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枸杞養(yǎng)生那么強大你知道每天吃多少適宜嗎

佚名 2024-05-24 20:03:19

枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補佳品

，同時作為藥食兩用的進補佳品
，有多種食用方法
。在民間常用其煮粥
、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍
。那飲食上有何禁忌呢……

延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品

，有延衰抗老的功效
，所以又名“卻老子”
。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高
，鐵含量比牛排還高。

壯陽

枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外

。

美白養(yǎng)顏

對于女性而言

，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

養(yǎng)肝明目

枸杞性甘

、平，歸肝腎經(jīng)
，具有滋補肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地
、菊花
、山藥
、山萸肉等藥同用
。

補虛生精

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精

，用來入藥或泡茶
、泡酒
、燉湯
，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。

抑癌防癌

枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用

，可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。枸杞一年四季皆可服用
，夏季宜泡茶
，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)
，利于睡眠
。但要注意的是
，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配
，適合與貢菊、金銀花
、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合
。冬季枸杞宜煮粥
，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的
。

枸杞子一天吃多少為宜?

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用

。任何滋補品都不要過量食用
，枸杞也不例外
。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果
，每天最好吃30克左右
。

哪些人不能吃枸杞子?

適宜人群：

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱

、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點
，長期堅持食用
，才能見效
。

不適人群：

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強

，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好不要吃
。另外
，患有高血壓
、性情太過急躁的人
，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

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