來大姨媽肚子疼怎么辦,小妙招幫你緩解經(jīng)痛(緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招？)

來大姨媽肚子疼怎么辦,小妙招幫你緩解經(jīng)痛

首先準(zhǔn)備好新鮮的生姜，并且切成絲，大約30克即可，多放一些也沒事；

紅糖適量，視個(gè)人喜好而定，多一些也沒關(guān)系，但是不要太少，把紅糖和剛剛切好的姜絲放入藥罐或者瓷碗，倒入適量的水；開火煮15分鐘左右即可?；?，倒出剛剛煮好的紅糖姜水，晾到溫度合適就可以喝了；如果煮出的水多了一些，可以分成2--3次喝完；喝完紅糖姜水之后，同時(shí)要注意保暖才可以，夏天在室內(nèi)如果有空調(diào)最好也穿上長(zhǎng)褲，穿上薄襪，因?yàn)榇蠖鄶?shù)痛經(jīng)都是因?yàn)楹疀鰧?dǎo)致的，紅糖姜水也是針對(duì)寒涼導(dǎo)致的痛經(jīng)的，在中醫(yī)里寒主收引，寒涼會(huì)導(dǎo)致血凝滯，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)；夏天如果出門出了汗并且吹了風(fēng)，回到家一定要喝紅糖姜水，因?yàn)槌龊沟臅r(shí)候毛孔打開，風(fēng)順便也從毛孔進(jìn)入了體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)；晚上睡覺也遠(yuǎn)離空調(diào)風(fēng)口或者風(fēng)正對(duì)著的地方，并且避免摸涼水，手上沾了水之后也要及時(shí)擦干，不及時(shí)擦干的話水自然蒸發(fā)時(shí)會(huì)讓身體受涼，然后也會(huì)痛經(jīng)；冬天外面冷的話，一定不要覺得自己穿得多不會(huì)痛經(jīng)，盡早回到家里去保暖，否則可能會(huì)痛經(jīng)。本人曾經(jīng)有過上述3種經(jīng)歷，都是喝紅糖姜水好的，但是如果可以避免上面的著涼情況最好避免，因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)女生對(duì)可以帶來寒涼的事物和活動(dòng)很敏感，甚至在屋子里走起路來產(chǎn)生的風(fēng)都會(huì)覺得冷。

緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招？

1、多喝熱水
雖然很多人用這句話來調(diào)侃，但是多喝熱水對(duì)于緩解痛經(jīng)來說真的是有效果的，熱的白開水或者是生姜紅糖水或者是牛奶，都可以緩解疼痛感。
2、做好保暖
做好胃部或者是背部的保暖，就能夠避免痛經(jīng)或者是減緩?fù)唇?jīng)，可以把熱水袋放在這兩個(gè)位置，然后輕柔的按摩。
3、保持放松
這里說的放松出了心情，放松以外，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來輔助，比如說練習(xí)瑜伽或者是放松肌肉等等都是非常有效的可緩解痛經(jīng)的方法。
4、痛經(jīng)產(chǎn)品
常見的緩解痛經(jīng)的產(chǎn)品就是痛經(jīng)貼，而經(jīng)常被選擇的就是云南白藥的痛經(jīng)貼，每次月經(jīng)來了，第1天將其貼在小腹的位置可以有效的幫助緩解痛經(jīng)。
5、熱敷
這種方法和前面所講的做好保暖其實(shí)道理都是一樣的，用熱水袋裝上熱水放在小腹的位置，一定注意熱水袋的重量，不要太重否則，同樣會(huì)帶來一種壓抑的疼痛感。
6、營(yíng)養(yǎng)均衡
在月經(jīng)期間最好不要偏食，不管是蛋白質(zhì)還是蔬菜和水果，都應(yīng)該均衡的攝入，同時(shí)不要去吃生冷的食物，否則痛經(jīng)會(huì)更加的嚴(yán)重。
7、按壓穴位
常見的穴位都是三陰交，血海穴，合谷穴等三個(gè)穴位。每次按壓數(shù)秒之后再放松，差不多三分鐘左右的時(shí)間就可以看到效果。
8、藥物治療
如果情況非常的嚴(yán)重可以選擇，可以選擇通過藥物來改善，但這種方法并不建議大家作為長(zhǎng)期的方法去選擇。
9、艾葉泡腳
泡腳也是緩解痛經(jīng)的常見選擇之一，在月經(jīng)前每天用艾草來泡腳，就可以改善痛感，但是月經(jīng)期間不太建議。
10、適當(dāng)?shù)腻憻?br>有些人在整個(gè)月經(jīng)期間都是不愿意動(dòng)彈的，但是適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蜃屓淼臍庋钕聛?，從而就改善這種疼痛感。

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