新生寶寶睡覺,五招讓寶寶安穩(wěn)入睡(寶寶睡覺睡不踏實怎么辦)

新生寶寶睡覺,五招讓寶寶安穩(wěn)入睡

新生兒的每一個舉動都牽動著爸爸媽媽的心，一些新生兒的睡眠問題比較嚴重，讓家長們十分緊張，那么有什么辦法能讓寶寶安穩(wěn)入睡呢?

1、養(yǎng)成按時睡覺的好習慣。大部分寶寶睡不著都是因為壞習慣，導致他們的睡眠日夜顛倒。父母應該及時調整寶寶的生物鐘，使寶寶形成在晚上睡眠的習慣。

2、養(yǎng)成良好的習慣午睡。夜間睡眠會影響午睡，同樣，午睡時間過長或太晚也會影響睡眠。所以，寶寶的午睡時間要定點，平均睡眠時間在中午或下午早些時候，同時，還要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時睡覺，沒有疲勞或過于興奮，說明午睡習慣是適合寶寶的。

3、控制臥室的光線和聲音。促進光線和聲音的形成，形成寶寶的生物鐘，通過對比光和暗，讓寶寶學習白天和黑夜的區(qū)別，從而更好的睡覺。晚上跟寶寶在一起，也要選擇深色的燈，最好是藍的，不要黃色的。窗簾要厚點，避免受到窗外的燈光影響。

4、按照程序每天睡覺。安排一天的過程中，有助于嬰兒形成經常性睡眠習慣。通過一個程式化的方式去睡覺，讓嬰兒逐漸了解所有這一切，這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、觸摸、穿著睡衣等，在這個過程里，讓寶寶結束疲憊的活動，同時可以講故事，也可以讓他聽磁帶，不僅可以促進睡眠，也有利于寶寶的心理發(fā)展。

5、安全舒適的環(huán)境：在寶寶的床上，創(chuàng)造一個安全舒適環(huán)境，像媽媽溫暖的擁抱。在寶寶睡覺前，可以用小軟枕頭或小毯子，讓寶寶在夜里醒來時可以感覺柔軟，以為是媽媽的身體，讓他可以安靜地去睡覺。

所以，新生兒的睡眠將會影響孩子的健康成長，家長們要重視方法，讓寶寶安穩(wěn)入睡。

寶寶睡覺睡不踏實怎么辦

寶寶睡覺不安穩(wěn)怎么辦

1、安全舒適的床上環(huán)境。寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢？在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準備：除了給寶寶蓋的小被子外，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜里哄寶寶為好。寶寶夜里有動靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會驚擾寶寶，有的寶寶其實并沒有完全醒。

2、控制臥室的光與聲。用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時，就把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺時把門關好，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關上。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。 .

寶寶睡覺不安穩(wěn)的小技巧

夜間嬰兒入睡的方式是多種多樣的。有的嬰兒睡前玩?zhèn)€不停，想睡時，一躺到媽媽懷里就睡著了。有的嬰兒按規(guī)定的時間睡進被窩，往往一倒就睡著了。而有的孩子進被窩后，折騰好久才會入睡。有的嬰兒睡前要吃奶，臨睡時還要吮著空奶瓶或用小手撫摸媽媽的頭發(fā)。

不容易入睡的小兒，一般精神充足。必須在白天讓他多活動，玩得十分疲勞，在入睡前不要過分興奮。對半夜醒來的小兒，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，小兒能一面吸著奶，一面睡著。有問，如果養(yǎng)成壞習慣怎么辦？請不必擔心，只要不養(yǎng)成半夜起來玩耍的習慣，小兒稍長大一些，就不會半夜起床了。如果睡前孩子希望同媽媽躺在一個被窩里，媽媽應該高興，這樣可使孩子心里更踏實，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡去。如果洗澡能使孩子很快入睡，應該在睡覺前給他洗澡。

6～18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床，則媽媽可以開一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對他說“媽媽在你身邊，安心睡覺”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況，則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最后不用語言，讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉(xiāng)。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間才會見效，家長要有耐心。?

寶寶睡覺不安穩(wěn)吃什么好

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，其中的某些成分可以和中樞神經結合，發(fā)揮類似麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數(shù)量。

核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。中醫(yī)認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。?

寶寶睡覺不安穩(wěn)經驗分享

1、讓寶寶分清睡眠時間

這個要從孕期說起。孕期的我很注重胎教，就連睡眠方面也相當重視。習慣性10點去找周公談情，睡前跟寶寶講個小故事或者唱一支歌曲，說聲“晚安”后我和胎寶寶都安靜入睡。直到寶寶出世，我仍然用這個方法，白天的時候放點輕音樂，跟她一起玩耍，玩得越累越好，家里的燈光也要明亮些，到晚上睡覺前要保持安靜，創(chuàng)造良好氣氛，盡管頭一個月寶寶還沒適應過來，漸漸地養(yǎng)成習慣，聽著最熟悉的歌曲進入夢鄉(xiāng)。

2、皮膚按摩

每次洗澡后堅持和寶寶皮膚按摩，這不僅僅提高寶寶的免疫力，還可以促進睡眠，更能增進親子間的感情。按摩前先放點輕柔的音樂，然后房間的溫度控制在26度左右，如果是冬天可以使用暖燈。再來準備一瓶橄欖油或BB油，先將雙手搓暖然后涂在手心上，從寶寶的臉部、頭部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩，每個部位最少按摩20下。注意邊按摩邊和寶寶進行情感交流。

3、睡前吃飽

寶寶現(xiàn)在無論作息和飲食都有一定的規(guī)律，每天固定三次配方奶粉還添加兩頓輔食。我知道很多寶寶都有吃夜奶的習慣，我家寶寶從6個月開始已成功戒掉夜奶，這無論對寶寶或是父母都是一大好處，秘訣就是臨睡前讓寶寶吃飽，一瓶150ML配方奶咕嚕咕嚕大口大口地喝起來，喝后乖乖地躺下睡覺，半夜里都不用醒來，一覺睡到天亮。

寶寶晚上睡覺難？家長多撫摸這3個部位，容易入睡還安穩(wěn)，你知道嗎？

寶媽懷胎十月，想著終于把肚子里的小家伙給安全的誕生下來了。

然而在孩子出生后，還很小的時候，也是寶媽最為費心和費力的時候，特別是寶寶一哭，寶媽整個人的心都揪了起來。

很多寶寶白天睡的很香甜，一到晚上就又哭又鬧又折騰，寶媽剛躺下，眼睛還沒閉多久，就聽見了寶寶的哭聲。

把寶寶哄睡著沒一會，寶寶又大哭了起來，實在是把寶媽折騰的心疲力竭。

有的時候寶寶一哭，寶媽想著是不是寶寶餓了，是不是口渴了，而有的時候并不是這些原因。

寶媽在寶寶睡覺之前，可以給寶寶多做一些撫摸，能夠有助于寶寶更好的入睡。

睡前多輕輕撫摸這3個部位，寶寶睡得會更熟

1、頭部

寶媽在寶寶睡覺的時候，可以多撫摸撫摸寶寶的頭部，撫摸的過程中，會讓寶寶產生一種安全感，睡的也會更加的踏實跟香甜。

而寶寶在熟睡的過程中，大腦也在發(fā)育，特別是在寶寶1歲前，寶媽做這個簡單的小小的撫摸動作，能夠對寶寶的腦部智力起到了一定的促進作用。

2、腹部

寶寶如果晚上經常睡不熟，翻來覆去的，寶媽可以在適當?shù)亩鄵崦崦殞毜母共?，有的時候可能是因為寶媽給寶寶喂食太多了。

寶寶本身的消化功能就沒有很完善，加上吃的多了容易脹氣。

所以這個時候，寶媽有意識的多撫摸撫摸寶寶的腹部，讓寶寶很好的順氣，這樣寶寶睡的也更安穩(wěn)，不會睡著睡著又哭了起來。

3、四肢

寶媽在睡前多撫摸撫摸寶寶的四肢，像寶寶的手、胳膊、腿和腳趾，能夠讓寶寶感到全身放松很舒適，睡的自然也就更香了。

都知道寶寶一天基本上都是處于躺著或者坐著的姿勢，寶媽輕輕的撫摸按摩，也讓寶寶的血液得到了很好的循環(huán)。

就像寶媽自己平時上班坐一整天，回到家后，腰酸背痛，這是時候寶爸過來幫寶媽按摩，寶媽入睡的時候也會更好。

寶媽在睡前不管是撫摸寶寶的頭部腹部還是四肢，都能對寶寶在入睡上有一個很好的幫助。

兜媽當初在照顧小小兜的時候，小小兜也是晚上睡覺經常醒來，后來兜媽在小小兜睡覺前就對小小兜進行一些身體上的撫摸，小小兜睡的更香甜了。

那么如何讓孩子有一個好的睡眠質量呢？

1、舒適的環(huán)境

有一個良好的睡眠環(huán)境也能更好的提高睡眠質量，孩子睡覺的時候燈光不能太刺眼，柔和一點的燈光可能更好的入睡。

其次給孩子準備一個舒適度高的枕頭和床墊，也有利于孩子有個好的睡眠。

而有的時候孩子睡不好覺，也有可能是因為穿的太多了比較熱，或者穿的太少了比較冷。

而最重要的是，孩子在睡覺的時候，父母不應該制造出一些嘈雜的聲音來影響孩子，比如把電視的聲音放的很大，或者寶爸打游戲，聲音開的很大。

2、睡前喝一杯牛奶

每天晚上在睡覺之前，讓孩子喝一杯牛奶，也能讓孩子保持一個好的睡眠質量。

而相對應的，寶媽也不應該在孩子快要睡覺的時候，讓孩子吃過多的食物，不利于消化和睡眠，同時零食吃多了也容易產生蛀牙。

3、良好的作息習慣

寶媽讓孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上到一定時間點了就讓孩子入睡，時間久了，孩子一到時間自然就會睡覺了。

還有些孩子平時白天的時候睡的多了，那么到了晚上自然也就沒了睡意，寶媽可以中午適當?shù)淖尯⑽缧?，但是也不能讓孩子睡的時間過于太長。

白天的時候，讓孩子多運動運動，帶孩子一起做做游戲，出門走走，這樣孩子玩累了，到了晚上，不要寶媽哄自己就睡著了。

讓孩子有一個好的睡眠質量，第二天精神也會更加的活潑，而孩子睡的好了，家長也少了一件操心事，不用半夜再去照看孩子，自己也能有個好的睡眠。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/286966.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 一天吃葉酸的最佳時間

下一篇: 沒有射會不會懷孕