據(jù)報道
，昨天早上運動性猝死是運動過量嗎
？
讓人最為疑惑的是一個“熱愛運動
、體能充沛”的年輕人為什么會命喪與運動？運動本身應該給人帶來健康，但為什么會給熱愛它的人帶來傷害大多數(shù)運動性猝死與心血管
絕大多數(shù)運動性猝死與心血管相關(guān)
一般的健身者
，平時從事的健身運動對抗性不強，危險性也小，但不能說普通健身運動就絕對安全無憂了，還是應該注意避免一些可導致心臟意外的誘發(fā)因素，如感冒、發(fā)燒或者飯后立即運動等。運動猝死者是否存在某些先期隱匿的癥狀呢
？浦教授說，長期疲勞、頭暈、胸痛、氣短、心悸，這些癥狀往往是心臟性疾病的早期信號，而不能僅僅認為是亞健康狀態(tài)。另外，高血壓等慢性疾病也是導致運動中猝死的原因之一。運動猝死可預防
運動猝死并非不可預防
，首先是全面的體質(zhì)檢查。浦教授說，許多人雖然看上去很健康，沒有任何患病的征兆，但這只是表象而已，并不能完全說明問題，尤其是在參加競技運動以前，必須要對自身的體質(zhì)狀況有全面的了解，看是否適合參加這種運動。如果平時缺乏鍛煉，突然間劇烈運動甚至是超負荷運動，非但不能起到任何健身效果，還會對身體造成傷害。吃飯要一口一口地吃，體質(zhì)的提高也不能急功近利。這幾類人群參加體育鍛煉要注意
心臟病人；感冒的人感冒病毒會引起心肌炎
，導致心律失常和心力衰竭而猝死。感冒后1~3周心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥及時就診，感冒未愈不宜運動；高血壓或心律不齊的人，超負荷運動容易導致血壓急升和心律失常；糖尿病警惕大負荷運動誘發(fā)低血糖，糖尿病人也常合并心臟?div id="d48novz" class="flower left">對于心梗來說雖然它起病急
，但要說起它的發(fā)展來說往往都是蓄積性的，它們都是在一些長期的不良生活習慣等因素的影響下發(fā)生的。所以這里應該為這部分不良生活習慣的人敲響警鐘。一、患慢性疾病的人
往往心梗的患者都長期患有某些慢性疾病
，比如動脈粥樣硬化、高血脂等等。而這些疾病的發(fā)展周期是較長的，如果在日常生活中沒有及時進行一定的治療和預防，那么這些疾病隨著時間的增加都會誘發(fā)心梗的發(fā)生。很多人因為這些疾病發(fā)展慢并且平日里也沒有什么明顯癥狀就忽視了
，但要知道如果發(fā)生心梗那就是幾秒鐘的事情。所以，還請那些長期患有心血管疾病的人要定期復查
、及時治療。
二、有不良生活習慣的人
這些不良習慣來自很多方面比如日常的飲食
特別是日常的飲食
還有些人愛喝酒，一頓不喝就難受
有的人會說喝酒不是會讓血液稀釋嗎
三、其它
提起心梗，大家都會說就是因為平日里沒有鍛煉身體的原因
。的確，經(jīng)常鍛煉一下身體是有好處的，但一定要方法得當才行。有一部分心梗的誘發(fā)還就是因為運動所導致的
，特別對于以往就有慢性血管疾病的人，他們都想自己的身體健健康康的，所以他們就選擇了運動。但對于這些人來說運動可以，但必須有個度
，要知道并不是運動量越大越好比如一些血栓在運動的時候脫落
平日里也不要經(jīng)常動氣
上述介紹的這幾類人群還希望能格外重視
長期跑步的好處：
通過跑步
由于跑步時大腿肌肉反復收縮，膝關(guān)節(jié)重復屈曲
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