孕晚期下腹部水腫原因,如何有效緩解水腫_(孕晚期出現(xiàn)“水腫”，應(yīng)當(dāng)注意些什么？)

孕晚期下腹部水腫原因,如何有效緩解水腫_

一、孕晚期水腫原因

1、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時(shí)達(dá)到高峰，并且在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

2、孕期，準(zhǔn)媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水份滯留，體內(nèi)水份積存，從而導(dǎo)致尿量減少，于是出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

3、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

4、子宮增大后，使得骨盆內(nèi)的壓力增高，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕，則多屬于生理性的。

5、孕期水腫現(xiàn)象會(huì)隨著孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發(fā)于腳掌、腳踝、小腿等部位，有時(shí)臉部也會(huì)出現(xiàn)輕微水腫，并且越接近預(yù)產(chǎn)期則越明顯。如果水腫現(xiàn)象伴隨高血壓及蛋白尿，準(zhǔn)媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。

二、如何緩解水腫

1、準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證充足的休息，不要過度勞累。職場準(zhǔn)媽媽如果沒有地方午睡，可以將腳抬高，半坐臥休息一下。

2、平時(shí)不要長時(shí)間站立或長時(shí)間坐著，工作間隙要適當(dāng)走動(dòng)。坐著的時(shí)候可以在腳下墊一個(gè)小凳子或小紙箱，把腳抬高一些。坐著不要翹二郎腿，常?；顒?dòng)一下腿部和腳部。

3、注意不要穿過緊的襪子，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿，以免影響血液回流。同樣，也要注意別穿過緊的衣服。

4、生活中要注意控制鹽分的攝取，每日攝取量不要超過10g。

5、睡覺的時(shí)候最好采取左側(cè)臥位，可以墊一個(gè)靠墊把腳抬高一些。

6、每天要保證肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物的攝入。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿的作用。一定不要貪嘴，要避免食用高鹽、罐頭類的食物。

三、吃什么食物消水腫

1.冬瓜——消腫大王

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。

2.紅豆——利水補(bǔ)血

紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補(bǔ)血的功效，是準(zhǔn)媽媽的滋補(bǔ)佳品。準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個(gè)小時(shí)。

3.芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養(yǎng)血補(bǔ)血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準(zhǔn)媽媽吃。但因?yàn)榍鄄说慕祲盒Ч軓?qiáng)，血壓偏低的準(zhǔn)媽媽不要多吃。

4.鯉魚——開胃消腫

鯉魚的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)補(bǔ)充到血液當(dāng)中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進(jìn)水腫的消退，對(duì)孕期水腫、胎動(dòng)不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會(huì)更好。

5、玉米須——利尿降壓

中醫(yī)認(rèn)為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準(zhǔn)媽媽在買玉米時(shí)可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。

四、孕期水腫癥狀

1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對(duì)腫起來的部位按壓下去之后，皮膚出現(xiàn)明顯的凹下去，而不會(huì)很快地恢復(fù)，這表示你遭遇了孕期水腫。

2、水腫最先出現(xiàn)的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息后稍退。水腫可隨體位而改變，半坐、臥位時(shí)腰骶部及陰唇明顯，嚴(yán)重的還會(huì)引起全身的水腫。

3、生理性水腫與病理性水腫的癥狀也有所不同。

（1）生理性水腫，多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時(shí)不會(huì)有明顯的癥狀，但是經(jīng)過長時(shí)間站立或者是活動(dòng)減少時(shí)，在晚上睡覺前會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯；

（2）病理性水腫，會(huì)發(fā)生在人體的多個(gè)部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時(shí)，肌膚反應(yīng)多會(huì)呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。病理性水腫容易導(dǎo)致神經(jīng)受壓，有時(shí)則會(huì)引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

病理性的水腫多由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血癥、腎臟病、高血壓、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。心臟疾病所引起的病理性水腫常伴有呼吸困難、無法平臥、心慌。腎臟疾病引起的水腫主要表現(xiàn)為早期雙側(cè)眼瞼晨起水腫，逐漸出現(xiàn)下肢水腫，休息后癥狀減輕不明顯；肝臟方面的疾病導(dǎo)致水腫出現(xiàn)，常伴有腹水，患者面色黯淡，有時(shí)會(huì)伴有黃疸。高血壓引發(fā)的水腫先從下肢開始，逐漸加重，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹水、抽搐等。

孕晚期出現(xiàn)“水腫”，應(yīng)當(dāng)注意些什么？

孕晚期出現(xiàn)?水腫?，應(yīng)當(dāng)注意些什么？1. 充足的休息

休息對(duì)于孕婦來說是重中之重，不要太過勞累。如果沒有提供午睡的環(huán)境條件，那么可以將雙腳適當(dāng)抬高，形成一種半坐臥的姿勢休息。

2. 適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

有水腫情況的孕婦切記不要久坐久立，要時(shí)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，最基本的就是走步運(yùn)動(dòng)。

坐著工作的時(shí)候，可以在椅子前面放一個(gè)小盒子，用于墊著雙腳，這樣有利于促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)。蹺二郎腿的姿勢要盡量避免，時(shí)常對(duì)腳腕和手腕進(jìn)行活動(dòng)放松。

3. 寬松的穿著

對(duì)于襪子，孕婦也盡量穿寬松一些的。過緊的襪子會(huì)壓迫腳踝和小腿，影響血液回流，同理，過緊的衣褲最好也不要穿，會(huì)很不舒服。

4. 清淡的飲食

飲食中鹽分的攝取也是至關(guān)重要的，盡量保持少鹽少油的狀態(tài)，每日鹽分的攝取量不應(yīng)超過10g。

5. 正確的睡姿

在睡姿方面，孕婦盡量靠左側(cè)臥睡，也可以放個(gè)墊子在腳下，把雙腳抬高一些。

6. 足量的營養(yǎng)素?cái)z取

在少鹽少油的前提下，飲食方面蛋白質(zhì)及相關(guān)營養(yǎng)素的攝取也要跟上。

平時(shí)應(yīng)多吃魚蝦蛋類、奶制品和豆制品，這些能為孕婦提供大量蛋白質(zhì)，攝取多種蔬菜的維生素也可增強(qiáng)體魄，飲食均衡的同時(shí)也促進(jìn)了解毒利尿。

水腫也是分輕重緩急的，通常體現(xiàn)在小腿部位的是輕度水腫。如果由此部位慢慢蔓延到腳踝，甚至到大腿等或全身都出現(xiàn)這種狀態(tài)，這就屬于嚴(yán)重的浮腫了。

輕度的浮腫，孕媽媽不用特別擔(dān)心，但一旦變得很嚴(yán)重，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

水腫的具體表現(xiàn)有的時(shí)候，稍作休息或睡了一晚再醒來，水腫就會(huì)有所轉(zhuǎn)好，這是正常的生理性水腫。若擁有足夠的休息，同時(shí)鹽分?jǐn)z取也沒有超標(biāo)，水腫現(xiàn)象還是沒有轉(zhuǎn)好反而加重的情況，這時(shí)孕媽媽就得注意了，要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

嚴(yán)重水腫的癥狀

①早晨起來后，發(fā)現(xiàn)戒指摘不掉，手指腫脹，出現(xiàn)水腫狀態(tài)。

②在一周內(nèi)，體重增加至少一斤。

③大腿外側(cè)發(fā)麻嚴(yán)重，用指尖觸碰沒有任何感覺。

總而言之，孕媽媽一定要定期做相關(guān)檢查，一旦出現(xiàn)這些癥狀，還可能會(huì)有進(jìn)行利尿治療的需求。

緩解和調(diào)理小妙招了解一下

蛋白質(zhì)對(duì)孕婦真是個(gè)好東西，多補(bǔ)充會(huì)提高血漿中白蛋白的含量，從而改變體內(nèi)膠體滲透壓，最終防止產(chǎn)生多余的水分造成水腫。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽也要多吃瓜果蔬菜，少鹽少油才能營養(yǎng)均衡。

1.補(bǔ)充不可或缺的蛋白質(zhì)，多吃魚蝦蛋、奶類及豆制品等。

2.每天定時(shí)定量的蔬菜水果，能保證充足的維生素及微量元素的攝取。

3.少油少鹽很重要，否則會(huì)加重水腫。

4.少吃或不吃不易消化容易脹氣的食物，比如年糕、土豆、洋蔥等。如果產(chǎn)生腹脹的情況，也會(huì)影響血液倒流，水腫會(huì)更嚴(yán)重。

5.平時(shí)也需要家人幫孕婦按摩水腫的部位，有助于消除水腫。

6.可以讓老公及家人幫忙準(zhǔn)備冬瓜、酒釀圓子、鯉魚紅豆湯等料理，能有效預(yù)防水腫。

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