日本研究顯示40歲之后每周工作不應(yīng)超過3天

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】毋庸置疑，每個人都渴望能享受更多工作之外的閑暇時光。但除了能擁有更多自由時間之外，減少工作日另有其他裨益。研究表明，40歲以后，將每周的工作時間減至3天可提高工作效率。

據(jù)法國時尚雜志《嘉人》報道，日本慶應(yīng)義塾大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，減少工作時間可提高工作效率。

事實(shí)上，從40歲開始，人的認(rèn)知能力會變得遲鈍。因此，最好的做法是將單位時間的效率最大化，但不要持續(xù)太長時間。這項(xiàng)研究測試了3000名男性和3500名女性在工作時的記憶力、高聲朗讀能力、以及推理和感知能力，這些人的年齡均在40歲以上。研究表明，實(shí)驗(yàn)者的認(rèn)知能力會隨時間逐步增長，但隨后會突然下降。

研究者還發(fā)現(xiàn)，每周工作時間在25到30小時之間的實(shí)驗(yàn)者，無論在集中注意力方面的表現(xiàn)還是工作成果均優(yōu)于工作時間更長的人，疲憊和壓力影響了后者的工作效率。此外，每周工作時間超過55小時的實(shí)驗(yàn)者在從事智力活動時的表現(xiàn)、同退休人員和失業(yè)者并無二致。

研究人員麥肯齊教授表示，工作是一把雙刃劍，它能刺激大腦活動，但長時間的工作會導(dǎo)致疲勞和壓力，進(jìn)而可能損害認(rèn)知功能。他還補(bǔ)充道，40歲以上的人根據(jù)自身要求合理制定工作時長能更好地保持認(rèn)知功能，進(jìn)而優(yōu)化工作表現(xiàn)。

當(dāng)然，這一主張可能與“多勞多得”、“延遲退休”等理念相悖。不過，每周工作3天能夠讓人在工作時保持最佳狀態(tài)。而且，如果想到將有更多的休息時間，那么工作時就會更加放松，因此完成工作所需的時間也會大大縮短。

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