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靠喝水吸引100萬粉絲？這位“喝水哥”
，醫(yī)生勸大家可別去模仿

中醫(yī)世家 2024-05-27 02:30:21

#靠喝水吸引100萬粉絲#

最近

，一則關(guān)于“喝水”的視頻吸引了網(wǎng)友的關(guān)注
。

國外一位“喝水哥”火了

，他靠喝水視頻積累了100多萬粉絲
。

，醫(yī)生勸大家可別去模仿.png" />

一開始小康醫(yī)生覺得奇怪

，不就喝個水
，至于吸引那么多人去看
。但看過一系列視頻發(fā)現(xiàn)，這些小伙子用2秒鐘喝完了一大杯水
。

不僅純凈水

。牛奶、可樂
、雪碧
、果汁甚至是啤酒，他都是一步到“胃”
，所用的時間都均不超過5秒
。

因此，不少人都紛紛表示

，馬桶下水也都得三秒多
，這小子是人體構(gòu)造嗎？

但事實上

，看完他的一系列視頻
，小康醫(yī)生不免為他的健康產(chǎn)生擔(dān)憂。

大口暢飲

，小心發(fā)生“水中毒”

想要維持身體的健康

，及時補充充足的水分是必不可少的。

尤其是在劇烈運動過后和天氣炎熱時

，排汗量大幅增加
，人體容易處于缺水狀態(tài)，這個時候
，需要及時的補充飲用水來維持身體各項機能的正常運轉(zhuǎn)
。

但在喝水的過程中也有很多事項需要注意，其中最重要的一點就是對飲水量的控制

。

飲水過量會使?jié)B透壓失衡

，導(dǎo)致血液循環(huán)量過大，造成稀釋性低鈉血癥，也被簡稱為水中毒
。

在水中毒的情況下

，人體會出現(xiàn)頭暈、耳鳴
、四肢無力
、嘔吐、嗜睡等癥狀
。對于輕度水中毒患者而言
，一般停止攝入水分，及時將身體多余的水量排出
，就可以緩解不適
。

但對于重度水中毒患者而言，可能會對神經(jīng)系統(tǒng)造成很嚴重的損傷

，甚至導(dǎo)致死亡
。

大口暢飲，還會帶來這些傷害

！

第一

，刺激脾胃

一次性大量飲水會導(dǎo)致腸胃脹滿，胃液稀釋

，從而引起脾胃功能失常
，進而出現(xiàn)腹脹、胃痛等癥狀
。

第二

，增大鼻腔壓力

由于鼻腔與口腔相通，若一次性喝水過于激烈

，就會增加鼻腔壓力
，因此容易被嗆著，甚至還會引起鼻塞
。

第三

，心臟和腎臟也受到傷害

若短時間內(nèi)進入大量液體，難免會產(chǎn)生高血容量綜合征

，加大心臟
、腎臟的負擔(dān)，而且還會引起人體電解質(zhì)紊亂
，導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛
、水腫、血壓升高等不適癥狀
。

喝水時

，又該如何喝？

1

、飲水總量

為了維持人體的健康狀態(tài)

，一般情況下，24小時內(nèi)的飲水需求量是2000毫升
，所以飲水總量不宜超過4000毫升
。

當(dāng)然，不同人所需要的水分也不同

，還得結(jié)合自己的工作
、環(huán)境、飲食等進行綜合性對比
。

如果飲水量超過這個范圍

，會對腎臟造成極大的負擔(dān)，身體有可能由于無法及時地排出水分而出現(xiàn)水中毒的情況
。

因此

，大家一定掌控好飲水的總量，既不能過少
，也不宜過多
。

2、喝水的速度

雖然人體在正常情況下

，24小時內(nèi)的飲水需求量是2000毫升
，但這并不意味著可以在短時間內(nèi)一次性補充這么多的水分。

如果人體在1小時內(nèi)攝入2000毫升飲用水

，也會出現(xiàn)水中毒的情況
。所以即使當(dāng)人體處于缺水狀態(tài)的情況下，也不能一次性飲用過多的水
。

正確的飲水方式是分多次

、每次少量飲用，且喝水時應(yīng)盡量保持緩慢勻速
，不要太過急切
。

另外，大家在飲水時應(yīng)盡量選擇溫水

，水溫過高
，容易燙傷食道，水溫過低如冰凍過的冷飲
，會對血管造成刺激
，不利于血管健康。

雖說人體不能缺少水

，但水太多同樣也會傷身
。

所以這位博主以為很簡單

，實則卻是危險重重，甚至可能喝水時還會容易被嗆到
。

各位看官們

，還是看看興趣就好了，可千萬別去模仿
，別拿自己的身體健康開玩笑
！

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