舌苔黃厚吃什么能改善,舌頭與身體健康的關(guān)系

舌苔黃厚吃什么能改善,舌頭與身體健康的關(guān)系

一、舌苔黃厚是哪些疾病的表現(xiàn)

1、苔質(zhì)的厚薄，以見(jiàn)底和不見(jiàn)底為標(biāo)準(zhǔn)。透過(guò)苔質(zhì)能見(jiàn)到舌體，稱(chēng)之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內(nèi)有熱，中醫(yī)上以為舌苔是胃氣夾食品之氣上潮于舌頭所成。

2、舌苔厚，有口氣，一般說(shuō)明胃有點(diǎn)小問(wèn)題。如果目前沒(méi)有其他不舒適的感覺(jué)，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。維持生活規(guī)律，情志舒爽愉快，吃輕易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食品，最好不飲酒，不吸煙。

3、除了望舌苔外，建議看看自己舌質(zhì)，可以和嘴唇對(duì)比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。

4、舌苔厚，黃還要看看會(huì)不會(huì)膩，中醫(yī)講的“膩”就比如是東西“油”的感覺(jué)，如果有那說(shuō)明是體內(nèi)有濕熱，須要化濕清熱。

5、單純舌苔厚黃，黃說(shuō)明體內(nèi)有熱，建議晚上食品吃平常點(diǎn)，偏涼一點(diǎn)，不飲酒，自身能較快調(diào)理過(guò)來(lái)，由于舌苔有時(shí)和天氣也有相關(guān)關(guān)系，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒(méi)有格外不適，可以在日常生活中有意識(shí)的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實(shí)，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。

二、舌苔黃厚的調(diào)養(yǎng)方法

舌苔厚黃吃什么藥好方藥1大黃9克后下、芒硝12克沖服、厚樸9克、枳實(shí)9克、赤芍12克、桃仁12克、萊菔子12克、玄參12克、玄胡12克。煎水內(nèi)服文方藥2枳實(shí)12克、大黃6克后下、神曲9克、茯苓15克、黃芩9克、黃連9克、白術(shù)18克、澤瀉12克、竹茹10克。煎水內(nèi)服。

方藥3生石膏30克先煎、知母12克、粳米12克、甘草9克、銀花15克、.連翹12克、麥冬12克、生地15克、地丁15克、玄參克。煎水內(nèi)服。

舌苔厚黃食補(bǔ)調(diào)理香蕉根與蜂蜜各適量制法與用法：把香蕉根洗凈，搗碎，用潔凈紗布絞取汁液1500~2000毫升，加蜂蜜調(diào)服。多次頻飲。

生石膏30克、知母9克、甘草6克、粳米30克。

制法與用法：將前三味共放砂鍋內(nèi)煎水后去渣，加入粳米煮粥服食。每天1劑，連服數(shù)劑。

鮮苦瓜200克、豬瘦肉100克、食鹽適量。

制法與用法：將鮮苦瓜去核切塊，豬瘦肉洗凈切片，共放砂鍋內(nèi)，加適量清水煲湯，用少量食鹽調(diào)味，飲湯食苦瓜及瘦豬肉。

三、舌苔黃厚吃什么能改善

1.西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜：胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3.牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功能。

4.大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

建議晚上食品吃平常點(diǎn)，偏涼一點(diǎn)，不飲酒，自身能較快調(diào)理過(guò)來(lái)，由于舌苔有時(shí)和天氣也有相關(guān)關(guān)系，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒(méi)有格外不適，可以在日常生活中有意識(shí)的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實(shí)，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。

四、舌頭與身體健康的關(guān)系

舌尖紅表示有心火一般來(lái)說(shuō)，比正常顏色要深的紅舌是比較多見(jiàn)的病體癥狀，它預(yù)示著你的體內(nèi)有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問(wèn)題也不同。

比如，心火的表現(xiàn)主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀。如果心火旺盛，但癥狀較輕的，在臨床上常用導(dǎo)赤散；如果癥狀嚴(yán)重，可以用瀉心湯，里面有黃連、黃芩、黃柏、大黃，這些中藥都有瀉火作用。

臨床上還有一種情況較多見(jiàn)：小便特別黃，且有時(shí)候口干、口苦，小便有點(diǎn)急，這叫“小腸有熱”，大人、小孩都可能出現(xiàn)。小腸有熱多數(shù)因心火下移而起，為緩解癥狀，此時(shí)也可以用導(dǎo)赤散一類(lèi)清心火、利小便的藥，解決心火下移問(wèn)題。

舌兩側(cè)紅表示肝火旺肝火和心火的臨床表現(xiàn)不同?？谏嗌徎蚩诟缮嘣铮X(jué)不好，這是典型的心火；如果不僅口干，口還發(fā)苦，眼睛發(fā)紅等，則都屬于肝火旺的表現(xiàn)。

有肝火時(shí)，舌質(zhì)會(huì)發(fā)紅，但兩側(cè)紅更明顯。臨床上，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發(fā)紅，血壓升高，可以用夏枯草、鉤藤來(lái)泡水，具有輔助降壓作用。

舌紅咳嗽有肺火發(fā)紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬于肺火。清肺火主要使用瀉白散。此外，因?yàn)榉闻c大腸相表里，很多肺熱病人大便都不通暢。因此，治療時(shí)既要清肺熱，還要通腹氣，可以用白茅根15克、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯，就是一道很好的清熱佳肴。

臨床發(fā)現(xiàn)，肺陰不足者也表現(xiàn)為舌紅少苔，同時(shí)伴有干咳，痰比較少。這時(shí)候可以選擇養(yǎng)陰的藥為主，比如沙參麥冬湯；如果較重，可以加上百合固金湯，既養(yǎng)陰，又清熱。如果伴有咳血，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，看看肺里有沒(méi)有其他問(wèn)題。

舌苔黃是什么原因呢？可以吃點(diǎn)什么水果呢？

舌苔黃是什么原因呢？

舌苔變黃多見(jiàn)胃火旺盛，不服藥只需在飲食上留意。先飲食上留意不吃上火的食物，如油膩感、葷食、辛辣食物

飲食宜口味淡，以寒性食物為主導(dǎo)，如東瓜、黃瓜、苦瓜、紫菜、蓮藕、無(wú)籽西瓜、紅心柚、梨子、香蕉蘋(píng)果等食材。尤其是中午多食香蕉蘋(píng)果，因香蕉專(zhuān)業(yè)去胃火，恰好適用苔黃厚的胃火旺病人。在生活起居上留意早起早睡，不要熬夜，會(huì)讓肝火不容易生。

1、在當(dāng)代社會(huì)現(xiàn)狀中，年輕人應(yīng)當(dāng)學(xué)好心理狀態(tài)健康保健和控制方式，不僅會(huì)工作學(xué)習(xí)培訓(xùn)，也需要會(huì)調(diào)整會(huì)游戲娛樂(lè)，合理安排時(shí)間，力爭(zhēng)維持心情愉快，防止精神實(shí)質(zhì)困境，心理狀態(tài)上的比較均衡針對(duì)避免早生白頭發(fā)尤為重要。

2、堅(jiān)持不懈鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。

3、注重飲食品質(zhì)，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白、營(yíng)養(yǎng)元素和維他命的食材，可挑選活魚(yú)、牛乳、小動(dòng)物腎臟、黑芝麻粉、服用蕈類(lèi)、海藻類(lèi)、新鮮水果和蔬果等。

4、在醫(yī)師引導(dǎo)下酌情考慮應(yīng)用維他命、葉酸片，中藥材制何首烏、枸杞、桑葚子等藥品，有利于避免或減緩白頭發(fā)的產(chǎn)生和發(fā)展趨勢(shì)。

可以吃點(diǎn)什么水果呢？

舌苔黃膩的病人，提議吃下列這幾類(lèi)新鮮水果或是蔬菜水果:第一種，苦瓜，苦瓜具備較好的下火祛熱作用，可以用于醫(yī)治因?yàn)槲富鹜⒃斐傻纳嗵S厚；第二種，梨子，雪梨具備祛熱的作用，可以降肝火；第三種，山楂果，山楂不但有祛熱的作用，還能夠推動(dòng)身體的胃口，使人食欲大好；第四種，青檸檬，檸檬是一種偏寒涼的新鮮水果，可以下火，可是又不容易使人體內(nèi)濕氣重和涼氣加劇。

根據(jù)以上的詳細(xì)介紹，大家如今知道舌頭發(fā)黃吃什么水果好，與此同時(shí)也知道在日常的生活之中應(yīng)當(dāng)如何開(kāi)展調(diào)養(yǎng)，尤其是要在日常的飲食之中留意，此外也需要生活有規(guī)律性，尤其是不必發(fā)生經(jīng)常熬夜或者疲勞的狀況，假如比較嚴(yán)重得話(huà)是要開(kāi)展用藥治療的。

舌苔特別厚還黃怎么調(diào)理

苔質(zhì)的厚薄，透過(guò)苔質(zhì)能見(jiàn)到舌體，稱(chēng)之薄苔，否則為厚苔。
黃色是表明體內(nèi)有熱，中醫(yī)上認(rèn)為舌苔是胃氣夾食物之氣上潮于舌頭所成。
保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。
建議：晚上食物吃清淡點(diǎn)，偏涼一點(diǎn)，不飲酒，自身能較快調(diào)理過(guò)來(lái)，因?yàn)樯嗵τ袝r(shí)和天氣也有相關(guān)關(guān)系，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒(méi)有特殊不適，可以在日常生活中有意識(shí)的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實(shí)，茯苓，陳皮等。

怎樣去除舌苔小竅門(mén)

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說(shuō)明消化功能欠佳，這時(shí)要減少肉類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類(lèi)減少困難，可以用魚(yú)肉、雞肉等白色肉類(lèi)代替牛羊豬等紅肉，白色肉類(lèi)容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋(píng)果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對(duì)補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、多喝養(yǎng)生粥

粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類(lèi)容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類(lèi)充分煮爛后喝下，對(duì)胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)的。

粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類(lèi)容易消化

4、堅(jiān)持鍛煉身體

如果能堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個(gè)小時(shí)，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)度了，否則會(huì)傷身的。

5、保持心情愉悅心情好了

飲食工作中身體自然感覺(jué)輕快，身體的脾胃會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對(duì)五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢(qián)。

舌苔厚，而且有點(diǎn)黃，是濕熱嗎？應(yīng)該吃些什么？

是濕熱。平時(shí)多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果。
1. 寒涼水果：西瓜、梨子、香蕉、柑橘、山竹、奇異果、香瓜、柿子、柚子、黃皮
濕熱水果：荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子
性平水果：菠蘿（但刺激）、芒果（但易發(fā)過(guò)敏）、蘋(píng)果、檸檬、葡萄、甘蔗 2.黃連味苦性寒，瀉心中之余火，清腸中濕熱，適用于心火旺盛，腸胃濕熱、濕熱瘟毒。
連翹性涼味苦，清心瀉火，去上焦各種熱癥，適用于溫病初起、頭痛、發(fā)熱、煩渴
還有金銀花、野菊花、蒲公英、黃芩、三七、生地等，也很適合濕熱體質(zhì)吃。3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要大一點(diǎn) 濕熱體質(zhì)是以濕濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒔∩砹α烤毩?xí)和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉，健身力量練習(xí)采用杠鈴阻力負(fù)荷方法在健身房有教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。 濕熱體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避開(kāi)暑熱環(huán)境，秋高氣爽，登高而呼，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕。濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征，不要長(zhǎng)期熬夜，或過(guò)度疲勞。要保持兩便通暢，防止?jié)駸嵊艟?；注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。4. 所謂濕，有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過(guò)多油膩、甜食，則脾就不能正常運(yùn)化而使水濕內(nèi)停；且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以?xún)烧呤羌泉?dú)立又關(guān)聯(lián)的。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽(yáng)熱體質(zhì)而使?jié)駨年?yáng)化熱，因此，濕與熱同時(shí)存在是很常見(jiàn)的。

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