2016年10月26日訊 腸道菌群是“居住”在機(jī)體腸道中包含細(xì)菌在內(nèi)的一類微生物群落
，其被稱為機(jī)體中“被遺忘的器官”，腸道菌群除了在機(jī)體消化和新陳代謝中扮演重要作用外我們或許曾經(jīng)讀到過腸道菌群的健康對于大腦健康重要性相關(guān)的報(bào)道
腸道如何同大腦進(jìn)行對話
、睡眠以及壓力水平.png" />
當(dāng)我們機(jī)體處于健康狀態(tài)下，細(xì)菌會(huì)安全地在機(jī)體腸道中定居繁殖
腸道同中樞神經(jīng)系統(tǒng)之間有著雙向的關(guān)系
另一項(xiàng)研究也闡明了這種關(guān)系，研究者指出
，通過纖維消化產(chǎn)生的細(xì)菌代謝物能夠增加胃腸激素和神經(jīng)遞質(zhì)-血清素的水平，血清素能夠激活迷走神經(jīng)的表達(dá)，而這或許就是細(xì)菌用來與大腦產(chǎn)生連接的方式。細(xì)菌還能夠通過很多種方式來影響大腦，其中包括通過細(xì)菌毒素、代謝產(chǎn)物、營養(yǎng)清除、改變味覺受體以及喚醒機(jī)體的免疫系統(tǒng)。腸道如何影響心理健康？
兩項(xiàng)在人類機(jī)體中進(jìn)行的研究都重點(diǎn)對嚴(yán)重抑郁癥患者進(jìn)行了相關(guān)研究
，研究者發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重抑郁癥患者機(jī)體糞便中的細(xì)菌和健康志愿者糞便中的細(xì)菌或許并不相同，但他們并不清楚為何會(huì)出現(xiàn)這樣的差異，或者他們根本并不清楚什么才算是正常的腸道菌群。在小鼠實(shí)驗(yàn)中，通過抗生素
、益生菌或者特殊的育種技術(shù)引起的腸道菌群的改變或許和機(jī)體的焦慮癥及抑郁行為直接相關(guān)，而且在糞便移植后，這些行為能夠從一個(gè)小鼠傳遞到另一個(gè)小鼠。更有趣的是，在今年的一項(xiàng)研究報(bào)告中，研究者發(fā)現(xiàn)，將嚴(yán)重抑郁癥患者機(jī)體的腸道菌群樣本在無菌大鼠機(jī)體中進(jìn)行定植，這些大鼠就會(huì)表現(xiàn)出和抑郁癥相關(guān)的行為改變。在腸道菌群和心理健康中
，壓力很有可能也是非常重要的，長期以來我們都知道，壓力會(huì)誘發(fā)早期精神疾病的發(fā)生腸道菌群如何影響機(jī)體情緒
？許多和情緒改變相關(guān)的疾病，比如腸道易激綜合癥（IBS）和慢性疲勞綜合征（CFS）的發(fā)生或許都和腸道菌群直接相關(guān)
；腸道易激綜合癥被認(rèn)為是一種腸道腦部障礙，壓力通常會(huì)加劇疾病的發(fā)生，一半的腸道易激綜合癥患者在抑郁癥和焦慮癥上都存在一定困難。目前正在進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，研究者就調(diào)查了腸道菌群是否會(huì)引發(fā)腸道易激綜合癥患者出現(xiàn)情緒癥狀，同時(shí)研究者也想知道是否腸道菌群和機(jī)體胃腸道不適、腹瀉和便秘是否有關(guān)。慢性疲勞綜合征是一種多系統(tǒng)疾病，很多患者都會(huì)經(jīng)歷腸道菌群失衡的表現(xiàn)
，在這些患者機(jī)體中，腸道菌群的改變會(huì)引發(fā)一些癥狀的出現(xiàn)，比如抑郁癥、神經(jīng)認(rèn)知障礙、疼痛或者睡眠干擾等。近來的一項(xiàng)研究中，研究者對慢性疲勞綜合征進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，較高水平的乳酸菌或許和患者心情較差直接相關(guān)，當(dāng)患者利用抗生素療法降低腸道菌群失衡時(shí)，就會(huì)明顯改善睡眠和情緒的表現(xiàn)。目前研究者并不清楚壓力和其它因子
，諸如腸道通透性和這些障礙發(fā)生的關(guān)聯(lián)，但一些下游效應(yīng)似乎會(huì)參與IBS、炎性腸病、CFS、抑郁癥和慢性疼痛的發(fā)生。腸道菌群如何影響機(jī)體睡眠
？機(jī)體的心理健康和睡眠的質(zhì)量和時(shí)間都存在密切關(guān)聯(lián)，有研究表明
，腸道菌群能夠影響睡眠的質(zhì)量和機(jī)體的晝夜節(jié)律鐘。在一項(xiàng)對慢性疲勞綜合征患者進(jìn)行的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)越來越多的研究都表明，機(jī)體的晝夜節(jié)律（circadian rhythms）能夠調(diào)節(jié)腸道的免疫反應(yīng)
目前研究者越來越關(guān)心
這對于療法意味著什么？
利用對腸道進(jìn)行的直接干預(yù)來治療腦部障礙被稱之為“psychobiotics”（心理生命學(xué)）
，目前研究者做出了大量的努力，但仍然缺乏明確的證據(jù)。在小鼠機(jī)體中使用益生菌療法或許能夠減少小鼠機(jī)體中皮質(zhì)醇的水平，并且還能夠降低焦慮以及抑郁癥等行為；皮質(zhì)醇是一種重要的壓力激素。但目前在人類機(jī)體中進(jìn)行的研究較少
；日前一篇?dú)w納了多項(xiàng)和人類相關(guān)研究的綜述文章中，研究者指出，絕大多數(shù)人或許并不會(huì)表現(xiàn)出任何益生菌對其情緒、壓力、以及心理疾病產(chǎn)生影響的效應(yīng)。在有利的方面，一項(xiàng)大型研究就發(fā)現(xiàn)，集合所有好東西（水果、蔬菜、纖維的呢過）的平衡飲食或許會(huì)明顯降低成年人和青年人患精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)很顯然，飲食會(huì)影響腸道菌群和心理健康
目前研究者還有很長一段路要走
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