1.你的媽媽年輕時生了你
研究發(fā)現(xiàn)
，25歲以下女性生的小孩活到100歲的機率是大齡媽媽的2倍慣能預(yù)示長壽.png)
2.你喜歡喝茶
綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸
3.你喜歡走路
研究發(fā)現(xiàn)
你知道嗎，有十個可以讓你長壽的好習(xí)慣
十個讓你健康長壽的好習(xí)慣
1
樂觀的人血壓普遍比悲觀主義者低，動不動就發(fā)火的人患心臟病的概率比不容易動怒的人高3倍
2、每日運動至少30分鐘
許多研究都指出
3
飲食方面要合理分配食物攝入的比例
4
紅肉就是在未烹飪前顏色呈紅色的肉
5、飲食少鹽少糖
長期吃太咸的
→長期吃太多糖的話
6、不便秘
，排便順暢便秘對老年人的危害嚴(yán)重
，因為排便用力過猛，會引起血壓驟升或急性心肌梗si等危險事件的發(fā)生，而且便秘對腸道也有危害。7、不要熬夜
長期缺乏睡眠會誘發(fā)糖尿病
8
60%的口腔ai患者和嚼檳榔有關(guān)
9
研究表明，攝入大量胡蘿卜素
10
之前看過一個新聞，日本有個長壽老人
，活到一百二十來歲，詢問他的工作，做著最基層的郵差工作，采訪發(fā)現(xiàn)他的生活，工作特別有規(guī)律。
從長壽的角度來看，如果我們每天能保持良好的睡眠，并且一直將這個良好的作息習(xí)慣堅持下去，那么在一定程度上來說，我們就已經(jīng)比大部分人都要長壽了，因為良好的睡眠給我們帶來的好處是非常多的，在我們進入睡眠狀態(tài)以后
，身體的內(nèi)臟將會逐個排毒，而且睡眠還可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的內(nèi)分泌，促進新陳代謝的生成，提高機體的免疫能力，這些好處都是我們健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然除了保持良好的睡眠以外，做到以下幾點也說明我們可能會長壽：
1、規(guī)律的飲食習(xí)慣
首先想要長壽的話，我們也應(yīng)該保證規(guī)律的飲食習(xí)慣
，隨著現(xiàn)代生活質(zhì)量的提高，很多人喜歡隨意的吃一些東西，而且現(xiàn)在的外賣越來越發(fā)達(dá)，幾乎全天24小時，想要吃任何東西都可以吃得到，這也給我們很多人形成了一種暴飲暴食的習(xí)慣，暴飲暴食對我們身體的傷害是非常大的，因為我們的消化系統(tǒng)會加大運作負(fù)擔(dān)，而且還會阻止我們的營養(yǎng)吸收，讓我們身體變得越來越肥胖
2
俗話說生命在于運動，據(jù)世界衛(wèi)生組織報告稱
3、少吃垃圾食品
現(xiàn)在我們身邊都充斥著各種各樣的小吃 很多人都想要自己長壽，那么長壽的人都有什么好習(xí)慣呢
1.飲食營養(yǎng)均衡
人要生存
2.睡眠足夠
充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息
3.常常喝水
每天攝入足夠的水分
4.多做運動
我們的身體是一臺精密的儀器
5.不要久坐
現(xiàn)在很多的人屬于久坐一族
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