、注意室溫：
冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)
，人就會(huì)感到頭暈
、疲倦
。另外
，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒
。
四、多曬太陽(yáng)：
陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌
，幫助幼兒對(duì)鈣
、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力
。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用
，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)
。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低
，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失
，容易感冒
。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣
，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極不利
。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素
，就會(huì)造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復(fù)
。
挑食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足或過量
，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差
，容易生病或是過度肥胖
，嚴(yán)重影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
可根據(jù)兒童的心理特點(diǎn)
，預(yù)防、矯正孩子的偏食毛病
。
2.冬季幼兒健康小常識(shí)有哪些
一
、避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大
，幼兒易著涼
、感冒，常會(huì)引起許多大病
，如肺炎、心肌炎
、大葉性肺炎
、急性腎炎
、因此冬季要給幼兒保暖
，避免著涼。
二
、保護(hù)皮膚：冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多
，皮脂腺分泌少
，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果
、多喝開水，并常用熱水洗手
、腳
、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。三
、注意室溫：冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度
，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈
、疲倦。
另外
，如果室內(nèi)外溫差大
，則易感冒。四
、多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣
、磷的吸收
，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力
。
此外
，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)
。五
、不坐涼地：冬季地面的溫度很低
，幼兒坐在上面
，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒
。
挑食的危害小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣
，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極不利
。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素
，就會(huì)造成維生素的缺乏癥
，影響身體的健康和疾病的康復(fù)。
挑食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足或過量
，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖
，嚴(yán)重影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育
。可根據(jù)兒童的心理特點(diǎn)
，預(yù)防、矯正孩子的偏食毛病
。
3.幼兒園大班冬季育兒知識(shí)小常識(shí)
大班冬季季育兒知識(shí)：衣食住行
衣：室內(nèi)和室外溫差很大
，幼兒進(jìn)出房間要注意增、減衣服
，以防室內(nèi)外溫差大而導(dǎo)致的幼兒感冒，幼兒要注意保暖
，要注意培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成整理衣服的習(xí)慣
，不要讓幼兒肚子受涼
。
食：冬季人體需要很多的熱量來(lái)抵御寒冷
，在平時(shí)的飲食中注意高熱量的食物的攝入，同時(shí)冬季幼兒容易感冒
，蘿卜
，韭黃
，大蒜等食物即可增加身體的抵抗力又殺菌
，可以讓幼兒多吃。
?div id="jfovm50" class="index-wrap">。和ǔ６炯壹覒魬舳际情T窗緊閉，這樣會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)的空氣比較渾濁
，所以請(qǐng)家長(zhǎng)注意常常開窗
，換換房間里的空氣。
行：冬季幼兒戶外活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)的會(huì)減少
，但戶外的活動(dòng)對(duì)幼兒是很有益處的，尤其是在太陽(yáng)下的活動(dòng)，既增加了身體的抵抗力
，又促進(jìn)了鈣的吸收
，幫助幼兒的成長(zhǎng)
，所以家長(zhǎng)要常常帶孩子去戶外活動(dòng)一下
。但需注意的是在活動(dòng)中幼兒出汗要及時(shí)的墊上毛巾。
大班冬季季育兒知識(shí)：讓寶寶曬太陽(yáng)
太陽(yáng)滋養(yǎng)著萬(wàn)物的生長(zhǎng)
，人的生活更離不開太陽(yáng)。冬季的太陽(yáng)不僅把溫暖帶給了我們
，還對(duì)孩子的健康有很多的益處：
維生素d曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得
，這也是人體維生素d的主要來(lái)源?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！瓣?yáng)光維生素”既是維生素d
，人體皮膚中所含的維生素d3是通過獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造
、轉(zhuǎn)換成維生素d，人體在它幫助下可以攝取和吸收鈣
、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢灶A(yù)防嬰兒軟骨病、佝僂病
。對(duì)大人的骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等也有防止作用
。
幼兒多曬太陽(yáng)可以預(yù)防皮膚病
。紫外線適當(dāng)?shù)恼丈淦つw，可以對(duì)皮膚上的細(xì)菌有效的進(jìn)行殺除
，對(duì)幼兒皮膚的抵抗力也有所增強(qiáng)。
曬太陽(yáng)還對(duì)嬰兒的免疫功能有增強(qiáng)的效果
、增加吞噬細(xì)胞活力
。陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)就會(huì)殺死一般細(xì)菌和某些病毒
。
日光也可以調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面。人體的血液循環(huán)用過曬太陽(yáng)可以促進(jìn)、人體新陳代謝的能力也可增強(qiáng)
、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)
，從而使人體感到舒展而舒適
。
嬰幼兒通過曬太陽(yáng)
，可以通過陽(yáng)光中的紫外線 *** 骨髓制造紅血球，提高造血功能
，從而防止貧血。
大班冬季季育兒知識(shí)：鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)
一
、避免著涼：
冬日寒潮多
，氣溫變化大，幼兒易著涼
、感冒，常會(huì)引起許多大病
，如肺炎
、心肌炎、大葉性肺炎
、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖
，避免著涼
。
二、保護(hù)皮膚：
冬季寒冷干燥
，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少
，皮膚易干裂發(fā)癢
，讓幼兒多吃蔬菜、水果
、多喝開水，并常用熱水洗手
、腳
、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜
。冬天氣候的特征是氣溫低
、空氣濕度小、多偏北風(fēng)
、冷空氣活動(dòng)頻繁
。人體頭面部的耳
、鼻
、口與空氣接觸的機(jī)會(huì)較多
，不注意保護(hù)就容易產(chǎn)生一些病變
。
三、注意室溫：
冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度
，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈
、疲倦
。另外，如果室內(nèi)外溫差大
，則易感冒?div id="m50uktp" class="box-center"> ？照{(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對(duì)著孩子，且最好每隔兩三個(gè)小時(shí)打開一下緊閉的窗戶
，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌?div id="m50uktp" class="box-center"> 。另外
，使用空調(diào)或取暖器都會(huì)使空氣變得比較干燥
，最好在附近放上一杯水來(lái)保持濕度。
4.冬季幼兒飲食健康小常識(shí)
寒冷的氣候里
，幼兒冬季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢
？父母該如何做好幼兒的冬季保健護(hù)理
，給寶寶最好的呵護(hù)呢
？下面就來(lái)看看我整理的八大冬季養(yǎng)生小常識(shí)吧。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)一：注意保暖 合理穿衣 冬日寒潮多
，氣溫變化大，幼兒易著涼
、感冒
、常會(huì)引起許多大病
，如肺炎
、心肌炎
、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖
，合理穿衣
，注意增減
。有的父母給小兒穿衣過多
，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透
，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣
，只能憑自身的體溫把濕衣暖干
，天天如此
，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利
。
同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣
。 外出最好戴口罩
，避免著涼。
夜間蓋好被褥
，父母應(yīng)注意勤查看，幼兒踢被褥時(shí)及時(shí)蓋好
，以免孩子著涼
。 幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)二：合理飲食 冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加
，因此應(yīng)增加些能量高
，熱性的食物
，如肉類
、乳類、豆類等等
。
此外也要注意補(bǔ)充紅棗
、紅豆等健脾補(bǔ)血 的食物
。冬季也是感冒的高發(fā)季節(jié)
，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力
。
應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，均衡營(yíng)養(yǎng)
，補(bǔ)充蔬菜水果，防止偏食及挑食
，以防維生素及微 量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降
。 冬季還要保證幼兒的飲水量。
水是人體新陳代謝必不可少成分
。幼兒代謝旺盛，需水量大
，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水
，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)三：注意節(jié)制飲食 “若要小兒安
，三分饑與寒?div id="d48novz" class="flower left">
！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少
，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒
。
孩子吃多了
，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn) 為
，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能
。
研究表明，大腸的糞食燥結(jié)
，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高
，肺組織抵抗力下降
，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼 吸道感染
。 幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)四：保護(hù)皮膚 冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多
，皮脂腺分泌較少
，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢
，發(fā)紅
，要讓幼兒多吃蔬菜
、水果，多喝開水
，并常用熱水洗手
、腳、臉
，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜
。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)五： 堅(jiān)持戶外活動(dòng) 冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)
，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕
。
有些父母惟恐孩子凍著
，天氣一涼，就不讓小 兒出屋
，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的 *** ，得不到耐寒鍛煉
，接觸了感冒病人后
，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。所以
，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)
，天氣 冷可選擇太陽(yáng)光充足
、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)
，可提高小兒的體質(zhì)
。
同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低
，幼兒坐在上面
，體內(nèi)的熱量 就會(huì)大量散失，容易感冒
、腹瀉
。 幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)六：多曬太陽(yáng) 陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌
，幫助幼兒對(duì)鈣
、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力
。
此外
，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)
。 幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)七：定時(shí)通風(fēng)換氣
，注意室溫 冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)
，人會(huì)感到頭暈、疲倦
。
另外
，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒
。 冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖
，造成室內(nèi)外溫差過大
，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高
，濕度相對(duì)較低
，加上窗門緊閉
，室內(nèi)空氣流通 差
，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)
。
所以
，即使是在寒冷的冬季
，也要定時(shí)開窗換氣
，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高
，可在暖氣 片上放上濕毛巾
，或在暖氣旁邊放一盆清水
。
幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí)八：減少病源感染機(jī)會(huì) 冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所
，如電影院
、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等
。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西
，及要勤洗手，防止病從口入
。
5.幼兒秋冬季保健常識(shí)有哪些
隨著秋天的到來(lái)
，氣溫開始下降
，天氣也變得干燥起來(lái)
。幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分
，容易出現(xiàn)口干舌燥
、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象
。做好各項(xiàng)保健措施
，對(duì)維護(hù)幼兒健康十分重要。
訣竅1：給孩子多喝水
秋高氣爽
，孩子應(yīng)該多喝白開水
，如果孩子排斥白開水
，可以試著喝些菊花茶
、烏梅湯、金銀花露等
，防止幼兒出鼻血等癥狀
。在幼兒園里時(shí)
，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水
。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜
、梨
、橙子等
。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段
，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡
。
訣竅2：少吃“上火”食物
*** 性食物應(yīng)該少吃
，容易“上火”
，如大蒜
、姜、韭菜、花椒
、辣椒等
。少吃偏咸的食品
，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失
。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝
、桂圓
、橘子等
，也應(yīng)盡量少吃
。
訣竅3：呵護(hù)孩子皮膚
媽媽在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗
。每次清洗完畢后
，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品
。孩子的嘴唇容易干裂
。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血
，然后涂抹潤(rùn)唇膏
。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥
，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔
。
訣竅4：冷水鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲
。除了限制冷飲以外
，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用
。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手
、洗臉
、擦身、沖淋和游泳
。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)
，先用與體溫接近的水
，然后逐漸降低水的溫度
。洗完后用干毛巾擦干
。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速
，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止
。
訣竅5：預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期
，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下孩子
。媽媽一定要把住“入口關(guān)”
，注意飲食衛(wèi)生
，不吃生冷食品
，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)孩子有腹瀉癥狀
，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
訣竅6：營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
多給孩子吃牛奶
、豆制品
、魚、肉等高蛋白飲食
。多補(bǔ)充玉米
、全麥面包、小米
、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘
。富含纖維素的食品
，如菠菜、蘿卜
、胡蘿卜、芹菜
、花菜等
，也應(yīng)增加?div id="4qifd00" class="flower right">
？傊?div id="4qifd00" class="flower right">
，要葷素搭配
，粗細(xì)搭配
，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
訣竅7：及時(shí)打預(yù)防針
及時(shí)預(yù)防接種
，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病
。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月
，才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體
。
訣竅8：保持環(huán)境衛(wèi)生
不在幼兒園內(nèi)及公共場(chǎng)所隨地吐痰、大小便
，不亂扔果皮
、煙頭
、紙屑等廢棄物
；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持衛(wèi)生
、整潔
、清新的環(huán)境。
總之
，家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)
，讓孩子能健康愉快的成長(zhǎng)。
6.冬季幼兒保健小知識(shí)
預(yù)防小兒冬季感冒： 進(jìn)入冬季后天氣寒冷
，是感冒的好發(fā)季節(jié)，特別是公共場(chǎng)所和學(xué)校
、幼兒園等機(jī)構(gòu)的兒童集居地
，更應(yīng)注意防止感冒等呼吸道疾病的發(fā)生和流行。
為了孩子順利的度過冬季
，要做好以下幾點(diǎn)： 1
、合理飲食 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)
，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力
。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白
，可減少呼吸道疾病的發(fā)生
。
除了母乳喂養(yǎng)外
，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要
，及時(shí)添加輔食
，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果
、蔬菜、蛋魚及肉類
，均衡營(yíng)養(yǎng)
，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降
，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥
，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。 2
、注意節(jié)制飲食 “若要小兒安
，三分饑與寒?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>
現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少
，吃不飽
，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒
。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘
。
因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為
，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能
。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)
，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高
，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染
。
3
、保護(hù)皮膚 冬季寒冷干燥
，幼兒皮膚中的水分散失較多
，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢
，要讓幼兒多吃蔬菜
、水果
，多喝開水，并常用熱水洗手
、腳、臉
，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜
。 4、堅(jiān)持戶外活動(dòng) 有些父母惟恐孩子凍著
生常識(shí),提示冬季防七類高發(fā)疾病.png)
