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日本研究顯示40歲之后每周工作不應(yīng)超過(guò)3天

佚名 2024-05-23 20:33:43

 

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】毋庸置疑,每個(gè)人都渴望能享受更多工作之外的閑暇時(shí)光

。但除了能擁有更多自由時(shí)間之外
,減少工作日另有其他裨益
。研究表明,40歲以后
,將每周的工作時(shí)間減至3天可提高工作效率。

據(jù)法國(guó)時(shí)尚雜志《嘉人》報(bào)道,日本慶應(yīng)義塾大學(xué)一項(xiàng)研究顯示

,減少工作時(shí)間可提高工作效率。

事實(shí)上

,從40歲開(kāi)始
,人的認(rèn)知能力會(huì)變得遲鈍。因此
,最好的做法是將單位時(shí)間的效率最大化
,但不要持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。這項(xiàng)研究測(cè)試了3000名男性和3500名女性在工作時(shí)的記憶力
、高聲朗讀能力
、以及推理和感知能力,這些人的年齡均在40歲以上
。研究表明
,實(shí)驗(yàn)者的認(rèn)知能力會(huì)隨時(shí)間逐步增長(zhǎng),但隨后會(huì)突然下降

研究者還發(fā)現(xiàn)

,每周工作時(shí)間在25到30小時(shí)之間的實(shí)驗(yàn)者,無(wú)論在集中注意力方面的表現(xiàn)還是工作成果均優(yōu)于工作時(shí)間更長(zhǎng)的人
,疲憊和壓力影響了后者的工作效率
。此外
,每周工作時(shí)間超過(guò)55小時(shí)的實(shí)驗(yàn)者在從事智力活動(dòng)時(shí)的表現(xiàn)、同退休人員和失業(yè)者并無(wú)二致

研究人員麥肯齊教授表示

,工作是一把雙刃劍,它能刺激大腦活動(dòng)
,但長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)導(dǎo)致疲勞和壓力
,進(jìn)而可能損害認(rèn)知功能。他還補(bǔ)充道
,40歲以上的人根據(jù)自身要求合理制定工作時(shí)長(zhǎng)能更好地保持認(rèn)知功能
,進(jìn)而優(yōu)化工作表現(xiàn)。

當(dāng)然

,這一主張可能與“多勞多得”
、“延遲退休”等理念相悖。不過(guò)
,每周工作3天能夠讓人在工作時(shí)保持最佳狀態(tài)
。而且,如果想到將有更多的休息時(shí)間
,那么工作時(shí)就會(huì)更加放松
,因此完成工作所需的時(shí)間也會(huì)大大縮短。

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