懷孕尾椎骨痛是怎么回事呢_舒緩尾骨疼的小技巧(孕婦出現(xiàn)尾椎骨疼，是怎么回事？)

懷孕尾椎骨痛是怎么回事呢_舒緩尾骨疼的小技巧

一、懷孕期間為何尾椎骨疼痛

人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨（包括髂骨、恥骨和坐骨）構(gòu)成的。在骨盆的后面，兩側(cè)髖骨有耳狀關(guān)節(jié)面與骶骨的兩側(cè)關(guān)節(jié)面相連結(jié)，構(gòu)成了骶髂關(guān)節(jié)。在前方，由左右兩塊恥骨合抱，構(gòu)成骨盆的前半部分。兩恥骨間借助纖維軟骨板相連，構(gòu)成恥骨聯(lián)合，四周還有堅(jiān)韌的韌帶保護(hù)，使兩塊恥骨緊密地結(jié)合在一起，腔隙很小，不易移動(dòng)。據(jù)測(cè)算，通常即使承受328公斤的牽引力，恥骨聯(lián)合也不易發(fā)生分離錯(cuò)位。

然而女性懷孕的時(shí)候，情況就發(fā)生變化了。當(dāng)妊娠7——10周時(shí)，孕婦的卵巢即分泌一種叫“松弛素”的物質(zhì)，這種物質(zhì)隨著孕期的增加而逐步增多。松弛素能使骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的纖維軟骨及韌帶變得松弛，恥骨間隙增寬，以適應(yīng)宮中日益增大的胎兒。到了妊娠晚期，恥骨聯(lián)合中間的縫隙甚至可增寬至0.3——0.4厘米，以便為分娩時(shí)胎頭順利娩出做好準(zhǔn)備

恥骨聯(lián)合的上述變化，大多數(shù)孕婦都會(huì)安然無恙，僅少數(shù)會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛，一般不影響正常的工作與生活，只要注意避免重體力勞動(dòng)和長時(shí)間行走，無需治療。只有當(dāng)恥骨分離過大時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)牽拉痛，尤其在行走、舉步上樓時(shí)，由于身體重心偏向一側(cè)，造成恥骨錯(cuò)縫，牽拉恥骨間的纖維軟骨及韌帶，故而更易引起疼痛。癥狀嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)韌帶撕裂、水腫而不能行動(dòng)。

孕婦恥骨分離癥的關(guān)鍵在于預(yù)防，應(yīng)做到：平時(shí)積極參加體育鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶張力；孕婦在妊娠期間不要絕對(duì)靜止不動(dòng)，可適當(dāng)做些屈伸大腿的練習(xí)，但要避免做腰、臀部大幅度的運(yùn)動(dòng)和其他劇烈運(yùn)動(dòng)；若骨盆某關(guān)節(jié)患有結(jié)核、風(fēng)濕或軟化癥時(shí)，應(yīng)在治愈后再妊娠；孕期營養(yǎng)要適中，防止胎兒尤其胎頭過大而在分娩時(shí)加重恥骨分離，同時(shí)避免慢性咳嗽、便秘等情況，以免進(jìn)一步增加腹壓；妊娠中晚期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，特別是負(fù)重行走；胎頭大多在預(yù)產(chǎn)期前2周入盆，入盆后有可能使恥骨進(jìn)一步分離，故有條件的孕婦可在產(chǎn)前兩周在家休假。

孕婦一旦出現(xiàn)恥骨分離癥，輕者可不作處理。疼痛明顯時(shí)，應(yīng)臥床休息，以左側(cè)臥位為好。少數(shù)疼痛劇烈者，除休息外，還需用布制作骨盆兜帶將骨盆扎緊，以減輕疼痛。如果胎兒不過大，癥狀較輕者，孕婦能順利分娩，影響不大；若胎兒過大，癥狀較重者，為確保母嬰安全，應(yīng)以剖腹產(chǎn)為宜。胎兒娩出之后，隨著松弛素水平的下降，恥骨聯(lián)合處即合攏恢復(fù)原狀，疼痛自然會(huì)隨之消失。

還有極少數(shù)的孕產(chǎn)婦，受分娩時(shí)產(chǎn)程過長、胎兒過大、用力不當(dāng)或姿勢(shì)不正，以及腰骶部受寒等因素的影響，可造成產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后骨盆收縮力平衡失調(diào)，使骶髂關(guān)節(jié)軟骨面發(fā)生錯(cuò)位，恥骨聯(lián)合面不能恢復(fù)到正常位置，形成產(chǎn)后恥骨分離癥。

二、懷孕期間尾椎骨疼痛的原因

懷孕早期，準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)尾骨疼得厲害。尤其是晚上臨睡前，有時(shí)根本無法動(dòng)彈。原因在于人體的尾骨周圍有很多血管，懷孕后體內(nèi)的血管可能會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致尾骨周圍疼痛。

此時(shí)，準(zhǔn)媽媽的卵巢也會(huì)分泌一種叫松弛素的物質(zhì)，這種物質(zhì)隨著孕期的增加而逐步增多。松弛素能使關(guān)節(jié)變松動(dòng)，這也可能引發(fā)疼痛。

孕婦感覺背部疼痛，在妊娠期間是很常見的，尤其是在懷孕早期和懷孕晚期，但對(duì)于尾椎骨疼痛，通常出現(xiàn)在懷孕的最后一個(gè)月，尤其是在分娩以后。不用過分擔(dān)心。

2尾椎骨疼痛的癥狀是銳痛，在性交、排便、走路時(shí)更明顯。有時(shí)即便是坐在柔軟的墊子上，也還是感到不適和疼痛，而且還很容易疲倦。

3有許多可能的因素會(huì)引起尾椎骨疼痛。其中常見的原因包括：尾骨錯(cuò)位、尾骨骨折。其他的疾病條件也可以導(dǎo)致劇痛，比如神經(jīng)性疼痛、癌癥。孕婦可以自我感受一下。

注意事項(xiàng)：

如果孕婦疼痛嚴(yán)重，一直沒改善，就要小心了，最好去醫(yī)院檢查一下。

三、舒緩尾骨疼的小技巧

尾骨疼是懷孕時(shí)一種正常的現(xiàn)象，是為了準(zhǔn)媽媽以后分娩時(shí)胎兒頭部順利娩出做好準(zhǔn)備。一般不影響正常的工作與生活，只要注意避免重體力勞動(dòng)和長時(shí)間行走，無需治療。

如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)疼痛劇烈，除休息外，還需及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行合理的治療。一般等寶寶出生后，隨著松弛素水平的下降，疼痛自然會(huì)隨之消失。

舒緩尾骨疼的小技巧：

1.坐下時(shí)，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸將身體向椅背移動(dòng)，保持后背筆直。

2.行走時(shí)不彎腰、駝背或過分挺胸，直背抬頭，穩(wěn)步行走。

3.站立時(shí)，兩腿稍微分開，不要長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，最好經(jīng)常變換身體的位置。

4.盡可能減少彎腰的次數(shù)，不要長時(shí)間手提重物，如果需要撿地面的物品，可蹲下拾取，蹲下時(shí)最好要保持上身平直。

5.要保證腰和腹部不著涼，這樣血液循環(huán)會(huì)比較暢通。

6.疼痛明顯時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)臥床休息，以左側(cè)臥位為好。

四、懷孕后適合做哪些運(yùn)動(dòng)

孕婦到底能不能運(yùn)動(dòng)？關(guān)于孕婦運(yùn)動(dòng)起來是否安全，我們可以來看看，美國婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)（ACOG）怎麼說：2002年：若無醫(yī)療狀況或產(chǎn)科併發(fā)癥，孕婦每天最多可以進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果沒有每天運(yùn)動(dòng)，建議孕婦每周挑幾天運(yùn)動(dòng)。2006年：孕婦持續(xù)運(yùn)動(dòng)，可以減少子癇前癥（懷孕中出高血壓，合併水腫或蛋白尿，容易在懷孕二十週后出現(xiàn)）？糖尿病與肌肉骨骼問題。

由此可以知道，其實(shí)在我們的懷孕期間，全程都是可以運(yùn)動(dòng)的！孕婦在懷孕期間運(yùn)動(dòng)，不但可以控制體重避免胖太多，還能預(yù)防妊娠型糖尿?。☉言衅陂g妊娠糖尿病的女性中，有高達(dá)40%，未來將得到第二型糖尿病。強(qiáng)化體力以應(yīng)付未來照顧寶寶

產(chǎn)程速度加快，生產(chǎn)時(shí)需要的醫(yī)療介入較少（如果懷孕前有持續(xù)中等強(qiáng)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)，將會(huì)提前5-7天生產(chǎn)）。孕婦運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒也很好，通常愛運(yùn)的的孕婦，生下來的寶寶較精實(shí)，較少脂肪（嬰兒時(shí)期容易長脂肪細(xì)胞，將導(dǎo)致日后容易肥胖）；寶寶將會(huì)比較強(qiáng)壯，更能容忍分娩過程，且日后較不會(huì)發(fā)生行為異常。

孕期運(yùn)動(dòng)會(huì)造成流產(chǎn)嗎？許多人擔(dān)心懷孕時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，事實(shí)上，當(dāng)女人懷上了不健全有缺陷的胚胎時(shí)，不管在任何狀態(tài)下，這個(gè)胚胎都可能被淘汰，而非運(yùn)動(dòng)所造成的緣故。當(dāng)然，如果你的婦產(chǎn)科醫(yī)師已經(jīng)告訴你，因?yàn)轱L(fēng)險(xiǎn)考量下不可以運(yùn)動(dòng)時(shí)，就還是要乖乖臥床養(yǎng)胎。

哪些狀況下是絕對(duì)不適合孕期運(yùn)動(dòng)的呢？像是子宮頸無力？有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)？羊膜破裂？子癇前癥？懷孕二三期出血？或者是胎兒體重過輕？多胞胎…，若醫(yī)師診斷你是個(gè)健康的孕婦，就可以安心地著手運(yùn)動(dòng)計(jì)畫了。

到底孕婦適合坐哪些運(yùn)動(dòng)？ 大原則方向是，你在懷孕前都做什麼運(yùn)動(dòng)，懷孕后就可以繼續(xù)下去！例如：懷孕前你就愛慢跑，懷孕后也不需要停下來，你可以繼續(xù)跑到生產(chǎn)前；懷孕前喜歡做重量訓(xùn)練，懷孕后也沒有不能做的理由，你可以繼續(xù)重訓(xùn)下去。

散步是最安全的運(yùn)動(dòng)；如果想要慢跑，除非你在產(chǎn)前就有長期慢跑習(xí)慣，不然不建議納入孕期運(yùn)動(dòng)菜單；另外，固定式腳踏車？游泳與健身房的坐式劃船機(jī)，都是孕期運(yùn)動(dòng)好選擇。

孕婦出現(xiàn)尾椎骨疼，是怎么回事？

孕后期的孕媽媽們時(shí)常會(huì)感到后背腰痛，坐骨脊椎痛，這個(gè)是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)殡S著腹部的日漸增長，盆腔的壓力施加到坐骨神經(jīng)，收到壓迫增大后整個(gè)后尾椎骨不適，分析有以下因素：

1、為什么會(huì)出現(xiàn)后尾椎骨疼？

懷孕期間出現(xiàn)后尾椎骨疼痛是很正常的一個(gè)現(xiàn)象，特別是隨著孕期的增加，腹部壓力的增加，體內(nèi)胎兒的體重增加，腹部的增大往前凸出，都會(huì)增加孕婦的腰背負(fù)擔(dān)；人為了保持平衡，重心往前移動(dòng)，孕媽媽的腰部肌肉。

會(huì)緊張，站立時(shí)彎腰時(shí)會(huì)引發(fā)腰部疼痛。

2、怎么避免后尾椎骨疼？

如果孕婦長時(shí)間處于腰背肌肉力量薄弱無力的情況下，她就會(huì)出現(xiàn)腰痛，甚至嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)孕期腰椎間盤突出，就要考慮多臥床休息，避免腰背肌的勞損，局部用物理治療，禁止用藥物治療，平時(shí)要做一些加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，譬如說五點(diǎn)支撐法，可在網(wǎng)上搜尋，另一個(gè)是少做彎腰和下蹲的動(dòng)作，多穿平底鞋，鞋底寬一些，保持足部完全均勻的負(fù)重，避免穿高跟鞋和尖跟鞋。

3、科學(xué)的緩解方法

其實(shí)與孕媽媽們出現(xiàn)腰部的后尾椎骨疼都是生理性的癥狀，并不需要拍X光片檢查，孕期禁止這種拍片輻射，平時(shí)注意休息和勞逸結(jié)合；

不要站得太久和坐得太久，坐姿正確，一定不要翹腿；找有解釋的椅子靠背和扶手，坐一個(gè)小時(shí)就要站起來走動(dòng)和做一做伸展運(yùn)動(dòng)，感覺累了再坐回去；站姿正確，用雙手輕輕托住下腹部，也可以一只腳踩在較矮的物體上，緩解腰部的壓力緩沖一下；

時(shí)常按摩一下小腿部的血液循環(huán)，或者讓家人按摩腰部脊椎和臀部，這是可以緩解疼痛的，坐下或者站的時(shí)候，盡量把下肢墊高，一般不需要藥物治療，最好臥床找硬板床多多休息，避免再次腰部疼痛。

注意以下情況：

避免提重物，如果非不得已，兩腿分開保持身體穩(wěn)定，用兩只手分開提起分散重量。

晚上睡覺可以使用孕婦枕，有1.5米長，早上起床先把腿放在床邊，接觸到地板，在慢慢支撐上身坐起來，千萬不要扭著身體直接起床。

也可以考慮用為孕婦設(shè)計(jì)的十字交叉型托腹帶，可幫你分擔(dān)肚子的重量，減輕背部壓力。

孕婦出現(xiàn)尾椎骨疼腫脹的情況，該如何緩解？

今天給大家解答孕婦出現(xiàn)尾椎骨疼腫脹的情況，該如何緩解？同時(shí)妍懷孕9個(gè)月了，下個(gè)月的預(yù)產(chǎn)期，妍是一個(gè)比較堅(jiān)強(qiáng)的人，懷孕期間一直在上班。連妍這么堅(jiān)強(qiáng)的人也開始抱怨這段時(shí)間，今天上午她又腫了，說那里痛得厲害。聽說燕燕說得最多的是尾椎骨疼痛。的確，我很理解風(fēng)箏的感情。我懷孕的時(shí)候尾椎骨疼得厲害，任何姿勢(shì)都不舒服。我記得懷孕7月的時(shí)候發(fā)生了尾骨疼痛的現(xiàn)象。我覺得稍微做一點(diǎn)就站不起來，所以坐起來也記得“不安分”來來往往。坐久了或者坐著不動(dòng)，再站起來的時(shí)候更疼。我以為多站會(huì)很好，誰知道站著也不比坐著好，尾椎骨還是很酸。最后不得不向醫(yī)生求助。

醫(yī)生說很多孕婦到了懷孕末期會(huì)有尾骨疼痛的現(xiàn)象，醫(yī)生告訴了我一些緩解疼痛和減輕痛苦的妙招。對(duì)孕婦來說，尾椎骨疼痛是再正常不過的了。與嬰兒的壓迫有很大關(guān)系。另外一個(gè)重要原因是孕婦缺鈣和自己的骨質(zhì)疏松癥有很大關(guān)系。因?yàn)樘旱陌l(fā)育需要很多鈣。因?yàn)檫@些鈣都來自孕婦的身體，孕婦容易缺鈣，所以醫(yī)生建議孕婦多補(bǔ)充鈣和維生素D。孕婦的尾椎骨疼痛時(shí)也可以選擇部分敷料緩解疼痛。孕婦可以讓丈夫用溫水清洗溫暖的毛巾，然后讓丈夫手里拿著，幫助蒸。每天至少10分鐘，一周后，孕婦可以明顯感覺到疼痛減少。這個(gè)方法有點(diǎn)麻煩，但很有效。

孕婦尾骨疼痛的原因是孩子繼續(xù)長大，給孕婦的身體帶來負(fù)擔(dān)，子宮壓迫到最后脊椎，所以緩解疼痛的關(guān)鍵是減少壓迫，所以到了懷孕末期，孕婦最好不要一直坐著，起床走動(dòng)。這樣可以很好地緩解尾椎骨的疼痛。平時(shí)要盡量保證腰部和腹部不感冒，這樣血液循環(huán)才能順暢，避免疼痛。疼痛明顯的話，可以靠左睡覺來緩解疼痛。要盡量減少彎腰的次數(shù)，不要長時(shí)間拿著重物，如果要撿起地上的東西，可以蹲下?lián)炱饋?，蹲下的時(shí)候最好保持上半身直立。坐的時(shí)候可以先坐在椅子的前邊緣，然后把身體逐漸移到椅背上，使背部變直。

走路時(shí)不要彎腰，駝背，不要過度挺胸，要挺起背堅(jiān)持走。站著的時(shí)候兩腿稍微分開，不要長時(shí)間保持固定姿勢(shì)，最好經(jīng)常改變身體的位置。懷孕后隨著月亮的增加，胎兒的體積變大，會(huì)對(duì)身體造成一些壓力。例如壓迫坐骨神經(jīng)會(huì)引起尾骨疼痛。在日常生活中長時(shí)間坐著，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)的尾骨疼痛?？赡苁巧眢w缺鈣引起的。建議孕婦出現(xiàn)尾椎骨疼痛后局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。今天的解答就到這里，歡迎評(píng)論區(qū)交流。

懷孕期間尾椎骨痛，用什么方法可以有效緩解？

準(zhǔn)媽媽孕晚期為了讓胎兒更容易入盆，身體會(huì)自動(dòng)分泌激素，恥骨的韌帶開始松弛，出現(xiàn)一定程度的恥骨聯(lián)合分離，有些準(zhǔn)媽媽甚至?xí)霈F(xiàn)三公分的分離寬度。這是正常生理現(xiàn)象，一般會(huì)在產(chǎn)后慢慢恢復(fù)。激素影響：懷孕以后，特別是孕晚期以后，準(zhǔn)媽媽為了易于陰道分娩，身體會(huì)分泌孕激素以及松弛素，進(jìn)而導(dǎo)致骨盆韌帶以及關(guān)節(jié)松弛，出現(xiàn)恥骨分離，容易疼痛。

這個(gè)硬塊就是恥骨聯(lián)合。如果恥骨聯(lián)合因韌帶松弛，肌肉無法正常撕裂的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。當(dāng)孕婦盆骨過窄或者胎兒太大的時(shí)候就會(huì)壓迫恥骨聯(lián)合，導(dǎo)致恥骨分離。所以孕婦大腿根會(huì)有酸痛感。懷孕后孕婦的骨盆負(fù)重力量會(huì)增加，這就會(huì)導(dǎo)致恥骨聯(lián)合的部位產(chǎn)生微小的滑動(dòng)，產(chǎn)生輕微的錯(cuò)位分離，從而出現(xiàn)局部的疼痛。

恥骨承受的負(fù)擔(dān)過重就容易出現(xiàn)分離情況，總是覺得大腿根處會(huì)有酸疼的感覺，在改變姿勢(shì)的時(shí)候，疼痛癥狀會(huì)變得更加明顯懷孕期間出現(xiàn)恥骨疼問題，睡覺的時(shí)候就可以在兩個(gè)腿中間放上一個(gè)枕頭，會(huì)使孕婦的恥骨分離，從而出現(xiàn)恥骨疼的癥狀。睡覺的時(shí)候可以在腿部墊一個(gè)枕頭，可以有效的緩解疼痛。在懷孕期間注意休息，并且適量運(yùn)動(dòng)，多吃雞肉、魚肉、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充營養(yǎng)。

準(zhǔn)媽媽的卵巢會(huì)分泌一種特殊的激素-松弛素，它會(huì)使準(zhǔn)媽媽的關(guān)節(jié)松弛，讓骨盆盡量增大，為胎寶寶的順利分娩做好準(zhǔn)備。松弛素的分泌量會(huì)隨著孕周的增加而增多，到了孕晚期分泌量會(huì)達(dá)到高峰。準(zhǔn)媽媽恥骨痛是因?yàn)閻u骨負(fù)荷過重而疼痛，準(zhǔn)媽媽不要長時(shí)間站立或是久坐。如有條件，準(zhǔn)媽媽還是多休息，減少活動(dòng)量。平時(shí)散步時(shí)，也不要長時(shí)間散步，半個(gè)小時(shí)或是十幾分鐘就要休息一下。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/284959.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 清宮是怎么回事,清宮的步驟_(宮腔鏡···

下一篇: 羊水栓塞搶救流程_羊水栓塞如何預(yù)防