，還顧不上這些，當然養(yǎng)生并不是只老年人的事，年輕人也很重要，年輕人不惜力氣，超負荷的工作，到老了落下一身病，這就不是養(yǎng)生。當然養(yǎng)生并不是不干活，不工作。是要勞逸結(jié)合。年輕人也好，老年人也好都要講究養(yǎng)生。

不吃或少吃甜食

甜食很容易導致男人發(fā)胖，發(fā)胖后就更容易得一些疾病

。此外，甜食也很容易引發(fā)高血壓、損傷牙齒以及引發(fā)消化系統(tǒng)疾病等癥狀。所以30歲以后的男人們應當不吃或少吃甜食。

適當吃一些高密度脂蛋白食物

高密度脂蛋白可以被稱為血管壁清潔工，30歲以后的男人，身體代謝逐漸變差

，吃一些脂蛋白食物確實可以在一定程度上避免動脈硬化癥狀的發(fā)生。

按時適量吃飯

30歲以后的男人，一定要按時適量吃飯

，補充身體能量，避免因不合理的飲食習慣引發(fā)各類疾病。

定期進行體檢

30歲以后的男人

，身體開始走下坡路，每年進行定期體檢，可以幫助你盡早發(fā)現(xiàn)身體的不健康情況，及早預防、診治疾病。

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