• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      夏季養(yǎng)生美容湯有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-02 01:04:59
        
      

        
      
           
      夏季的時(shí)候
      ，我們都希望自己能夠?qū)⒆约鹤蠲赖囊幻嬲宫F(xiàn)出來(lái)，這不僅表現(xiàn)在我們的穿著打扮上
        ，最重要的是表現(xiàn)在我們的皮膚上
      ，想要美白
      ，光用護(hù)膚品還不夠
      ，需要我們從體內(nèi)開(kāi)始調(diào)養(yǎng)
      ，那么夏季養(yǎng)生美容湯有哪些
      ？南瓜鯽魚(yú)湯怎么做可以美容養(yǎng)生
      ？
      夏季養(yǎng)生美容湯推薦
      一
      、佛手瓜薏仁排骨湯
      材料：佛手瓜1個(gè)、排骨400克
      、薏仁150克
      、蜜棗2粒、老姜2片
      、陳皮1小塊
      、蠔豉3粒（可以不放）。
      做法：
      1
      、合掌瓜去籽切塊
      ；薏仁先泡水30分鐘
      ；蠔豉、陳皮泡水后洗干凈
      ，備用
      ；排骨斬件，入開(kāi)水中煮片刻
      ，拿出來(lái)用清水沖洗干凈
      。
      2、將清水1500ml放入湯煲里
      ，待水滾后放入除合掌瓜以外的所有材料
      ，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火
      ，煮30分鐘后
      ，放入合掌瓜，再煮2個(gè)小時(shí)
      ，放鹽調(diào)味即可
      。
      功效：用佛手瓜來(lái)煲湯，富含維生素A和植物膠原蛋白
        ，且具有利水功效
        ，能幫助容易水腫的人排出身體多余水分
        ，對(duì)于美顏有顯著的幫助
        。這個(gè)有增強(qiáng)抵抗力的美白養(yǎng)顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。
      二
        、南瓜鯽魚(yú)湯
      材料：南瓜600克
        ，南杏15克、北杏5克
        、無(wú)花果3個(gè)
        、鯽魚(yú)1條、豬瘦肉50克
        、生姜3片
        。
      做法：各物分別洗凈。南瓜切塊
        ；南北杏
        、無(wú)花果稍浸泡；鯽魚(yú)宰洗凈
        ，煎至微黃
        ，濺入少許清水。一起下瓦煲
        ，加清水2500毫升（約10碗水）
        ，武火滾沸后改文火煲約1小時(shí)
        ，下鹽便可。
      功效：南瓜的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜
        ，有減肥及降脂功效
        ，不僅適合減肥人食用，還是許多少女
        、少婦的最佳美容食品
      。配鯽魚(yú)煲出來(lái)的湯，營(yíng)養(yǎng)豐富
      、健脾開(kāi)胃
      ，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益
      。
      三
      、蓮子百合瘦肉湯
      材料：蓮子15粒，百合20克
      ，紅棗6粒
      ，瘦肉250克，鹽少許
      。
      做法：
      1
      、準(zhǔn)備材料，蓮子百合清洗后浸泡1一個(gè)小時(shí)
      ；瘦肉切小塊
      ，如果焯水，撇去浮沫
      ，湯水留用
      ；把瘦肉和瘦肉水分到兩個(gè)大小盡量相同的燉盅內(nèi)，紅棗百合蓮子平均分配
      。
      2
      、蓋上油紙，再蓋上蓋子
      ，蓋油紙是為了能讓湯不揮發(fā)
      ；放入煲中，注入到燉盅一半多少許的水位
      ，燒開(kāi)后
      ，轉(zhuǎn)小火燉3個(gè)小時(shí)取出撒入小許點(diǎn)兒鹽即可享用。
      功效：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物
        ，養(yǎng)神安寧
        ，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳
        ；鮮品有鎮(zhèn)咳
        、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效
      ；乾品作粉煮食
      ，有滋補(bǔ)多營(yíng)養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉
      ，組成一湯
      ，既滋補(bǔ)中氣，健肺養(yǎng)顏
      ，養(yǎng)神平壓
      ，而且味道相當(dāng)可口。
      四
      、薏仁綠豆湯
      材料：綠豆
      、薏仁各50克，白糖適量
      。
      做法：將薏仁
      、綠豆洗凈，放入鍋中
      ，加水適量
      ，先用大火煮開(kāi)后改用小火熬至熟，燜數(shù)分鐘加入白糖即可
      。
      功效：薏仁又稱薏米
      ，含有薏仁油、氨基酸
      、糖類
      、維生素B等多種成分
      。性味甘淡
      ，具有健脾補(bǔ)肺、清熱利濕
      、抗炎抗癌之功效
      ；綠豆含有蛋白質(zhì)、脂肪
      、碳水化合物
      、鈣、磷
      、鐵
      、胡蘿卜素等多種成分。具有清熱解毒
      、消暑利水之功效
      。用于祛除青春痘最為適宜
      。
      五、文蛤絲瓜湯
      材料：文蛤300克
      ，絲瓜1根
      ，豌豆適量，枸杞子數(shù)粒
      。
      做法：
      1
      、將吐好沙洗凈的文蛤放入加了水的鍋中，加入幾片姜少許料酒
      ，開(kāi)火加熱
      。待鍋中的水沸騰，文蛤會(huì)陸續(xù)張開(kāi)口
      ，一旦開(kāi)口就用筷子或漏勺將開(kāi)口的撈出
      。焯好文蛤，將絲瓜洗凈削去外皮
      ，切成滾刀塊
      ，嫩豌豆洗凈，枸杞子用水沖凈
      。
      2
      、將煮文蛤倒出的湯倒入鍋中，開(kāi)火加熱至沸騰
      ，倒入絲瓜塊
      。待絲瓜塊煮至半透明，倒入豌豆和枸杞子
      ，繼續(xù)煮約1分鐘
      。待鍋中水再次沸騰后，倒入焯好的文蛤
      ，調(diào)入一點(diǎn)料酒和鹽
      ，即可出鍋。
      功效：絲瓜食用能發(fā)揮美容的功效
      。其中
      ，蛤蜊和絲瓜一起煲湯，不僅可以發(fā)揮絲瓜美白淡斑的功效
      ，還可以補(bǔ)充鈣鐵元素和維生素B12
      ，保持氣色紅潤(rùn)。貧血或者想要改善臉色的朋友不妨一試
      。
      六
      、黑木耳紅棗湯
      材料：黑木耳、紅棗、白糖
      。
      做法：將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用
      ，紅棗洗凈去核，將準(zhǔn)備好的紅棗
      、黑木耳放入砂鍋中
      ，鍋內(nèi)加入適量水、白糖同煮1小時(shí)即可食用
      。
      功效：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑
      。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化
      ；大棗和中益氣
      ，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑
      。經(jīng)常服食黑木耳紅棗湯
      ，可以駐顏祛斑、健美豐肌
      ，并用于治療面部黑斑
      、形瘦。
      七
      、雪梨竹蔗白茅根素湯
      材料：雪梨兩個(gè)
      、鮮白茅根100克、竹蔗400克
      。
      做法：各湯料分別洗凈
      ，把鮮白茅根、竹蔗切段
      ，放入瓦煲
      ，加入清水1500-2000毫升（約6-8碗量），武火煲沸后改小火煲約20分鐘
      ，加入切塊的雪梨
      ，續(xù)煲10分鐘便可。
      功效：白茅根性寒味甘
      ，歸肺
      、膀胱、胃經(jīng)
      ，具有清熱、涼血
      、利尿消腫的功效
      ，廣東民間常用它配清熱潤(rùn)肺、健人肝脾的竹蔗，是老少皆宜的湯飲之料?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)配潤(rùn)肺清心
      、清熱降火的雪梨為素湯，最宜盛暑夏日時(shí)進(jìn)飲
      ，還有美容養(yǎng)顏的功效
      。
      八、小白菜牛肉蘑菇湯
      材料：小白菜200克
      、干元蘑30克
      、牛肉300克、大棗20克
      、姜塊蔥段適量
      、黃酒10克、清水1200克
      、鹽5克
      、胡椒粉3克。
      做法：
      1
      、干元蘑沖洗干凈
      ，用清水泡發(fā)，備用
      。牛肉加姜片在冷水中煮開(kāi)
      ，撈出備用。然后把去掉血水的牛肉
      ，加入泡發(fā)好的元蘑
      、姜、蔥一起加水
      ，上火熬煮
      。
      2、煮開(kāi)后
        ，烹入黃酒
        ，再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘
        。然后加入小白菜
        ，大火煲開(kāi)。最后煲5分鐘左右
        ，加入鹽
        、胡椒粉調(diào)味即可。
      功效：小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜
        。經(jīng)常食用元蘑具有加強(qiáng)肌體免疫
        ，增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力
        ，滋養(yǎng)腸胃等功效。小白菜牛肉蘑菇湯
        ，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育
        ，更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著
        ，使皮膚亮潔
        ，延緩衰老。
      上面為您介紹了八道夏季養(yǎng)生美容湯的做法
        ，相信你看了以后都會(huì)做了吧
        ！夏季養(yǎng)生美容除了要多喝湯，你還要注意
      ，平時(shí)不要熬夜
      ，爭(zhēng)取在11點(diǎn)前睡覺(jué)，有空不妨多做運(yùn)動(dòng)
      ！
      喝湯有什么誤區(qū)
      錯(cuò)誤1：只喝純湯
      。很多人習(xí)慣只喝湯，不吃肉
      。其實(shí)
      ，不管是哪種湯，就算是熬煮很長(zhǎng)時(shí)間
      ，湯很濃郁
      ，湯的蛋白質(zhì)也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)仍是在肉的本身
      。所以
      ，僅喝湯不吃肉，會(huì)有很大的損失
      。
      錯(cuò)誤2：喝湯速度快
      。如果喝湯速度很快，等意識(shí)到有飽腹感時(shí)
      ，說(shuō)不定已經(jīng)過(guò)量了
      ，這樣容易導(dǎo)致肥胖。喝湯也應(yīng)該“細(xì)嚼慢咽”
      。不但可以充分享受湯的味道
      ，也給食物的消化吸收留有充裕的時(shí)間，并且提前產(chǎn)生飽腹感
      ，不容易發(fā)胖
      。
      錯(cuò)誤3：用餐最后才喝湯。很多人習(xí)慣先用餐
        ，后喝湯
        。其實(shí)
        ，這是一種錯(cuò)誤的喝湯習(xí)慣
        。正確的順序一般是先喝湯
        ，再用餐。因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，先用餐的話
        ，就可能是已?jīng)吃飽了，吃飽后再喝湯
        ，就容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
        ，造成肥胖，而且湯會(huì)沖淡胃液
        ，影響食物的消化吸收
        。
      錯(cuò)誤4：喝滾燙的湯。人的口腔正常溫度在37℃左右
        ，而口腔
        、食道、胃黏膜最高能承受的溫度
        ，也只有60℃左右
        ，超過(guò)此溫度容易造成黏膜損傷。而且
        ，還要注意的是
      ，愛(ài)喝熱湯會(huì)增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以
      ，應(yīng)該等湯稍涼再喝
      ，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
      錯(cuò)誤5：每頓飯都喝好幾碗湯
      。喝湯也是有忌諱的
      ，不能什么湯都喝，也不能什么湯都多喝
      。如果某種湯屬于高熱量
      、高鹽分、高嘌呤類的
      ，就不能多喝
      ，尤其是患有痛風(fēng)、腎臟病及高血壓的人
      ，應(yīng)避開(kāi)喝這些湯
      。一般人吃飯時(shí)，可以緩慢少量喝湯
      ，以胃部舒適為原則
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/29067.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >