，盡早回到家里去保暖，否則可能會痛經(jīng)。本人曾經(jīng)有過上述3種經(jīng)歷，都是喝紅糖姜水好的，但是如果可以避免上面的著涼情況最好避免，因為月經(jīng)時女生對可以帶來寒涼的事物和活動很敏感，甚至在屋子里走起路來產(chǎn)生的風都會覺得冷。

緩解痛經(jīng)的10個小妙招？

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、多喝熱水
雖然很多人用這句話來調(diào)侃，但是多喝熱水對于緩解痛經(jīng)來說真的是有效果的，熱的白開水或者是生姜紅糖水或者是牛奶，都可以緩解疼痛感。
2、做好保暖
做好胃部或者是背部的保暖，就能夠避免痛經(jīng)或者是減緩?fù)唇?jīng)，可以把熱水袋放在這兩個位置，然后輕柔的按摩。
3、保持放松
這里說的放松出了心情，放松以外，也可以適當?shù)淖鲆恍┻\動來輔助，比如說練習(xí)瑜伽或者是放松肌肉等等都是非常有效的可緩解痛經(jīng)的方法。
4、痛經(jīng)產(chǎn)品
常見的緩解痛經(jīng)的產(chǎn)品就是痛經(jīng)貼，而經(jīng)常被選擇的就是云南白藥的痛經(jīng)貼，每次月經(jīng)來了，第1天將其貼在小腹的位置可以有效的幫助緩解痛經(jīng)