降溫易感冒,服用藥后喝熱粥可增強(qiáng)療效
秋冬季節(jié)高發(fā)感冒疾病，因此日常生活中要注意做好預(yù)防感冒的工作
。專家表示
，如果發(fā)生感冒后，可以服用感冒藥后喝熱粥
，這樣可以增強(qiáng)療效
，治療感冒效果更好。
吃藥后喝熱粥治感冒效果好
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針對(duì)不同類型的感冒
，中醫(yī)有豐富的治法
，但要取得較好的療效，少不了重要的一味“佐藥”--熱粥
。
早在兩千多年前的《傷寒論》中就有這樣的論述
，在談到桂枝湯的服法時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)“服已須臾，啜熱稀粥一升余
，以助藥力
。還要蓋被子待一會(huì)兒，達(dá)到全身微微出汗的程度
。
說明服用桂枝湯時(shí)
，不喝熱粥、不蓋被子發(fā)汗是沒有療效的
。正如《內(nèi)經(jīng)》所說
，“正氣存內(nèi)邪，不可干
，邪之所湊
，其氣必虛?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
如今
，治療風(fēng)寒感冒的中成藥，多由藥性偏溫
、具有解表散寒功能的中藥組成
，服后再喝碗熱粥，一樣可以起到促進(jìn)發(fā)汗
、提高藥效的作用
。
溫馨提醒：
立冬將至，天氣日趨轉(zhuǎn)寒
，大家應(yīng)提高預(yù)防感冒的意識(shí)
。對(duì)此，專家表示
，常鍛煉者患感冒癥狀輕
。
只要經(jīng)常鍛煉身體，不僅可以降低感冒頻率
，即便得了感冒
，嚴(yán)重程度也會(huì)比鍛煉少的人輕得多。因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，鍛煉時(shí)會(huì)激發(fā)體內(nèi)免疫細(xì)胞
，使其活躍，從而增強(qiáng)身體對(duì)外來病毒和細(xì)菌的抵御能力
。
因此
，為了預(yù)防感冒，日常生活中大家要注意適量運(yùn)動(dòng)
，積極鍛煉身體，預(yù)防感冒等疾病。
擴(kuò)展閱讀:一
、風(fēng)熱感冒的預(yù)防風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒的區(qū)別：
寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲
、肺氣失宣所致。癥狀可見：惡寒重
、發(fā)熱輕
、無汗、頭痛身痛
、鼻塞流清涕
、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲
、苔薄白
。治法應(yīng)以辛溫解表為主。常選用麻黃
、荊芥
、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥
。代表方劑為《蔥豉湯》
、《荊防敗毒散》。服中成藥可選用感冒清熱沖劑
、正柴胡飲沖劑
、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散
、通宣理肺丸等等
。服藥后可喝些熱粥或熱湯，微微出汗
，以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒
。患風(fēng)寒感冒也可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)
、淡豆豉9克
、生姜3片，水煎服
，日一次;或生姜30克
、紅糖30克，煎湯分三次服用
。
風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表
、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重
、微惡風(fēng)
、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛
、咳嗽
、痰粘或黃、鼻塞黃涕
、口渴喜飲
、舌尖邊紅、苔薄白微黃
。治法應(yīng)以辛涼解表為主
。常選用菊花、薄荷
、桑葉等
。代表方劑為《銀翹散》、《桑菊飲》
。服成藥可選用銀翹解毒丸(片)
、羚翹解毒丸、桑菊感冒片
、板蘭根沖劑等
。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯
，可以配服雙黃連口服液(沖劑)
、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；硷L(fēng)熱感冒要多飲水
、飲食宜清淡
，可以喝蘿卜湯或梨湯
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；硷L(fēng)熱感冒也可以服用驗(yàn)方：薄荷3克、蘆根30克
、板蘭根 15克
、生甘草6天
，每日一劑;或竹葉10克
、薄荷3克
、杏仁9克、連翹9克
，每日一劑
。
感冒發(fā)燒吃什么食物和水果
發(fā)燒了可以吃一些能夠快速提高免疫力的食物或者是營養(yǎng)素，和補(bǔ)充一些含有豐富維生素和礦物質(zhì)的果蔬汁
，比單一的等身體自愈更好
，而且恢復(fù)的時(shí)間更快
。發(fā)燒盡量不要吃藥降燒，因?yàn)橛盟幬飦斫禑褪侵苯咏档蜕眢w的免疫力
，除非出現(xiàn)重癥才考慮用藥物來降燒
。
發(fā)燒是身體的一種免疫反應(yīng)，就是身體的免疫系統(tǒng)對(duì)抗細(xì)菌病毒的一種反應(yīng)
。身體把體溫提高起來，為的就是控制細(xì)菌病毒的繁殖
，這需要消耗身體很多的能量
。發(fā)燒不超過39度都是低燒，不要隨便用藥降燒
，只有體溫升高到39.2度以上才能控制細(xì)菌病毒的繁殖
，也才能好得快，即使體溫升高超過39度
，如果沒有出現(xiàn)重癥
，都可以自己處理。超過40度的體溫
，如果覺得難受
，就采用一些物理降溫的方式，比如說用冰塊來敷額頭
，或者是用溫水來擦全身
。只有出現(xiàn)重癥才去找白大褂。沒有重癥就可以吃以下的食物
，有助于免疫力的提升
。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白質(zhì)食物
，像酸牛奶
，鮮牛奶，雞蛋等等
。蛋白質(zhì)是制造抗體的主要成分
，只有身體有充足的蛋白質(zhì)，免疫力才提升得快
。對(duì)于發(fā)燒后身體很虛弱的人
，就要吃那種含有50多種營養(yǎng)成分的代餐奶昔，才能快速補(bǔ)充能量
，恢復(fù)得也會(huì)更快
。
2、吃一些含維生素C豐富的水果
，比如獼猴桃
，鮮棗
，山楂，櫻桃
，草莓等
。維生素C能夠激活身體的免疫系統(tǒng)，提高免疫水平
。如果身體的反應(yīng)比較大
，就要想辦法額外的做維生素C的營養(yǎng)補(bǔ)充，每次3000毫克
，兩個(gè)小時(shí)用一次
，我們已經(jīng)運(yùn)用了十多年了，效果很不錯(cuò)
。同時(shí)也可以用蔬菜水果榨汁喝補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)
，可以用胡蘿卜，萵筍
，檸檬
，青瓜組合榨汁喝，每一個(gè)小時(shí)榨一杯喝
。
3
、用一些生姜，大蒜
，蔥頭來煮水喝
，也有助于提升免疫力。因?yàn)檫@些食物當(dāng)中也含有很多提升免疫力的植物因子
。也可以用這些食材加上雞蛋做成蛋花湯來喝
，有增加能量，祛寒散熱的作用
。
如果想做得更好一點(diǎn)
，就直接全部補(bǔ)充能夠快速提高免疫力的營養(yǎng)素，我們經(jīng)常用到的就是蛋白質(zhì)粉
，多種營養(yǎng)素片
，維生素C，松果菊
。
寒性蕁麻疹的救星——“仲景群方之魁”桂枝湯！——羅大倫
經(jīng)常有朋友問我
，患了蕁麻疹怎么辦
？這個(gè)蕁麻疹，又叫“風(fēng)團(tuán)”
，有時(shí)候被風(fēng)一吹
，就會(huì)感覺渾身發(fā)癢
，用手一撓，立刻皮膚上會(huì)出現(xiàn)很多紅色的疙瘩
，越撓越大
，有的在瞬間會(huì)變得極大，甚至連成片
，整個(gè)皮膚都發(fā)紅凸起
，很是駭人。然后
，有的人若干時(shí)間后會(huì)自動(dòng)退去
，有的會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，整天發(fā)癢
，嚴(yán)重地影響工作和生活。
有的時(shí)候
，這東西也不是風(fēng)吹引起的
，有的人吃了魚蝦，或者什么特殊的東西
，也會(huì)出現(xiàn)蕁麻疹
。總之
，這是一個(gè)比較普遍
，也很煩人的疾病。
患了蕁麻疹會(huì)有危險(xiǎn)嗎 ？
有的朋友會(huì)說
，這個(gè)病就是癢，挺著不就可以了嗎
？這個(gè)會(huì)有什么大的危險(xiǎn)嗎
？
其實(shí)還真有的，蕁麻疹如果起在肢體上
，一般沒有大的問題
，可是有個(gè)別情況，有那種巨大型的
，起在咽喉部位
，起在喉頭，壞了
，因?yàn)檫@里皮膚薄弱
，是呼吸的必經(jīng)之路，不斷的刺激會(huì)導(dǎo)致水腫
，會(huì)讓局部瞬間突然腫大
，嚴(yán)重堵塞呼吸通道
，這種情況會(huì)出現(xiàn)危急的后果，如果治療不及時(shí)
，導(dǎo)致窒息
，人會(huì)在很短的時(shí)間里出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，有時(shí)候急救來不及
，周圍有醫(yī)務(wù)工作者的
，甚至需要做喉頭切開插管處理，讓患者可以呼吸
，這樣保證生命的安全
。雖然這種情況非常罕見，但是也需要大家了解
。
蕁麻疹該怎樣調(diào)理呢？
西醫(yī)會(huì)用抗過敏的藥物治療，中醫(yī)則會(huì)將其分型
，然后對(duì)癥處理
。
首先要分的是寒熱， 有的蕁麻疹是一見到熱的就嚴(yán)重
，越熱越厲害
，這可能多是熱證，中醫(yī)會(huì)用涼血解毒等方法調(diào)理
。
還有一種
，是遇到冷的就嚴(yán)重，比如冷水洗會(huì)嚴(yán)重
，風(fēng)稍微涼一點(diǎn)
，一吹就嚴(yán)重，這多是寒證
，我所見到的
，寒證的多，熱證的少
，基本上這幾年見到的絕大多數(shù)都是寒證
，所以給大家聊聊寒證的蕁麻疹。
這種蕁麻疹的患者
，往往正氣不足
，容易氣虛，這是基本體質(zhì)
。如果從癥狀來看
，往往是脈弱，舌質(zhì)淡嫩
，舌苔薄白
。很容易累
，稍微動(dòng)作就氣喘，面色往往是白的
，不夠紅潤
，稍一運(yùn)動(dòng)就容易出汗，平時(shí)怕風(fēng)怕冷
，容易感冒
，精力往往不夠充沛，容易疲倦
。
此時(shí)
，如果遇到冷風(fēng)，或者冷水
，或者正在出汗的時(shí)候被冷風(fēng)吹到
，則容易出現(xiàn)蕁麻疹，一撓
，一身疙瘩
，紅紅的一片，瘙癢不止
。
那么該怎么調(diào)理呢？
我的經(jīng)驗(yàn)是用 桂枝湯
。
要說起這個(gè)桂枝湯
，來歷可了不起，它是醫(yī)圣張仲景寫的《傷寒雜病論》里面的第一個(gè)方子
，被古代稱為
“仲景群方之魁” ，這個(gè)方子的妙處，可能三天三夜也說不完
。我們只就著蕁麻疹來談?wù)勊挠锰帯?/p>
這方子現(xiàn)在的份量大致是：
桂枝九克
、白芍九克、炙甘草六克
、生姜三片
、大棗六枚（掰開）。
其實(shí)其中的藥物只有三味
，分別是桂枝
、白芍、炙甘草
，剩下的生姜和大棗是自己去市場買就可以了
。
這個(gè)方子在《傷寒論》里面的份量是很大的，但是今天我們沒有必要用那么大
，所以我給出的是《方劑學(xué)》教材里面的大致份量
，生姜和大棗是我的經(jīng)驗(yàn)用量
。
那么，這個(gè)方子的主要作用是什么呢？
它的功用是： 解肌發(fā)表，調(diào)和營衛(wèi)。
這個(gè)方子歷代主要應(yīng)用
，是治療外感風(fēng)寒表虛證
，也就是明顯的正氣不足的人，患了風(fēng)寒感冒的時(shí)候
，這個(gè)方子是最恰當(dāng)?shù)?div id="d48novz" class="flower left">
。
那么
，為什么此方會(huì)被張仲景選用放在《傷寒論》這部巨著的第一個(gè)方子的位置呢？這方子是怎么構(gòu)成的呢
？
原來
，當(dāng)風(fēng)寒傷人肌表的時(shí)候，原應(yīng)惡寒發(fā)熱而無汗
，這是正氣尚足
，對(duì)寒邪侵襲的正常反應(yīng)，此時(shí)防線還算堅(jiān)固
，所以沒有汗
。
可是有的人，正氣虛弱，外寒來襲后
，正邪斗爭
，結(jié)果自己的防線出問題了，總是出汗
，這個(gè)出汗是“桂枝湯證”里面一個(gè)非常重要的指標(biāo)
，此時(shí)這種表虛之人，容易汗自出而發(fā)熱
，惡風(fēng)不解
，且有鼻鳴、干嘔
，這是腠理不固
，衛(wèi)氣松弛，營陰無法內(nèi)守
，于是泄出腠理
，成為汗液出來了。中醫(yī)管這種情況
，叫表虛證
。究其病機(jī)，是風(fēng)寒外感
，衛(wèi)強(qiáng)營弱
，即《傷寒論》第五十三條所說：“以衛(wèi)氣不共營氣諧和故爾?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
那么
，蕁麻疹的寒證，也是有著同樣的機(jī)理的
。往往是營衛(wèi)不和，所謂“營”
，中醫(yī)叫營氣
，指的是循行于脈中的物質(zhì)基礎(chǔ)，主要是一些營養(yǎng)物質(zhì)
，《素問·痹論》云：“營者
，水谷之精氣也。和調(diào)于五臟
，灑陳于六腑
，乃能入于脈也。故循脈上下
，貫五臟
，絡(luò)六腑也。”
而所謂的“衛(wèi)”
，顧名思義
，指的是保衛(wèi)身體的“衛(wèi)氣”，是一種防護(hù)的功能的描述
，《靈樞·本藏》云：“衛(wèi)氣者
，所以溫分肉、充皮膚
、肥腠理
、司開合者也”，所以一般人多認(rèn)為衛(wèi)氣主要分布于體表
。但是
，《素問·痹論》則云：“衛(wèi)者，水谷之悍氣也
，其氣疾滑利
，不能入于脈也，故循皮膚之中
，分肉之間
，熏于肓膜，散于胸膛”
，可見衛(wèi)氣也循行于身體內(nèi)部
，在各個(gè)臟腑之間，那么
，這是怎么回事兒呢
？
其實(shí)，衛(wèi)氣和營氣是不可分開的
，營是營養(yǎng)物質(zhì)
，而衛(wèi)氣就是運(yùn)送它的力量，衛(wèi)氣將營氣運(yùn)送往全身
，在體表的
，就是去防衛(wèi)外邪入侵了，在體內(nèi)的
，就是為身體臟腑輸送營養(yǎng)了
，而仲景所描述的“以衛(wèi)氣不共營氣諧和故爾”的意思，是衛(wèi)氣出了問題
，推動(dòng)輸送營氣的功能有問題了
。
那么，為什么此時(shí)叫做“衛(wèi)強(qiáng)營弱”呢
？其實(shí)
，“衛(wèi)強(qiáng)營弱”的實(shí)質(zhì)是營衛(wèi)皆弱
，看不到這一點(diǎn)，就沒法真正懂得桂枝湯的道理
，而“衛(wèi)強(qiáng)營弱”只是相對(duì)的
，“衛(wèi)強(qiáng)”是外邪來襲，正氣不足的人
，衛(wèi)氣是不足的
，是紊亂的，此時(shí)不足的衛(wèi)氣忙于在體表組織抵抗
，被外邪所遏制
，壅滯于局部，顯得“衛(wèi)強(qiáng)”
，可是力量還是不夠
，所以無法正常運(yùn)送營氣，營氣無法正常通行
，成為沒有押送官的糧草
，所以會(huì)四散，所以會(huì)散出體外“汗出”
，這種狀況
，在局部就顯得“營弱”。
在這種情況下
，該怎么辦呢
？張仲景的辦法是，補(bǔ)足正氣
，所以他用桂枝湯
，
桂枝湯的核心，是補(bǔ)足脾胃之氣，增加脾胃之氣向身體運(yùn)送營衛(wèi)之氣的力量的。 很多人問，我們的營衛(wèi)之氣是從哪里來的呢
？為什么你總是說
，孩子總是感冒，是因?yàn)槠⑽柑撊跄兀?strong> 其實(shí)
，我們身體的正氣，都與脾胃有關(guān)
，尤其是保護(hù)身體的營衛(wèi)之氣
， 《靈樞·營衛(wèi)生會(huì)篇》說：“谷入于胃，以傳于肺
，五臟六腑
，皆以受氣，其清者為營，濁者為衛(wèi)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼晕覀儬I衛(wèi)之氣的來源，都是中焦脾胃
。
我們?cè)賮砜纯垂鹬?div id="m50uktp" class="box-center"> ，桂枝湯的組成是桂枝、芍藥
、炙甘草
，和生姜大棗?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒峭瑯拥乃幬锝M成
，只是芍藥增加一倍的藥量，在加上飴糖
，張仲景就管它叫小建中湯了
，這個(gè)建中湯就是補(bǔ)脾胃建中焦的經(jīng)典方子，而桂枝湯服用后要喝熱粥
，這個(gè)熱粥和飴糖的區(qū)別
，其實(shí)只是濃縮與否的問題，起作用是方向一致的
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢姡鹬囊粋€(gè)我們不大熟悉的作用
，是補(bǔ)脾胃
，建中焦。而與小建中湯的不同
，是桂枝湯的芍藥量少一點(diǎn)
，也就是收斂之性少些，所以我一直認(rèn)為桂枝湯是補(bǔ)足中焦
，同時(shí)增強(qiáng)向身體運(yùn)送營衛(wèi)之氣的功能的
，也就是說它有增加輸送管道的功能的作用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》里面談桂枝：“辛溫?zé)o毒
。主治上氣
、咳逆、結(jié)氣
、喉
、吐吸，利關(guān)節(jié)
，補(bǔ)中益氣
。久服通神
，輕身不老?div id="4qifd00" class="flower right">
！蔽覀兛梢钥吹嚼锩嬗小把a(bǔ)中益氣”的作用
，除了補(bǔ)中，它的作用還有通行氣分的功能
；而芍藥則是：“苦平無毒
。主治邪氣腹痛，除血
，破堅(jiān)積
，寒熱疝瘕，止痛
，利小便
，益氣?div id="d48novz" class="flower left">
！逼渲幸灿小耙鏆狻钡淖饔?div id="d48novz" class="flower left">
，我們可以理解為補(bǔ)益陰氣，而除此之外
，它更善于通行血分的通道
。所以桂枝與芍藥都有補(bǔ)正的作用，同時(shí)可以通行營衛(wèi)之通道的功能
。
當(dāng)風(fēng)寒在表
，當(dāng)用辛溫發(fā)散以解表，但本方證屬表虛
，腠理不固
，且衛(wèi)強(qiáng)營弱，所以既用桂枝為君藥
，補(bǔ)足正氣之外
，通行經(jīng)絡(luò)，解肌發(fā)表
，散外感風(fēng)寒
，又用芍藥為臣，益陰斂營
。桂
、芍相合，除了補(bǔ)足正氣
，一治衛(wèi)強(qiáng)
，通行衛(wèi)氣的運(yùn)行，一治營弱
，通行營氣的運(yùn)行
，合則調(diào)和營衛(wèi)，是相須為用
。生姜辛溫
，助桂枝解肌，溫衛(wèi)氣之通道
。大棗甘平
，熬藥的時(shí)候要掰開，不用去核
，熬好后益氣補(bǔ)中
，養(yǎng)營氣之基礎(chǔ)。更重要的是姜
、棗相合
，可以升發(fā)脾胃之氣，是謂補(bǔ)中
，這是營衛(wèi)之氣的來源
。炙甘草則是典型的守中之藥，坐鎮(zhèn)中焦
。所以本方雖只有五味藥
，但配伍嚴(yán)謹(jǐn)，散中有補(bǔ)
，正如柯琴在《傷寒論附翼》中贊桂枝湯“為仲景群方之魁
。”
其實(shí)
，仲景將此方放在《傷寒論》的第一方的位置
，我猜測他是想突出補(bǔ)足正氣的重要性，這是治療一切外感病的基礎(chǔ)
，所以這樣安排
，不知這樣想，是否理解了醫(yī)圣之心
。
應(yīng)該如何煎服桂枝湯呢？
而這個(gè)方子的服用方法，也是非常講究的
。
水煎好以后，首先是，“適寒溫”服，“服已須臾，啜熱稀粥”，就是喝完了藥，要加喝一碗熱粥下去， 這是要借水谷之精氣
，充養(yǎng)中焦，不但易為釀汗
，更可使外邪速去而不致復(fù)感
，這是非常重要的，如果不服這碗粥
，確實(shí)療效要差很多
，有時(shí)候根本就出不來汗，這是我的親身體會(huì)
。所以我在之前的博客里寫過
，甚至我們泡腳發(fā)汗，都要讓肚子里有食物
，不要空腹
，因?yàn)闋I衛(wèi)之氣是從脾胃而來。
然后
，要“溫覆令一時(shí)許
，”就是
披上衣服，讓身體溫暖， 這也是避風(fēng)助汗之意
，此時(shí)注意千萬不要外出，讓冷風(fēng)吹到
，如果那樣
，則前功盡棄了。
然后
，等到“遍身漐漐（zhí）
，微似有汗者，”是肺胃之氣已和
，津液得通
，營衛(wèi)和諧，腠理復(fù)固
，所以說“益佳”
。但是
流汗千萬不可如水流漓，如果是大汗淋漓，則“病必不除”
。
此時(shí)，大家會(huì)奇怪
，這個(gè)桂枝湯證不是在出汗嗎
？為什么還用汗法來發(fā)汗呢？可是為什么又不能大汗淋漓呢？
我在之前的博文里面講過來
，此時(shí)
，并不是為了發(fā)汗而發(fā)汗，此時(shí)微微汗出
，只是經(jīng)絡(luò)通暢
、氣血運(yùn)行順利的一個(gè)標(biāo)志而已，很多人認(rèn)為外邪會(huì)隨著汗排出體外
，在這里不是的，如果是邪氣隨著汗出去
，那么該是汗越多越好了
，可是張仲景說不可大汗淋漓，顯然不是這個(gè)道理
，而是：桂枝湯是增加脾胃之氣
，通暢營衛(wèi)運(yùn)行的通道的，一旦營衛(wèi)之氣充足通暢
，則會(huì)微微汗出
，這是一個(gè)標(biāo)志而已，中醫(yī)以此來判斷
