緩解姨媽痛，不用喝熱水，喝它最有效(痛經(jīng)吃什么調(diào)理最好？)

緩解姨媽痛，不用喝熱水，喝它最有效

對于女人來說，世界上讓自己又愛又恨的莫過于大姨媽，來的時候想哭，不來的想死!噗噗~~

其實也沒有那么嚴重了，大姨媽是一個女人的健康晴雨表，一個女人只要擁有大姨媽說明你還年輕呢，如果沒有了大姨媽或者是因為子宮被摘，就說明你已經(jīng)處于衰老的處境了，那個時候才知道大姨媽是多么的可貴。何為大姨媽?此大姨媽非彼大姨媽，當子宮內(nèi)膜發(fā)生一自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化，這個時候大姨媽就來了。都說女人是連續(xù)流血一周還不死的生物，其實不然，正因為這一周的時間流血過多才要好好補補。那么大姨媽期間該如何補呢?下面小編就推薦一款適合在大姨媽期間大補的飲品：蜂蜜柚子茶蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。所需食材：柚子，冰糖，蜂蜜具體做法：1、用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復揉洗，把柚子皮刮下來，里面的白色物質(zhì)很苦，不太喜歡太苦的盡量刮得薄一些。2、把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，能去一些苦味。柚子果肉分離出來，可以用料理機攪碎，也可以用手擠碎弄散，這樣做出來會有果肉的口感。3、柚子皮切小細絲，越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時左右，直到粘稠。4、煮好晾涼，五六十度時把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏。這樣一款簡單又補的蜂蜜柚子茶就做好了，吃的時候用溫水沖著喝就可以。特別是在夏天的時候，大姨媽來了之后喝一杯蜂蜜柚子茶是最好不過的了。但是要注意，不要過度吃冰涼食物或者飲品喲。

痛經(jīng)吃什么調(diào)理最好？

痛經(jīng)是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用溫性的食物、注意補血。
　　一、中藥與飲食調(diào)養(yǎng)
　　1、益母草
　　有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。
　　2、當歸
　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
　　3、阿膠
　　阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
　　4、紅花
　　紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙觯麣庵雇?。養(yǎng)血，活血。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花2克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
　　5、桂圓肉
　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
　　6、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
　　7、枸杞
　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
　　8、黑棗
　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
　　二、日常注意事項
　　1、注意保暖
　　有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
　　2、少吃生冷食物
　　跟腸胃怕冷一樣，經(jīng)常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。在這個特殊時期應當盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。
　　3、多食用溫性的食物
　　最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。
　　4、注意補血
　　經(jīng)血的流失會讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。
　　三、日常的營養(yǎng)補充
　　1、紅棗
　　紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。
　　2、牛奶
　　牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生更強烈的恐懼感。
　　3、桃仁
　　桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。
　　4、蘋果
　　一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
　　

女生來大姨媽，除了“多喝熱水”，還有哪些減輕痛經(jīng)的方法？

從月經(jīng)初潮到更年期，月經(jīng)將伴隨女性30至40年，痛經(jīng)是一種非常痛苦但難以形容的感覺。在月經(jīng)來的一段時間里，幾乎每個女人都會從身體內(nèi)部感受到一些不適的反應，輕微的癥狀是全身無力，而嚴重的癥狀是痛苦到不可接受。

許多女性痛經(jīng)是由血液循環(huán)不良引起的。俗話說痛苦無法理解，這很有道理。一些朋友長時間工作或?qū)W習，長時間坐著，導致循環(huán)不暢。在這種情況下，如果痛經(jīng)發(fā)生，適當?shù)臒岱蠡蛴脺嘏氖州p輕摩擦腹部可以很明顯的改善疼痛的程度。

一些朋友患痛經(jīng)是因為不注意自己的身體而導致的感冒引起的，在這種時候女性朋友的生殖系統(tǒng)一定要覺得暖起來。除了傳說中“多喝熱水”這一個辦法以外，建議如果女性朋友有痛經(jīng)，平時也要注意保暖。

此外，一定要注意自己的日常飲食的習慣，不要飲用酒類或者咖啡這些飲品，并且如果能夠養(yǎng)成用熱水泡腳的習慣，這可以時刻讓自己的身體暖起來，如果能夠持續(xù)很長的一段時間，痛經(jīng)會得到一定程度的改善。

也有一些朋友由于疾病因素而痛經(jīng)，而子宮內(nèi)膜引起的癥狀和原因是最常見的。如果每次月經(jīng)都有特別強烈的痛經(jīng)感，最好檢查是否有疾病因素。如果有，及時治療和改善會更好。

其實每個女生痛經(jīng)的原因都是因為在平常生活中沒有讓自己養(yǎng)成好的習慣，如果可以規(guī)范好自己的飲食和作息，才是對自己的負責。

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