響可能較大，表現(xiàn)為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等癥狀。

4、煙酸：煙酸有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉;有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯水平;醫(yī)學(xué)上還用于改善口腔炎，防止口臭。

5、維生素B12：促進(jìn)血紅細(xì)胞形成和再生，減少惡性貧血;可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強(qiáng)記憶力;有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，增進(jìn)食欲。

6、葉酸：是一種重要的維生素，它與B12一起有利于血紅細(xì)胞形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒的脊柱裂和無(wú)腦畸形。此外，葉酸還有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標(biāo))，減少心臟病的發(fā)生。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-b族維生素的作用 幫助肝臟解毒功能

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-維生素B族功效的有哪些 對(duì)人體的好處

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