孕婦皮膚該如何保養(yǎng),孕婦如何去胎毒

一、孕婦該怎么保養(yǎng)皮膚

1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學(xué)物質(zhì)。

2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

4、孕婦此時應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計(jì)的護(hù)膚品，要保持室內(nèi)的溫度和濕度。

6、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當(dāng)控制體重增長的速度。

7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

二、孕婦吃什么對寶寶智力有好處呢

1、胎兒智力元素：脂肪

新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

2、胎兒智力元素：蛋白質(zhì)

豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

3、胎兒智力元素：維生素C

人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。

4、胎兒智力元素：鈣

鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。

5、胎兒智力元素：糖

糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動能力的作用。

6、胎兒智力元素：維生素B族

它對大腦的作用是通過蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動的，也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。

三、孕婦吃什么才能生出漂亮寶寶

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。

因?yàn)榫S生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

告別粗糙的膚質(zhì)

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

提高身體的“海拔”

如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

四、孕婦怎么做可以減少胎毒

一、準(zhǔn)媽媽平常要注意保持樂觀的心緒，避免憂郁，壓力過大，急躁等情緒，以免影響到胎兒。

二、平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

1、每天至少要喝足8杯水。

2、不要吃辛辣的食物。

3、多吃蔬菜瓜果，豆類食品，多注意營養(yǎng)均衡。

4、多吃可預(yù)防胎毒的食物，專家在妊娠期特別是臨產(chǎn)期吃鵝蛋可去胎毒，同時還有改善記憶的功效，薺菜，白蓮須，花菜等等都對降低皮下血管的致密度，減少皮膚變態(tài)性反應(yīng)等多具有很大的幫助。

5、不吃不腐爛的不新鮮的海產(chǎn)品。

6、盡量不要吃從來都沒有吃過的食物。

7、口服葡萄糖酸鈣，寂充維生素K1。

8、孕晚期可以多喝一些清火的湯湯水水，像綠豆湯，蓮子湯等都是不錯的選擇。

9、在準(zhǔn)媽媽下奶前，盡量不要讓孩子吃奶粉或者其它的輔食，因?yàn)槿绻^早的食入這些食物的話，那么有可能會使得寶寶形成蛋白抗體，從而使寶寶變成過敏體質(zhì)。

三、保證充足的睡眠及良好的生活習(xí)慣

準(zhǔn)媽媽的睡眠要求正常情況下要比常人多一兩個小時，盡量不要熬夜，同時要養(yǎng)成起居有時的習(xí)慣。

四、注意運(yùn)動

運(yùn)動有肋于提高人體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對減少毒素的形成也具有很大的幫助。

中醫(yī)認(rèn)為在孕期只要做好以上這些方面就可以預(yù)防胎毒了，但是從西醫(yī)的角度上看的話，孕期是不會引起胎毒的。對于準(zhǔn)媽媽來說不管孕期是否會引起胎毒都應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣生活習(xí)慣才更有利于健康。

一般認(rèn)為胎毒和胎兒缺少正常的菌群，引起的膽紅毒的排出，嬰兒感染，母乳中的葡萄糖醛的活性過高，膽紅素的吸收過強(qiáng)，胎便的不正常排出都有著很大的關(guān)系。因此對于準(zhǔn)媽媽們來說要預(yù)防胎毒就要從這些小細(xì)節(jié)做起。

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