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      報(bào)告稱美國(guó)成年人心臟年齡平均比實(shí)際歲數(shù)老7歲

      夕陽(yáng)紅 2024-05-26 07:09:20

      報(bào)告稱美國(guó)成年人心臟年齡平均比實(shí)際歲數(shù)老7歲

      美國(guó)疾病管制暨預(yù)防中心指出

      ,知道自己的“心臟年齡”(heart age)
      ,有助于進(jìn)一步了解發(fā)生心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
      。抽煙或有高血壓的民眾
      ,心臟的年齡通常會(huì)大于實(shí)際的歲數(shù)。

      根據(jù)統(tǒng)計(jì)

      ,大約有6900萬(wàn)從來(lái)沒(méi)有心臟病或中風(fēng)的美國(guó)成年人
      ,心臟年齡比他們的實(shí)際年齡老了至少5歲。

      統(tǒng)計(jì)顯示

      ,每2名成年男性當(dāng)中
      ,就有1人的心臟年齡比實(shí)際歲數(shù)老了5歲以上,每5名成年女性當(dāng)中
      ,則有2人心臟年齡比實(shí)際歲數(shù)老了5歲以上
      。平均而言
      ,美國(guó)成年人的心臟年齡,比實(shí)際歲數(shù)老了7歲

      報(bào)告中指出

      ,高血壓、高膽固醇
      、抽煙
      、肥胖癥、不健康飲食
      、缺乏運(yùn)動(dòng)與糖尿病
      ,都是導(dǎo)致心臟提早老化的常見(jiàn)原因,但這些因素都可以透過(guò)控制加以改善
      。不管民眾的實(shí)際年齡多少
      ,只要做出實(shí)際改變,就可以減輕心臟年齡
      ,進(jìn)而達(dá)到降低心臟病或中風(fēng)的發(fā)生機(jī)率。

      按照世界衛(wèi)生組織的定義,中年人年齡階段指的是什么

      45~59歲為中年人

      隨著全球人口平均預(yù)期壽命的增加和老齡化的加劇,WHO對(duì)年齡分期進(jìn)行了重新劃定

      ,規(guī)定44歲以內(nèi)為青年人
      ,45~59歲為中年人(壯年期),60~74歲為年輕老人
      ,75~89歲為真正老人
      ,90歲以上為長(zhǎng)壽老人
      ,100歲以上為百歲老人

      根據(jù)發(fā)展心理學(xué)劃分:乳兒期0-1歲嬰兒期1-2歲幼兒期2-3歲學(xué)齡前期3—6

      、7歲學(xué)齡初期6
      、7—11
      、12歲少年期11
      、12—14
      、15歲青年期14
      、15—30歲中年期30—50歲老年50歲以后


      擴(kuò)展資料:

      中年人身心特點(diǎn):

      1

      、心血管系統(tǒng),從50歲開(kāi)始
      ,每10年輸血量減少6-8%
      ,但同期血壓增加5-6%
      。隨著動(dòng)脈逐漸硬化,血管壁彈性降低
      ,血管的運(yùn)動(dòng)功能和調(diào)節(jié)血壓的能力減弱
      。血液膽固醇水平也隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。動(dòng)脈粥樣硬化可發(fā)生在心臟的冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈

      2

      、呼吸功能也逐年下降。肺泡和毛細(xì)血管的直徑隨著年齡的增長(zhǎng)而增大
      。肺組織的彈性逐漸降低
      。肺的擴(kuò)張和收縮能力降低,肺活量相應(yīng)降低
      。由于肺泡間質(zhì)纖維增生
      ,毛細(xì)血管壁增厚,肺的換氣功能也逐年下降

      同時(shí)

      ,肺呼吸功能下降,疾病抵抗力下降
      。慢性呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加

      3、消化功能下降

      ,最顯著的是胃液分泌逐漸下降
      。胃液酸度和胃蛋白酶原含量下降,其他消化腺功能也下降
      。這是因?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)發(fā)育停止了
      ,不再需要滿足營(yíng)養(yǎng)需求的正代謝平衡。

      同時(shí)

      ,人體的功能在下降
      ,新陳代謝減慢,基礎(chǔ)代謝率逐年緩慢下降
      ,而機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求也在下降
      ,需要的營(yíng)養(yǎng)也相應(yīng)減少。

      參考資料來(lái)源:百度百科-中年人

      參考資料來(lái)源:百度百科-新年齡分段

      參考資料來(lái)源:百度百科-年齡

      成年男人在哪一年衰老的最快

      人的一生當(dāng)中都要面對(duì)生老病死,衰老是人類要面對(duì)的一個(gè)永恒的話題

      ,尤其是現(xiàn)在人們的生活和工作壓力越來(lái)越大
      ,非常容易發(fā)生亞健康以及身體早衰的情況,那么通常情況下來(lái)說(shuō),成年男人從40歲的時(shí)候是衰老的開(kāi)始
      ,而面部的器官
      ,比如說(shuō)眼睛和牙齒是45歲開(kāi)始衰老的,所以單從表象來(lái)看
      ,45歲的時(shí)候
      ,是人一生當(dāng)中衰老最快的一個(gè)階段。
      黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為
      ,男子在32歲的時(shí)候
      ,是一生當(dāng)中身體素質(zhì)最巔峰的狀態(tài),而在40歲的時(shí)候開(kāi)始
      ,因?yàn)槟I氣衰退出現(xiàn)一系列衰老的情況
      ,比如說(shuō)牙齒松動(dòng),頭發(fā)花白
      。衰老的現(xiàn)象在45歲的時(shí)候表現(xiàn)得最為明顯

      人體器官衰老表一個(gè)成年男人從20歲的時(shí)候開(kāi)始,肺功能就會(huì)逐漸減弱

      ,再加上成年男人日常生活當(dāng)中難免會(huì)有吸煙
      ,飲酒等不良情況,所以廢其實(shí)是我們身體當(dāng)中最容易衰老的一個(gè)器官
      ,而成年男人40歲之后
      ,每天損失大概一萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞,所以中年人通常都會(huì)表現(xiàn)的記憶力下降
      ,健忘等情況,而40歲之后
      ,中年男人的生育能力也會(huì)大不如前
      ,因?yàn)?0歲之后睪丸間質(zhì)細(xì)胞逐漸發(fā)生衰老,睪丸酮的分泌也大量減少
      ,從40歲之后開(kāi)始就會(huì)逐漸喪失生育能力
      ,50歲之后,心臟也會(huì)開(kāi)始衰老
      ,血管壁彈性下降
      ,從而出現(xiàn)高血壓等一系列心腦血管疾病。

      男人衰老的現(xiàn)象男人開(kāi)始出現(xiàn)衰老的情況

      ,首先視力會(huì)有明顯的衰退
      ,而頭發(fā)上的毛囊也會(huì)逐漸減少,甚至?xí)霈F(xiàn)謝頂?shù)那闆r
      ,聽(tīng)力下降
      ,而性生活的頻率也漸下降,體力明顯大不如前
      ,除此之外
      ,肺功能和心臟功能也會(huì)明顯低于參考價(jià)值
      。身體的脂肪逐漸堆積,肌肉也會(huì)出現(xiàn)萎縮的情況

      如何延緩衰老身為凡人

      ,不可避免要面對(duì)衰老,但是只要我們?cè)谌粘I町?dāng)中注重保養(yǎng)
      ,加強(qiáng)體育鍛煉
      ,保持合理的生活作息,那么我們就能夠延緩衰老這個(gè)過(guò)程
      。成年男人從20多歲的時(shí)候就應(yīng)該開(kāi)始堅(jiān)持規(guī)律的健身
      ,運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán),加快新陳代謝
      ,并且還能夠讓男性的肌肉力量得到很好的保持
      ,所以每周要至少參加三次體育鍛煉,每次鍛煉一個(gè)小時(shí)左右才能起到強(qiáng)身健體的效果
      ,而在生活當(dāng)中
      ,少吃油膩和辛辣性的食物,少吃高熱量
      ,高蛋白的食物
      ,保持規(guī)律的飲食和合理的作息習(xí)慣,除此之外
      ,還要讓自己保持一顆年輕的心態(tài)
      ,不管在怎樣的情況之下,都要讓自己保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度
      。注重精神層面的修煉
      ,才能有利于我們保持一個(gè)更加健康的身體。

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