。平時(shí)大家需要注意以女性的身體變化，有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免造成貧血出行，而且要注意調(diào)理方式，避免造成肝氣郁結(jié)，而且要注意合理的進(jìn)行飲用酒，四君子酒補(bǔ)氣健脾，若是經(jīng)常的熬夜，很容易造成匱乏導(dǎo)致中氣不足胃口不好。

三、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏必知的小妙招

1.含鈣類(lèi)食品（如豆腐）和高磷酸鹽食品（如牛奶）等

，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。2.加強(qiáng)飲食護(hù)理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如：肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、多種海產(chǎn)品（如海帶、紫菜），動(dòng)物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。3.口服鐵劑時(shí)應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。4.服用幾個(gè)月后，臨床癥狀改善、血色素正常后，不能立即停藥，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下再服3-6月，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵，防止貧血的復(fù)發(fā)。5.口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價(jià)鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價(jià)鐵（正鐵）的形式起作用。中藥的補(bǔ)血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。

四、哪種民間小方法能補(bǔ)氣血

方一：核桃松子佛手材料：豬腳一只

、核桃、松子仁各30克。做法：將豬腳洗干凈（選擇豬前腳更有肉，后腳更有筋吃起來(lái)更好吃）然后入鍋煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤(pán)中煮爛，冷切就可食用了。此方不僅補(bǔ)氣補(bǔ)血，關(guān)鍵還養(yǎng)顏，豬腳中含有豐富的膠原蛋白可延緩衰老，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為豬腳還具有養(yǎng)陰氣的作用。而核桃和松子仁的不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)也都是非常豐富的，其中的維生素E還可延緩細(xì)胞衰老