夏季吃哪些東西可以潤肺
女性都希望自己擁有好的肌膚
，所以平時(shí)會花很多時(shí)間和金錢來護(hù)膚，也會吃一些對皮膚有好處的食物，有人說想要潤膚
，首先要潤肺
，我們?nèi)粘ｏ嬍持衅鋵?shí)很多食物都有滋陰潤肺的作用
，那夏季吃哪些東西可以潤肺
？夏季吃什么潤膚效果好
？
木耳
木耳富有天然植物膠質(zhì)
，又具有滋陰潤肺
、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽
、肺燥干咳
、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀
，可以說是養(yǎng)陰潤肺的極品
。此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動
，對于有便秘困擾的人也有助益
。黑木耳與白木耳也具相同功效，且黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值更高于白木耳
，對保護(hù)腸胃
、養(yǎng)顏美容、強(qiáng)化免疫力等很有幫助
。
禁忌：黑木耳具活血效果
，女性生理期不建議過量食用
。
百合
百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在干燥的氣候中吃百合不僅能夠養(yǎng)心
，還能潤肺
、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質(zhì)
，具有潤燥清熱的作用
，對皮膚細(xì)胞的新陳代謝也有幫助。通常
，新鮮百合多用來燉粥
，對體虛肺弱、更年期婦女
、神經(jīng)衰弱及睡眠不佳的人都很有效
。
禁忌：風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒
，容易腹瀉者不宜多食
。
山藥
山藥營養(yǎng)豐富，一直被視為是物美價(jià)廉的補(bǔ)品
，它不僅是食材也是藥材
，更有人將山藥稱作“神仙食”，代表其營養(yǎng)價(jià)值高
。而山藥在腸胃吸收度好
，經(jīng)常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥
。此外
，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋潤皮膚
，可減緩更年期女性的不適癥狀
。尤其是日式的山藥，屬于細(xì)纖維
，以生食更對人體健康很有幫助
。
禁忌：食用時(shí)應(yīng)去皮，以免生麻
、刺等異?div id="d48novz" class="flower left">
？诟小?/p>
蜂蜜
蜂蜜有潤腸
、潤肺功效
，中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里
，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會導(dǎo)致腸胃問題
，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便
，被視為是最佳的養(yǎng)生食材
。
禁忌：因蜂蜜過甜，甜可生痰
，痰多的患者不宜多食
；感冒或熱咳的人，也不適宜食用
。
滋陰潤肺吃什么好
1
、麥門冬粥
取麥門冬15～30克，粳米100～200克
。冰糖適量
。先將麥門冬用水煎，去渣留汁
，再將粳米放入汁中
。煮成粥，加適量冰糖即可
。
功效：養(yǎng)陰潤肺
、益胃生津、清心除煩
。適用于干咳燥咳
、勞嗽咯血、口干
、口渴，及心煩失眠
、身熱夜甚等
。
2、枸杞粥
枸杞30克
，粳米100克
，加水適量，同煮成粥
。
功效：具有滋補(bǔ)肝腎
、明目補(bǔ)虛等作用。適用于中老年人視物模糊
、腰酸腿軟等病癥
。
3、胡蘿卜粥
取新鮮胡蘿卜切碎
，素油煸炒
，加100克米和水煮粥
。
功效：能健胃、補(bǔ)脾
，助消化
。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A
，適于皮膚干燥
、口唇干裂者食用。
4
、紅棗糯米粥
山藥
、苡仁、荸薺
、大棗
、糯米同煮，放入適量白糖
。
功效：有健脾胃
、益氣血、利濕止瀉
、生津止渴之功效
，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良
、食欲不振等
。
5、鮮藕粥
粳米250克
，鮮藕100克
，加水適量，共煮成粥
。
功效：具有清熱生津
、開胃進(jìn)食、涼血止血的作用
。適用于口渴口臭
、咳痰咯血等。
6
、赤小豆粥
赤小豆50克
、米100克、白糖少許
。赤小豆和米同放鍋中
，大火煮開，改用文火熬煮，食用時(shí)
，放入白糖即可
。
功效：有清熱利尿、止渴之功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇m用于糖尿病及血虛患者。
7
、銀耳粥
干銀耳10克
，粳米250克。將銀耳水發(fā)洗凈
，撕碎與米同煮為粥食用
。
功效：具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用
。適用于中老年人身體虛弱及患有高血壓
、高血脂及慢性支氣管炎患者。
立夏后吃什么好 ，三種食物補(bǔ)心潤肺抗疲勞
立夏 的到來，代表著人們正式進(jìn)入夏季了
，夏日天氣逐漸炎熱起來
，不少人會感覺食欲不振，身心倦怠
，甚至看起來顯得衰弱無力
，那么在炎炎夏日里，該如何改善人們易感疲勞衰老的現(xiàn)象呢
，就讓
二十四節(jié)氣 為你推薦立夏后有助于補(bǔ)心潤肺抗疲勞的三種食物
。
蜂蜜補(bǔ)心潤肺
性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血
、補(bǔ)心潤肺之功
。富含糖類、有機(jī)酸
、多種維生素、礦物質(zhì)
、酶類
、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，有強(qiáng)健
、滋補(bǔ)
、強(qiáng)壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白
，改善心肌功能
。
蓮藕健脾開胃
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽
，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合
，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收
。蓮藕有一定健脾止瀉作用
，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化
，開胃健中
，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康
。
章魚補(bǔ)血益氣
夏季養(yǎng)生吃什么食物
？章魚有補(bǔ)血益氣的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素
，并還富含抗疲勞、抗衰老
、一般人都可食用
，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足
、營養(yǎng)不良之人食用
。
補(bǔ)肺潤肺的食物有哪些
問題一：補(bǔ)肺的食物有哪些清肺補(bǔ)肺食物，如白木耳
、百合
、鮮藕、豬肺
、海蜇
、柿餅、枇杷
、荸薺
、無花果等。有條件的適當(dāng)用些藥膳
，如清燉水鴨
、百合、甲魚
、生地
、北芪煲
，豬肺、黨參文火燉服或用淮山
、北沙參
、麥冬、五味子煲湯加蜂蜜水調(diào)和常喝
?div id="d48novz" class="flower left">
？┛┭∪朔衩醉殹ⅠR齒莧加冰糖水煮飲等
。
還需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是飲食要清淡
。
常吃蘋果可以減少患發(fā)肺癌的危險(xiǎn)性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)
，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因
。
正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥
、果汁
、蔬菜和果子醬的人，肺癌發(fā)病率降低20％
。
研究人員發(fā)現(xiàn)
，每周至少吃5個(gè)蘋果或是3個(gè)西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時(shí)
，經(jīng)常吃香蕉的人也一般不會遇到呼吸困難的情況
。
枇杷可入藥，《本草綱目》記載其“氣味甘
、酸
、平、無毒”
。其中以枇杷葉藥用價(jià)值最高
，其所含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰
，多治因風(fēng)熱燥火
、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃
、飲食不下
，亦可用于清暑。
松子功效：滋陰
，熄風(fēng)
，潤肺，滑腸
。
Ve可增強(qiáng)肺功能
。
秋季氣候干燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺
，出現(xiàn)皮臉干裂
，口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥
。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜
，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅具有滋陰養(yǎng)肺
、潤燥生津之功效
，而且能治療與肺有關(guān)的疾病，是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品
。諸如：梨
、葡萄、大棗
、石榴
、柑桔、甘蔗
、子
、百合、蘿卜
、荸薺
、銀耳等。
緩解秋燥傷肺
，多食用白色食物來預(yù)防
。但白色食物多偏寒涼，過敏性體質(zhì)者要小心
！所以秋季養(yǎng)肺時(shí)
，選擇含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚肉
、豆?jié){
，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥
，如人參
、沙參、西洋參
、百合
、杏仁、川貝等
，對緩解秋燥有良效
，更可以藉此保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)
，
飲啤酒過量會誘發(fā)肺癌。
肺結(jié)核病人不宜多吃菠菜
。
問題二：常見的補(bǔ)肺的食物有哪些
？木耳很好，
問題三：補(bǔ)肺的食物物有哪些木耳
，銀耳
問題四：有哪些食物可以潤肺
？ 補(bǔ)肺補(bǔ)肺的食物有哪些
肺的生理特點(diǎn)肺為華蓋，為嬌臟
，肺氣與秋氣相通應(yīng)
。
營養(yǎng)原則肺宜清潤，適宜吃清熱
、滋陰
、降肺氣、有止咳定喘
、化痰作用的食物
。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：糯米
、黍米
、薏苡仁、豆制品等
。
2
、肉、蛋
、奶類的選擇：鴨肉
、鵝肉、燕窩
、銀魚
、鰻魚、龜肉
、蛋類
、奶類等。3
、蔬菜的選擇：蘿卜
、藕、冬瓜
、番茄
、葫蘆、芹菜
、芥菜
、薺菜
、胡蘿卜、山藥
、竹筍
、蘆筍、百合
、蘑菇、銀耳
、豆豉
、紫菜、海帶等
。
4
、水果類的選擇：雪梨、荸薺
、龍眼肉
、蘋果、香蕉
、柿子
、楊梅、杏
、梅
、葡萄、枸杞子
、白果
、橘子、枇杷
、甘蔗等
。
5、其他：胡桃仁
、松子
、蜂蜜、生姜
、芝麻
、花生、羅漢果等
。
飲食禁忌不宜吃過于辛辣燥熱的食物
；戒煙
白木耳
問題五：能清肺的食物哪些？洋蔥
營養(yǎng)博士林光常說的
。據(jù)他說
，很有效很有效
，白色清肺。
問題六：秋天吃什么補(bǔ)肺六種食物最有效潤肺在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以防燥護(hù)陰
、滋陰潤肺為準(zhǔn)則
。宜食芝麻、糯米
、乳品
、蜂蜜、梨
、蓮子
、銀耳、葡萄
、蘿卜
、蔬菜等柔潤食物，同時(shí)注意葷素搭配
、平衡膳食
。人們經(jīng)過炎熱的夏季，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象
，特別是體虛者
，所以，要注意給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段
。秋季可先補(bǔ)食一些既富有營養(yǎng)
，又易消化的食物，如魚
、各種動物瘦肉
、禽蛋，以及山藥
、紅棗
、蓮藕等。最應(yīng)該注意的是少食辛燥傷津食品
，如辣椒
、生蔥、姜
、八角
、茴香、火鍋麻辣燙等
。還要少食油膩食品
，這類食物不僅加重秋燥，還會加重腸胃負(fù)擔(dān)，使體溫
、血糖上升
，使人萎靡不振，產(chǎn)生疲憊感
。感冒發(fā)燒者
、久病體虛者、胃腸病患者等秋季更要忌食辛燥油膩
。10月以后
，人體精氣開始封藏，進(jìn)食滋補(bǔ)食品較易被吸收藏納
。對身體素質(zhì)虛弱的慢性病患者或老年人來說
，可適當(dāng)吃些雞、鴨
、魚、蛋類
、瘦豬肉
、大棗、核桃等
，有助于健身
、祛病、延年益壽
。然而此時(shí)
，氣候多變，晝夜溫差大
，易引起腹部著涼
，腸胃病常復(fù)發(fā)。腸胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫
、軟
、淡、素
、鮮為宜
。金秋時(shí)節(jié)，各種瓜果大量上市
，這時(shí)如果能吃些生津止渴
、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適
。水果不僅含大量維生素
，營養(yǎng)豐富，而且多數(shù)水果含有大量的水分，有生津潤燥
、消熱通便之功效
。其中，最適宜秋季食用的水果是梨
。梨性微寒味甘
，有生津止渴、止咳化痰
、清熱降火
、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥
、潤腸通便之功
，對于心煩口渴、肺燥干咳
、咽干舌燥
、大便干結(jié)等秋燥癥狀很是有效。有專家指出
，每日堅(jiān)持食梨2個(gè)
，可防治秋燥。梨還有清熱
、鎮(zhèn)靜神經(jīng)功效
，對于高血壓、心臟病
、口喝便秘
、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩艋颊哂辛己玫妮o助療效
，梨還是肝炎
、腎臟癥患者秋令的保健果品。梨的不同吃法
，可產(chǎn)生不同功效
。民間有
問題七：潤肺養(yǎng)肺的食物有哪些?冰糖煮梨水！?div id="4qifd00" class="flower right">
。
。。
。
。。
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！|||中醫(yī)上說：白色益肺，可以買些白色的食物，例如白木耳
，百合
，梨等等，保佑小孩能早日康復(fù)|||百木耳
，燕窩
，雪梨|||百合|||你們平時(shí)在給孩子煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜性味甘
、平
，入脾、肺
、大腸經(jīng)
。功能補(bǔ)中，潤燥
，解毒
。常用于治療肺燥咳嗽?div id="jfovm50" class="index-wrap">！端幤坊x》記載如怯弱咳嗽不止
，精血枯槁，肺焦葉舉
，致成肺燥之癥，寒熱均非
，諸藥鮮效
，用老蜜日服兩許，約月
，未有不應(yīng)者
，是燥者潤之之義也。其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品
。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹
，用溫水沖開，空腹飲用
，長此以往不僅能潤肺
，而且可以解毒養(yǎng)顏。白蘿卜《日華子本草》說它能消痰止咳
，治肺癆吐血
。《四聲本草》認(rèn)為它亦主肺嗽吐血
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！峨S息居飲食譜》則記載它有治咳嗽失音，咽喉諸痛的功能。性味辛甘
、涼
，入肺、胃經(jīng)
。含葡萄糖
、蔗糖、果糖
、維生素C
、萊菔甙等。金橘性味甘酸
、平溫
、無毒。入肺
、胃經(jīng)
。甘甜潤肺，開胃健食
，止渴生津
。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘
，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中
。希望對孩子的病情能有所幫助。但是一定要遵醫(yī)囑
，別亂吃
。|||梨應(yīng)該比較好的|||1．梨有清熱解毒、潤肺生津
、止咳化痰等功效
，生食、榨汁
、燉煮或熬膏
，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽
、支氣管炎等癥有較好的治療效果
。若與荸薺、蜂蜜
、甘蔗等榨汁同服
，效果更佳。2．葡萄具有補(bǔ)肝腎
、益氣血
、生津液
、利小便等功效。生食能滋陰除煩
，搗汁加入蜂蜜煎膏
，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳
。3．石榴有生津
、止煩渴作用。凡津液不足
、口燥咽干者
。可用石榴搗汁或煎湯飲
，能清熱解毒
、潤肺止咳。4．柑桔有生津止咳
、潤肺止痰
、醒酒、利尿等功效
，適用于身體虛弱
、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥
，榨汁或蜜煎
，治療肺熱咳嗽尤佳。5．甘蔗蔗汁性平味甘
，為解熱
、生津、潤燥
、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中
、消痰鎮(zhèn)咳
、治噎止咳，有天生復(fù)脈湯之美稱
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎糜谥委熆诟缮嘣铩⒔蛞翰蛔?div id="m50uktp" class="box-center"> 、大便燥結(jié)
