嘴巴苦和口臭該怎么辦,口臭的預(yù)防方法有哪些

一、嘴巴苦和口臭該如何是好

嘴里有口臭與衛(wèi)生有很大的關(guān)系，建議你先保持口腔的清潔，養(yǎng)成飯后漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。如果你有頑固性的口臭，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。

不知道你有沒有發(fā)覺呢，如果喜歡吃太刺激性的食物，如辛辣、油炸等食物，這些人的嘴里經(jīng)常出現(xiàn)口臭，因為這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發(fā)口臭，所以注意飲食清淡，清淡的飲食對預(yù)防和治療口臭是很有幫助的

如果你發(fā)現(xiàn)你的嘴里有口臭，但不是嚴重，可以不用使用藥物來治療，平時多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

經(jīng)常抽煙，或者嚼檳榔過多也是形成口臭的原因之一，特別是現(xiàn)在湖南，臺灣等地方，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。

二、生活中該如何預(yù)防口臭呢

1、多喝水：在男人運動的過程中，水是必須要為他準備的，這樣可以方便他隨時補充丟失的體液，以免口腔干燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。

2、牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。鹽水漱口每天堅持用淡鹽水漱口，可除口臭。

3、檸檬：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴锛尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

4、金橘：金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。茶葉：用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，可用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

三、口臭的原因都有哪些呢

刷牙時，馬馬虎虎，或者長期不刷牙，口腔內(nèi)食物殘渣會越積越多，且長期在齒縫間發(fā)酵，分解。長此以往它會導致你口氣變得更加“清新”。鼻炎，咽喉炎或是氣管炎也會導致一些口臭的形成。

牙齦出血，牙齦炎，牙周炎，口腔炎，蛀牙，齲(qu)齒胃腸炎癥等等在中草藥保健中，大家不妨用點兒蕃楸(fanqiu)草，來泡水喝。因為中藥草，可以抗菌，消炎，解毒，清熱，腸胃調(diào)理等等一系列的功效。除了可以有效地清新口氣，保護口腔健康外，最大的功用是預(yù)防，改善，牙周，牙齦以及咽喉炎等一系列口腔炎癥。

吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

節(jié)食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。晚餐太“重”，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

四、經(jīng)?？诔舫阅男┧纳?/p>

檸檬是富含檸檬酸的，還有濃郁芳香的氣味，具有較強的除臭和散發(fā)芳香的作用，是有助于消除口臭的。有口臭現(xiàn)象的人，可以在溫水中，加入新鮮檸檬汁來飲用。

柚子酸甜清香，可去胃中惡氣，消除口中異味，有健胃消食、芳香除臭的功效，在口臭時，取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服，是能幫助消除口中異味的。

火龍果中是含有豐富的花青素、維生素以及水溶性膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能增強人體對食物的消化和吸收，還能促進腸胃蠕動，達到通便的效果，從而減少腸內(nèi)廢氣物質(zhì)堆積，緩解口臭。

蘋果中是有著比較豐富的天然抗氧化劑的，能幫助清潔腸道，還能減少硫化氫、氨氣等物質(zhì)的生成堆積，對于減少口臭癥狀有幫助。

梨中是有豐富的維生素C和微量元素的，能幫助器官排毒、凈化，還能幫助緩解消化不良、便秘等癥狀，可以有效的減少因廢氣物堆積而產(chǎn)生的口臭癥狀。

金橘是有理氣、化痰、解郁等供的，對于口臭拌胸悶食滯很有效，可以選擇5-6顆新鮮金橘洗凈嚼服，能芳香通竅、順氣健脾的作用。 而且對于單純性口臭的人群來說，可以嘗試嚼點新鮮橘子皮，橘子皮中有豐富的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能，將其咀嚼后吐掉殘渣，反復幾遍對于去除口腔異味是比較有效的。

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