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    白領(lǐng)減肥,八個(gè)瘦腿小方法15天立竿見(jiàn)影
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2024-05-27 13:02:21
        
    

        
    
           
    1、泡腳瘦腿方法
    堅(jiān)持每天用熱水泡腳10分鐘
      ，就可以改善血液循環(huán)
    ，尤其是腿部血液的循環(huán)
    ，達(dá)到瘦腿的功效
    。
    2
    、熱水交替洗澡
    沖澡真的可以減肥嗎
    ？沒(méi)錯(cuò)
    ，沖澡是可以減肥的
    ，尤其是在運(yùn)動(dòng)完
    ，用冷熱水交替沖澡
    ，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去
    ，便能起到減肥的效果了
    。
    3、運(yùn)動(dòng)后不吃東西
    可以在運(yùn)動(dòng)這前吃點(diǎn)東西
    ，但如果是在運(yùn)動(dòng)后吃東西
    ，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿
    ，還是忍一下吧
    。
    4、抬腿
    雙腿抬起呈90度貼在前面上
    ，這樣對(duì)瘦小腿很有幫助
    ，特別是對(duì)常坐辦公室的女性，一天工作下來(lái)
    ，腿部會(huì)有點(diǎn)浮腫
    ，最適合像辦公室白領(lǐng)這樣的運(yùn)動(dòng)少的MM。
    5
    、站立抬臀
    這個(gè)動(dòng)作可不能小看
    ，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)還是挺辛苦的，堅(jiān)持下來(lái)不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質(zhì)
    。
    6
    、側(cè)身抬腳
    這個(gè)動(dòng)作可以減大腿外側(cè)的肉肉，大腿外側(cè)比較有肉的女生們可以試下
    ，邊看電視邊完成
    。
    7、空中腳踏車
    騎腳踏車運(yùn)動(dòng)是想瘦腿的MM們的最愛(ài)
    ，原因是她一直都不會(huì)騎
    ，所以特別感興趣，然后這個(gè)運(yùn)動(dòng)好像對(duì)她來(lái)說(shuō)很是有效
    。這個(gè)運(yùn)動(dòng)同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動(dòng)作
    ，但可不要一邊吃零食哦。
    8
    、飯后離椅
    如果你也有一吃完飯就會(huì)立刻坐下的習(xí)慣的話
    ，那可就要注意了哦，小心肉肉都會(huì)悄悄地聚集在下半身
    ，所以如果想要瘦腿
    ，那么必做的任務(wù)就是吃完飯后，要至少站立15分鐘
    。
    

          
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    、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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