長期蹺二郎腿，脊柱擰成了“麻花”？這種坐姿的傷害有哪些？

說到蹺二郎腿，恐怕每個人多多少少都習(xí)慣這樣動作。

往沙發(fā)或椅子一坐，然后將腳蹺起來搭在另一條腿上，這種習(xí)慣就好比跟挖鼻屎一樣，不知什么時候自己也開始。

若要問蹺二郎腿有什么好處，那就一個字----爽！

坐下來不超過5秒鐘，雙腿就會不自覺加在一起，隨著節(jié)奏不斷地抖腿，更是一種享受。

但問題是，長期這樣的習(xí)慣，可能還會讓你脊柱出事！

32歲男子喜歡蹺二郎腿，結(jié)果脊柱擰成了“麻花”

近日，就有媒體報道--四川成都一個32歲的IT男小何經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，終于能夠正常走路。

早在三四個月前，小何發(fā)現(xiàn)自己整個人的后背、臀部以及右腿都出現(xiàn)異常的疼痛，甚至到了最后都發(fā)現(xiàn)躺不下、坐不起，甚至就連廁所都無法蹲下來。

經(jīng)過醫(yī)生一系列詳細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)小何的現(xiàn)“S”狀，就仿佛像“扭成麻花”。后來仔細(xì)一問，原來小何之前在工作時總喜歡蹺二郎腿，導(dǎo)致他的脊柱變形、腰椎旋轉(zhuǎn)、骨盆傾斜，肩膀變得左右高低不一。

蹺二郎腿雖然爽，但還是有隱患

危害1：導(dǎo)致腰痛

長期進(jìn)行翹二郎腿，在這個過程中出現(xiàn)了腰椎和胸椎壓力分布不均的情況，從而引起脊柱變形，有時候甚至還會出現(xiàn)腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛的癥狀。

危害2：導(dǎo)致o型腿

長期蹺二郎腿，還會增加負(fù)重的一條腿患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險，因上面的那條腿受力不均，并且一直向內(nèi)傾斜著，也會導(dǎo)致內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)壓力有所增加。

更重要的是位于膝關(guān)節(jié)外的韌帶受到拉伸，時間久了，在已有關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)上就形成了膝關(guān)節(jié)半脫位的情況，從外面看起來就形成了所謂的o型腿。

危害3：變丑

你以為翹二郎腿會讓你坐姿優(yōu)雅帥氣，但事實上在骨性結(jié)構(gòu)上，骨盆在就東倒西歪。

由于人體結(jié)構(gòu)是環(huán)環(huán)相扣，一個不良的習(xí)慣就會牽一發(fā)而動全身，時間一久，就會出現(xiàn)骨盆傾斜、高低肩以及長短腿，逐漸讓人變得越來越猥瑣。

危害4：屁股變平

人體的身體結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜，在進(jìn)行蹺二郎腿這個動作時，在髖骨節(jié)的內(nèi)部，骨骼、肌肉、全組織以及韌帶都要一一相應(yīng)協(xié)作。

而髖關(guān)節(jié)長時間不正常旋轉(zhuǎn)，就會導(dǎo)致整個身體重心出現(xiàn)轉(zhuǎn)移，本來圓潤的屁股，就會逐漸扁平、漏氣。

蹺二郎腿，會引起靜脈曲張嗎？

靜脈曲張究竟是什么？其實簡單來說就是腿部的脈絡(luò)變得很明顯，另外還有結(jié)節(jié)團(tuán)塊。

但蹺二郎腿本身并不會直接引起靜脈曲張，但卻會加重病情。

主要就因這樣坐時雙腿互相交疊著，嚴(yán)重阻礙了腿部血液的循環(huán)，時間久了就容易形成腿部靜脈曲張，從而引起腿部青筋暴出、靜脈炎等其他的癥狀，有時候因長時間的壓迫神經(jīng)還會出現(xiàn)下肢酸痛以及麻木等后果。

比起蹺二郎腿，久坐更需要引起大家的警惕

作為一種生活習(xí)慣，事實上蹺二郎腿的危害大多數(shù)都體現(xiàn)在原本疾病的基礎(chǔ)上，長期慢性而引起的。

更何況，比起不良辦公生活坐姿、長時間的久坐不動等，蹺二郎腿的只能算是壞處較多的不良姿勢。

而長期久坐的危害可要比蹺二郎腿大得多，早在英國《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志就有研究稱：

全球有3成成年人經(jīng)常長時間久坐、看電視等不良習(xí)慣，而這類習(xí)慣會損害個人身體健康，甚至還會增加死亡風(fēng)險。

所以相比計較蹺二郎腿的危害，咱們是不是應(yīng)該更需要關(guān)注自己---是否成為一顆“沙發(fā)地瓜”呢？

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/289330.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 40年喝萬斤白酒，56歲男子為何長出···

下一篇: 如何避免腎臟“受損”？這些行為要盡量···