夏季養(yǎng)生適合吃哪些水果

，水果是一種不錯(cuò)的選擇，那你們知道夏季養(yǎng)生適合吃哪些水果呢？下面，給大家具體介紹一下夏季養(yǎng)生適合吃的水果，我們一起來看看。

夏季養(yǎng)生吃的水果

1

、吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素

吃草莓能培養(yǎng)耐心

，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

2、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養(yǎng)豐富

，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

3

、吃香蕉保持快樂心情

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱

、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

4

、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

葡萄特別適合懶惰的人吃