一
、女性經(jīng)期不可以吃什么1
、乳酪類食物：乳酪是痛經(jīng)的禍源
。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。期吃玉米的好處,經(jīng)期排污血吃什么好.png)
2
、含咖啡因的飲料：咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮
3
巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外
4
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)
5
牛、豬與羊肉是高脂食品
6
、高鈉食物：高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛
。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚(yú)、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過(guò)的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。7
、田螺：田螺性大涼，能清熱
。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。8
、竹筍：竹筍性寒
，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。9、過(guò)咸的食物：
這類食物比如咸魚(yú)
、腌肉等，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛10、螃蟹：
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀
，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。11、梨：
月經(jīng)期間切忌多食生梨
。12、綠茶：
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白
、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。二、經(jīng)期吃黃豆的好處
有研究顯示
，在女性的體內(nèi)如果雌性激素分泌過(guò)少的話，那么則會(huì)誘發(fā)子宮病的產(chǎn)生，所以在經(jīng)期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優(yōu)先選擇的食物。在黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似
，所以吃點(diǎn)黃豆能很好的起到補(bǔ)充女性體內(nèi)所缺的雌激素，從而便能很好的起到預(yù)防子宮病和乳腺方面的疾病。有相關(guān)的研究表明
，在日常飲食中攝取超過(guò)5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發(fā)子宮病的化學(xué)致A物。黃豆中所含的異黃酮質(zhì)是一種較弱的雌性激素，對(duì)于一些處于更年期中的高發(fā)人群一定要多食
黃豆也叫大豆
三
現(xiàn)代人的飲食都講究精細(xì)的口感，而長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的飲食對(duì)人體的危害是很大的
因?yàn)樵谶@些精細(xì)的食物中沒(méi)有粗糧中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而便很難對(duì)疾病起著良好的預(yù)防以及治療的目的
在玉米中含有豐富的硒和鎂元素
，這兩種物質(zhì)是人體重要的微量元素，同時(shí)也是防A的重要物質(zhì)，當(dāng)硒元素與體內(nèi)的維生素E結(jié)合的時(shí)候，能有效的起到防治乳腺和子宮病的目的，另一方面鎂元素被人體攝入之后能有效的抑制體內(nèi)A細(xì)胞的生長(zhǎng)，并且能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使得體內(nèi)的廢物及時(shí)的排出體外，這也是防治各種病癥產(chǎn)生的主要形式。四
紅豆有一個(gè)偉大的使命
紅糖為生活中的常用食品
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用
可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血
月經(jīng)期容易腰痛
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖
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