男人傷腎的小習慣有哪些(哪些飲食習慣會傷男人腎?)

男人傷腎的小習慣有哪些

飲水過少

水是生命之源，身體的五臟六腑包括血管都需要水的滋養(yǎng)。正常人每天要喝1800ml的水，才能滿足身體的需求。而男人如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。長此以往就會出現(xiàn)腎結(jié)石、腎積水癥狀。

飲料過度

“喝飲料直接喝出尿毒癥，這在臨床上比較罕見，但長期大量喝飲料會喝壞腎，肯定不是危言聳聽?！泵嫔铣Ｒ姷娘嬃虾橇慷驾^高，而且還添加了許多的化學物質(zhì)，長時間大量喝飲料會使人發(fā)胖，甚至患上糖尿病，而腎是主排泄的，化學物質(zhì)經(jīng)過腎時就會損傷到腎臟。而碳酸飲料中還含有咖啡因，咖啡因會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

酒后喝濃茶

男人跟朋友聚會、吃飯肯定是少不酒的，醉酒后會條件反射地喝濃茶以達到醒酒的目的。其實這樣做是沒有效果的。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

吃肉太多

動物性食物中的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸會增加患心血管疾病的風險。而男性一般被看成“肉食動物”，因為肉類里有更多的脂肪，能增加飽腹感，而且有助于肌肉的增長。但是如果吃肉類過多的話，還會損害腎。這是因為肉類食物中蛋白質(zhì)含量豐富，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)，長此以往就會對腎臟造成傷害。

最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。 鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退。

每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克?！把印边@個被認為是“強精”的食物，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

哪些飲食習慣會傷男人腎?

哪些飲食習慣會傷害男人的腎臟？


1.吃太多肉


吃太多肉對腎臟有害。每頓飯的肉類攝入量要控制在0.5cm厚左右的手掌大小。如果已經(jīng)患有腎臟疾病，又經(jīng)常大量飲酒，會造成尿酸沉積，引起腎小管梗阻，容易導致腎衰竭。


2、暴飲暴食


現(xiàn)代社會的人有很多時間吃飯，也經(jīng)常因為吃飯而吃太多“好吃的”。他們吃的食物最終會產(chǎn)生廢物——尿酸，氮等等。這些廢物大部分通過腎臟排出體外。如果不控制飲食，無疑會給腎臟帶來負擔。


3、經(jīng)常小便


有些人因為工作忙，憋了很久的尿。尿液在膀胱內(nèi)停留太久容易滋生細菌，細菌會通過輸尿管逆行到腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染一旦復發(fā)，可引起慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸、尿頻、尿急等癥狀，還會發(fā)展成急性尿毒癥。


4.喝水太少


如果生活中長時間不喝水，尿量會減少，此時尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。也就是我們臨床上看到的腎結(jié)石、腎積水等現(xiàn)象，都與長期不飲酒有關(guān)。充足的飲水可以幫助我們稀釋尿液，幫助群體和保護我們的腎臟，也有利于排出體內(nèi)的廢物和毒素。


5.過度飲酒。


過量攝入軟飲料和運動飲料會間接損害腎臟。人體內(nèi)的pH值是7.2。這類飲料一般呈強酸性，飲用后人體內(nèi)的pH值變化明顯。腎臟是調(diào)節(jié)人體pH值的主要器官。長期過量攝入軟飲料和運動飲料，會對腎臟造成負擔，增加腎臟受傷的概率。


6.吃太軟的面包。


面包和蛋糕中有一種食物添加了溴酸鉀，可以賦予烘焙食物必要的面筋強度和彈性。它吃起來很軟，但是過量食用會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液和腎臟。國際癌癥研究機構(gòu)將其列為致癌物。


7.酒后喝濃茶。


有人認為酒后喝濃茶可以解酒。其實這樣不僅無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿作用。此時，酒精還沒來得及再次分解就從腎臟排出，使腎臟受到大量酒精的刺激，從而損害腎功能。


8.飲食太咸了。


咸味飲食，尤其是一些含鹽量過高的零食。比如吃油炸薯片、方便面，會使人不知不覺地攝入過多的鹽，導致血壓升高，腎臟血液無法維持正常流動，從而誘發(fā)腎臟疾病。

男人傷腎的哪幾個習慣，一定要改掉，腎臟真的會感激你？

傷腎的三個壞習慣改掉一個是一個腎臟的真的會感謝你。

第一個就是飲食太咸。咸鹽是生活中最常見的調(diào)味品，但是在飲食過程中的鹽分超過人體的需求量就會增加腎臟的負擔，損傷腎臟健康。

第二個就是過度飲水。水是生命之源，人大部分也是水做的，但是每天的飲水要適量不要太多也不能太少，正常來說人體每天的飲水量應該保持在2000ml左右，如果超出這個數(shù)量，過多的水會使腎臟所承受的壓力增大，使腎臟受到損傷。

第三個就是習慣憋尿。日常生活中常見的就是玩手機，工作太忙走不開，晚上睡覺又不想起等各種原因都會使尿液長期的存儲在身體內(nèi)，腎臟就會對自己進行二次吸收，從而增加腎臟的排毒負擔。第四個就是過度的驚恐。過度的驚恐會損傷腎氣，當然從另一個角度來看，如果一個人總是容易受到驚嚇的話，也可能是因為這個人的腎氣虧損。

第五個就是感冒胡亂吃藥。很多人不管是感冒還是上火和咳嗽等各種小疾病，不管是什么藥都習慣性的把先藥吃了再說，可是經(jīng)常這樣胡亂吃藥會對腎臟造成一定的損傷，所以在平時的日常生活中一定要掌握調(diào)量和遵循醫(yī)囑。過度的勞累也會傷腎。較大的工作導致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松，腦力勞動累，也容易傷腎。還有就是喜歡經(jīng)常喝濃茶，濃茶中含有少量的咖啡因，它能使人感到精神，但攝入到一定濃度后就會傷害到我們的腎臟。

生活中哪些壞習慣會傷害腎？

生活中有很多人都非常的注重養(yǎng)生，男性朋友在除了平時的工作外，也會在空余的時間里關(guān)注養(yǎng)生的知識，對于男性來說，養(yǎng)腎是非常重要的，那你們知道嗎？其實生活中有很多男性存在一些壞習慣，這些壞習慣會傷腎，估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。
1、男性傷腎的習慣
1、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
2、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
3、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
4、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
5、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
6、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
7、亂服藥物用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
8、暴飲暴食吃海鮮喝啤酒
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。特別是吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
想要徹底改善這樣的局面，就要從生活中一些小的細節(jié)開始做起，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，增強鍛煉，平時可多吃動物內(nèi)臟、蛋黃、魷魚、貝殼等食物進行補腎。
通過本篇文章的學習，我們知道了生活中的這八大壞習慣，男性要多多注意，當心當心毀了男人的腎。
2、補腎壯陽的食譜
補腎壯陽食譜一
參藥豬腰
先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗凈。再將當歸、黨參、山藥，烘干后研成細末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內(nèi)加入蔥段、生姜及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植這物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用濕淀粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。
補腎壯陽食譜二
秋葵香蝦
將黃秋葵去蒂，沸水中燙1-2分鐘，撈起切成斜片待用;另備蝦米及新鮮小辣椒(或香辣醬)若干;油燒至六七成熱時，下黃秋葵片、蝦米、小辣椒、香辣醬，旺火快炒，加調(diào)料裝盤。
補腎壯陽食譜三
豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
補腎壯陽食譜四
菜葉地黃肉圓包
制法：豬肉洗凈，切碎，剁作末。地黃洗凈，切成碎末。面包放水里浸軟，取出擠干，放缽內(nèi)搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然后加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調(diào)入淀粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一并攪拌至有黏性時，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水里浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙簽別住。將包好的圓子放鍋里，加水滿過肉圓，用中火煮開，沸后加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續(xù)煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬。
補腎的食譜有哪些那，參藥豬腰，菜葉地黃肉圓包，這些美味的食物是補腎壯陽的佳品，男人平時在生活中要適當?shù)某孕?，對身體有好處，平時要多喝水幺!

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/284608.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 流產(chǎn)多久后可以同房

下一篇: 男性如何快速增高10厘米