冬季補(bǔ)腎吃什么好,力薦四種黑色食物

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為紅色入心,青色入肝、黃色入脾,白色入肺,黑色入腎，而且更有春天補(bǔ)肝,夏天補(bǔ)心秋天補(bǔ)肺,冬天補(bǔ)腎的說法。下面跟大家分享4種冬季補(bǔ)腎的黑色食物。

黑米

黑米，也稱黑貢米，更有“黑珍珠”的美譽(yù)。它具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝的功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥物價(jià)值極高，因此成為冬季補(bǔ)腎的佳品。

黑木耳

黑木耳具有益氣潤(rùn)燥，滋補(bǔ)強(qiáng)身之效，而且可以有效清除體內(nèi)廢物，經(jīng)常使用黑木耳可以有效預(yù)防心腦血管疾病和腎臟疾病。

黑豆

黑豆，味甘性平，入腎經(jīng)，是一種常見的黑色食物。黑豆中維生素B族含量非常高，經(jīng)常食用黑豆，有助于補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。

黑芝麻

黑芝麻中富含維生素E，抗氧化效果極好，同時(shí)可以清除體內(nèi)自由基。冬季經(jīng)常食用黑芝麻可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、養(yǎng)發(fā)、補(bǔ)腎。

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