孕婦肚子脹氣怎么辦,孕期脹氣對(duì)胎兒的影響(孕婦肚子脹氣怎么辦)

孕婦肚子脹氣怎么辦,孕期脹氣對(duì)胎兒的影響

一、孕婦肚子脹氣的原因

首先，在懷孕初期，是激素分泌改變所致。這時(shí)孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動(dòng)。大部分的孕婦，脹氣最嚴(yán)重的時(shí)候，就是在懷孕后的前3個(gè)月，過(guò)了這段時(shí)間就會(huì)慢慢減緩。所以這是正?，F(xiàn)象，對(duì)寶寶健康沒(méi)什么影響。

其次，在懷孕中后期是子宮擴(kuò)大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動(dòng)所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動(dòng)能力較差，孕期脹氣的時(shí)間可能會(huì)持續(xù)到懷孕四五個(gè)月左右。

最后，一些不當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)也會(huì)促使孕婦脹氣，如經(jīng)常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。

1. 從飲食方面說(shuō)：多喝水，多餐少量避脹氣。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃很多食物，就會(huì)脹得更厲害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質(zhì)食物好消化就光吃流質(zhì)的食物，那大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋(píng)果和梨等。多喝開(kāi)水，可促排便。

2.從運(yùn)動(dòng)方面說(shuō)： 常散步，勤按摩促蠕動(dòng)。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)。從右上腹部開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位于腹部中央，有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此便會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。

二、孕期脹氣的影響是什么

黃體素讓腸蠕動(dòng)變差

孕婦脹氣最明顯的時(shí)期，通常發(fā)生在第一孕期，也就是懷孕前3個(gè)月。懷孕之后胃部排酸能力較差，胃酸相對(duì)過(guò)高;此外，剛懷孕時(shí)，即卵巢從排卵到懷孕這段時(shí)間中，體內(nèi)黃體素逐漸增高，而黃體素會(huì)使腸的蠕動(dòng)能力變差，排泄功能自然也受影響，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脹氣和便秘的癥狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變?cè)斐傻摹?/p>

進(jìn)入第二孕期之后，子宮慢慢擴(kuò)大，懷孕5個(gè)月后就會(huì)超過(guò)肚臍的部位，所有的腸會(huì)被擠到胃的上方和左右兩邊，整個(gè)空間都被子宮占滿，所以很容易壓迫到大腸、小腸，蠕動(dòng)能力也會(huì)變差。

34周后癥狀逐漸減輕

懷孕后期的脹氣和前期的脹氣不同，前期是因?yàn)槲该洑?、腸蠕動(dòng)變差、腸子容易脹痛所造成的;進(jìn)入懷孕后期，子宮擴(kuò)大，寶寶開(kāi)始?jí)浩鹊礁共可戏?，也就是上腸 胃道，包括胃、十二指腸的部位。所以在懷孕34周之前(子宮擴(kuò)大時(shí))，吃的食物太多或太油膩，就會(huì)有想吐、胃痛的癥狀;但是34周到36周，胎兒會(huì)逐漸下降，準(zhǔn)媽媽則會(huì)有松了一口氣的感覺(jué)。

三、孕期脹氣對(duì)寶寶的影響

脹氣使孕婦挑食 不利于營(yíng)養(yǎng)吸收

孕婦脹氣對(duì)胎兒并無(wú)大礙，只是有些小的影響而已。但是媽媽在胃不舒服的時(shí)候，食欲會(huì)變差，從而無(wú)法攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，例如，孕期前3個(gè)月，胎兒需要蛋白質(zhì)，而在懷孕中后期，淀粉類則是胎兒最需要的營(yíng)養(yǎng);此時(shí)，媽媽因?yàn)槲该洑獾牟贿m，吸收能力比較差，也會(huì)變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。

如果自行使用瀉藥 導(dǎo)致缺少維生素

脹氣也會(huì)造成便秘，情況嚴(yán)重的話，就必須將大腸中的糞便排出來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)使用輕度的瀉藥，幫助孕婦排便，這對(duì)寶寶并不會(huì)有負(fù)面的影響，但是就怕有些媽媽忍受不了便秘的痛苦，不等問(wèn)醫(yī)生就自己隨便吃藥，這樣很容易減少準(zhǔn)媽媽對(duì)脂溶性維生素的吸收，使胎兒陷入缺少維生素的危險(xiǎn)，所以建議準(zhǔn)媽媽們，不要擅自使用過(guò)于厲害的瀉藥，使用瀉藥之前，一定要先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。

四、肚子脹氣應(yīng)該怎么辦

1.多餐少量

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2.多吃纖維素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時(shí)，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋(píng)果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚(yú)肉都是不錯(cuò)的選擇。

3.多喝開(kāi)水

如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩

當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此一來(lái)，會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

2. 正確按摩方式

飯后1小時(shí)后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過(guò)大，每天約4-6次。

從右上腹部開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

5.多散步

散步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法，只要是身體健康、正常，沒(méi)有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20-30分鐘。如果附近沒(méi)有適合散步的場(chǎng)所，也可以在家里來(lái)回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運(yùn)動(dòng)，所以散步時(shí)只要慢慢走即可，同時(shí)也能幫助排便和排氣。

孕婦肚子脹氣怎么辦

孕婦的身體機(jī)相較于正常人來(lái)說(shuō)，會(huì)更加弱。在孕期，由于體內(nèi)的孕激素含量增加，令腸胃的功能減弱，減緩消化活動(dòng)，因此容易導(dǎo)致肚子脹氣。那么，孕婦肚子脹氣怎么辦呢
?不必恐慌
這是一種正常的現(xiàn)象，并不會(huì)影響寶寶的健康，因此各位孕媽不必引起恐慌。
??改善飲食
面對(duì)肚子脹氣，可以從改善飲食做起。平時(shí)應(yīng)當(dāng)多喝水，少吃多餐。孕婦要保證營(yíng)養(yǎng)，因此不可少食，但可采了一天吃6餐到8餐的方式來(lái)進(jìn)，多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)排氣。
??♀?適量運(yùn)動(dòng)
除了飲食，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善肚子脹氣的問(wèn)題。平時(shí)多散步，還可以按摩腹部，提高腸胃的代謝能力。
?少吃豆類面類
引起肚子脹氣的原因也有飲食的因素。如果經(jīng)常吃豆類、面類的食物，會(huì)更頻繁引起肚子脹氣。

孕婦肚子脹氣怎么辦？

在孕媽?xiě)言衅陂g，會(huì)變得異常小心，甚至情緒都會(huì)變得非常脆弱，遇到各種事情就會(huì)大哭大鬧，才會(huì)經(jīng)常發(fā)脾氣，其實(shí)都是因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化導(dǎo)致的，還有可能就是因?yàn)樵袐屵^(guò)于擔(dān)心胎兒的身體變化。那么懷孕肚子脹氣吃什么好呢？
?喝粥類食物
在懷孕期間肚子脹氣，可以喝各種粥類食物，比如大米粥，小米粥，都是不錯(cuò)的方式，可以因內(nèi)部的調(diào)節(jié)，同時(shí)還可以經(jīng)常吃獼猴桃，柚子等多種水果，可以有效的緩解肚子脹氣情況，同時(shí)還可以讓身體吸收大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也是有很大幫助的，因?yàn)檫@些數(shù)據(jù)中有大量的維c含量以及鈣物質(zhì)都是不錯(cuò)的。
?按摩胃部
想要緩解孕婦肚子脹氣的時(shí)候，就可以經(jīng)常按摩胃部，要選擇正確的力度和正確的方式是非常不錯(cuò)的，同時(shí)還要堅(jiān)持每天少量多餐，可以在每天吃5~7次，但是每次要少吃一點(diǎn)點(diǎn)，這樣就可以讓身體更好的吸收，可以促進(jìn)胃部的消化，可以避免肚子脹氣的情況。
?注意保暖
女性在懷孕期間還要注意保暖，就比如多穿襪子以及褲子都是非常不錯(cuò)的，可以避免寒氣進(jìn)入到身體內(nèi)，同時(shí)還要經(jīng)常做好運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)淖咦呗?，都是非常不錯(cuò)的方式，能夠調(diào)節(jié)腸胃的吸收，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是不同的選擇，所以孕婦在懷孕期間沒(méi)必要長(zhǎng)時(shí)間待在床上。

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